102
2.5 Mode d'entraînement
Choisissez parmi 12 différents patterns d'intensité, chacun comprenant 16 segments. Réglez la durée du
training et démarrez votre entraînement personnalisé.
Sélectionner le mode entraînement
• Assurez-vous que le menu principal soit affiché. Si nécessaire, appuyez sur le bouton 'Home'.
• Tournez le bouton de commande jusqu'à ce que le mode 'Workout' soit en surbrillance. Appuyez
ensuite sur le bouton de commande pour le sélectionner.
• Le pattern d'intensité de chaque programme est affiché dans les vignettes sous forme d'un petit diagramme
à barres orange:
• Tournez le bouton de commande jusqu'à ce que le programme d'entraînement souhaité soit en surbrillance.
Appuyez sur le bouton de commande pour le sélectionner.
Régler la durée/effectuer l'entraînement
• Une fenêtre de menu avec un affichage à barres et un affichage numérique pour le réglage du temps s'ouvre.
• Tournez le bouton de commande pour définir la durée de votre entraînement. La valeur en cours pour le
temps s'affiche au-dessus de la barre de contrôle. Lorsque le temps souhaité s'affiche, appuyez sur le bouton
de commande pour le régler. Cela détermine automatiquement la durée de chaque segment puisque les 16
segments sont réglés sur la même durée. (Exemple: durée réglée = 30 minutes = 1800 secondes. Durée
du segment = 1800 s / 16 = 113 s).
• Démarrez votre entraînement en appuyant sur la touche START.
• Une fois le temps écoulé, l'intensité est réinitialisée.
Vous avez terminé votre entraînement!
