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4.7 ALLENAMENTO LIBERO IN
RUN
MODE
4.7.1 Preparazione della allenamento libero
•
Assicurarsi che
i tubi di supporto
siano ripiegati e bloccati in modo sicuro.
Assicurarsi che
la maniglia
sia ripiegata e ben bloccata.
•
Assicurarsi che la
clip di sicurezza NON
sia inserita nella fessura della console.
•
Fissare in modo stabile la clip di sicurezza agli indumenti con corda corta.
•
Afferrate una
maniglia
con una mano. Posizionare i piedi sui binari a sinistra e a destra del tapis roulant.
Facoltativo: impostare un valore target
•
MODALITÀ“
- Premere il tasto del pannello di controllo fino a quando sul display non lampeggia il
parametro desiderato
(DISTANZA, TEMPO o CAL).
- Premere il tasto
„VELOCITÀ +“
o
„VELOCITÀ -“
fino a visualizzare la
DESTINAZIONE
desiderata.
-
DISTANZA:
da 1,0 a 65,0 km.
-
TEMPO:
da 5:00 a 99:00 minuti.
-
CALORIE:
da 10 a 995 kcal
4.7.2 Svolgimento dell´allenamento libero
Indipendentemente dal fatto che sia stato impostato o meno un valore target, le esercitazioni libere si
svolgono come segue:
•
Inserire la
clip di sicurezza
nella fessura della console.
•
Quando si è pronti, premere
il tasto di avvio
sulla console. Il tapis roulant inizia a muoversi.
•
Posizionare i piedi sul tapis roulant in sequenza rapida.
•
Se lo si desidera, modificare la velocità e/o l‘inclinazione del tapis roulant con i tasti corrispondenti sul
pannello di controllo.
Non affaticatevi mai troppo!
•
Se si desidera interrompere l‘allenamento, premere il tasto
„Stop“
sul pannello di controllo.
•
Se è stato impostato un valore target, il computer si arresta automaticamente al suo raggiungimento.
•
In caso di pericolo, staccare la clip di sicurezza o premere il tasto di stop!
4.8 SCENDERE IN CASO DI EMERGENZA IN
RUN
MODE
In modalità RUN, durante l'allenamento libero E l'allenamento con i programmi si applica quanto segue:
Se, durante l'esercizio, per esempio, si verificano vertigini o dolori, e in caso di altre emergenze, uscire
dal tapis roulant in movimento nel modo seguente:
1.
Aggrapparsi alle maniglie.
2.
Posizionare i piedi sulle superfici laterali.
3.
Estrarre il clip di sicurezza dalla console.
4.
Quando il tapis roulant si è fermato completamente, scendere con cautela.
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