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ÜBUNGSANLEITUNG
ERSTE SCHRITTE
Vor Beginn eines Übungsprogramms sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um körperliche oder andere gesundheitliche
Störungen festzustellen, die ein Gesundheitsrisiko beim Benutzen des Gerätes darstellen, oder sogar einer
Benutzung widersprechen könnten.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Unsachgemäße oder übermäßige Benutzung kann Ihre Gesundheit
gefährden.
Bei Auftreten folgender Symptome sollten Sie sofort mit dem Training aufhören:
Schmerzen, Engegefühl in der
Brust, unregelmäßiger Herzschlag und Atemnot, Benommenheit, Schwindelgefühle oder Übelkeit
.
Lernen Sie Ihr Laufband kennen. Bevor Sie versuchen, das Laufband zu benutzen, nehmen Sie sich etwas Zeit,
um sich mit den Bedienelementen vertraut zu machen.
1. Sobald Sie auf das Laufband gehen, können Sie sich mit den Füßen auf die Seitenträger stellen
und sich durch Festhalten an den Handläufen stabilisieren.
2. Befestigen Sie nun das Clip-Ende des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung und stecken Sie
das magnetische Ende des Schlüssels in die Computerkonsole.
3. Drücken Sie die START-Taste, um das Gerät zu starten.
4. Das Gerät startet mit der voreingestellten Geschwindigkeit von 1 km/h. Wenn Sie sich wohl
fühlen, können Sie die Geschwindigkeit langsam erhöhen.
5. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, drücken Sie die STOP-Taste oder entfernen Sie das
magnetische Ende des Sicherheitsschlüssels, um das Gerät anzuhalten.
SICHERHEITSHINWEIS:
1. Wir empfehlen Ihnen, zu Beginn eine langsame Geschwindigkeit beizubehalten und die Handläufe festzu-
halten, bis Sie sich mit dem Laufband vertraut gemacht haben.
2. Stecken Sie das Magnetende des Sicherheitsschlüssels (Nr. 68) in die Computerkonsole und befestigen Sie
das gegenüberliegende Ende (mit dem Sicherheitsclip) an Ihrer Kleidung, bevor Sie mit dem Training begin-
nen. Um das Training zu beenden, drücken Sie die STOP-Taste, oder entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel
(Nr. 68) und das Laufband stoppt sofort.
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