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4.9 TRAININGSPROGRAMME IM
RUN
MODE
4.9.1 Aufbau und Dauer der Programme
Im RUN-Modus können SIe aus 12 Programmen wählen (P01-P12). Der Verlauf der Geschwindigkeit
in jedem Programm ist unten dargestellt. Jedes Programm umfasst 20 gleich lange Segmente.
Die tatsächliche Dauer jedes einzelnen Segments entspricht der vorgewählten Gesamtdauer des
Programms, geteilt durch 20.
4.9.2 Vorbereiten des Trainings mit Programmen
•
Stellen Sie sicher, dass der
Sicherheitsclip NICHT
am Steckplatz auf der Konsole
steckt.
•
‚PROG‘
- Taste auf dem Bedienfeld drücken, bis das gewünschte Programm auf dem Display erscheint
•
‚MODE‘
- Taste auf dem Bedienfeld drücken, bis
‚TIME‘
auf dem Display blinkt
•
Taste
‚SPEED +‘
oder
‚SPEED –‘
drücken, bis die gewünschte
Zeitdauer
angezeigt wird (5 - 99 Minuten)
•
Sicherheitsclip mit kurzer Schnur fest an der Kleidung befestigen.
•
Halten Sie sich mit einer Hand an einem
Handgriff
fest. Stellen Sie die Füße auf die Schienen links und
rechts des Laufbands.
4.9.3 Durchführen des Trainings mit Programmen
•
Stecken Sie den
Sicherheitsclip
auf den Steckplatz an der Konsole.
•
Wenn Sie bereit sind, drücken Sie die
Start-Taste
auf der Konsole. Das Laufband setzt sich in Bewegung.
•
Setzen Sie die Füße kurz nacheinander auf das Laufband.
•
Wenn gewünscht, verändern Sie Geschwindigkeit und/oder Steigung des Laufbands mit den
entsprechenden Tasten auf dem Bedienfeld.
Niemals überanstrengen!
•
Wenn Sie das Training vorab beenden wollen, drücken Sie die ‚
Stop
‘ - Taste auf dem Bedienfeld.
•
Bei Gefahr Sicherheitsclip abziehen oder Stop-Taste drücken!
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Speed [km/h]
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