SPORTSTECH X-BIKE X100-B, User Manual

Page 1: ...X100 B DE EN ES FR IT NL X Bike...

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Page 3: ...ltig durch und verwenden Sie das Ger t den Anweisungen entsprechend Die Betriebssicherheit und die Funktion des Ger tes k nnen nur dann gew hrleistet werden wenn die Sicherheitshinweise in diesem Benu...

Page 4: ...s gibt es auch auf Social Media Instagram Seite https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Seite Hol dir die neuesten Produktinfos Trainingsinhalte uvm auf uns...

Page 5: ...DE INHALT 1 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 6 2 EXPLOSIONSZEICHNUNG ERSATZTEILLISTE 8 3 MONTAGE 9 4 DEHNUNGS BUNGEN 12 5 TRAININGSANLEITUNG 13 6 KONSOLEN BEDIENUNGSANLEITUNG 15 7 ENTSORGUNG 16...

Page 6: ...ch sein Bei Auftreten folgender Symptome sollten Sie umgehend mit der bung aufh ren Schmerzen Engegef hle in der Brust unregelm ssiger Herzschlag extreme Atemnot Benommenheit Schwindelgef hle oder bel...

Page 7: ...ge Hebetechnik verwenden und oder jemanden um Hilfe bitten Das Ger t ist ausschliesslich f r den privaten Heimgebrauch und nicht f r kommerzielle Zwecke bestimmt Platzieren Sie das Ger t keinesfalls a...

Page 8: ...inden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile Liste und die Ersatzteile Liste https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 b_spareparts _spar...

Page 9: ...n und ziehen die Hutmut tern 13 fest Befestigen Sie den Sattel 5 an der Sattelst tze 2 Sichern Sie den Sattel durch die L cher an der Sattelst tze mit Unterlegscheiben 16 und selbstsichernden Muttern...

Page 10: ...e die Armlehne 21 mit zwei Schrauben 11 zwei gebogenen Unterlegscheiben 12 und selbstsichernden Muttern 17 im Lehnenrahmen 24 12 24 17 11 21 Schritt 6 Stecken Sie die Sattelst tze 2 in den Hauptrahmen...

Page 11: ...iben 11 fest anziehen Verbinden Sie danach die Kabel von Sensor A 9 und Sensor B 18 miteinander 4 9 1 10 10 11 11 19 18 20 15 Schritt 8 Die Pedale 6 7 sind mit L und R mar kiert Links und Rechts Verbi...

Page 12: ...leichgewicht besser zu halten nach hinten greifen und den rechten Fu nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie m glich an das Ges heranbringen Halten Sie diese Stellung f r 15 Sekunden und wiederholen es...

Page 13: ...islaufsystem und den Muskeln sich zu erholen Dies ist eine Umkehrung zur Aufw rm bung Reduzieren Sie dabei Ihr Trainings Tempo und fahren Sie noch f r ungef hr 5 Minuten mit dem Workout fort Nun sollt...

Page 14: ...ealerweise stellen Sie den Widerstand w hrend der Nutzung des X Bikes ein ABNEHMEN WIDERSTAND MUSKELAUFBAU Falls Sie auf Ihrem Ger t Muskulatur aufbauen wollen werden Sie den Widerstand sehr hoch stel...

Page 15: ...tisch ein und beginnt zu z hlen Stop Wird die bung gestoppt erscheint nach 4 Sekunden STOP in der linken oberen Ecke des LCD Displays Das Ger t schaltet sich nach ca 4 Minuten automatisch aus wenn kei...

Page 16: ...zur ckzunehmen Dieser gesetzlichen Verpflichtung kommen wir ber die DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH nach Daneben k nnen Sie Elektroaltger te an den Sammelstellen der ffentlich recht...

Page 17: ...lly before starting up and beginning of training and use the device according to the instruc tions The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions i...

Page 18: ...We are also on social media Instagram page https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook page Get the latest product information training content and much more on...

Page 19: ...EN INDEX INHALT 1 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 20 2 EXPLODED DRAWING SPARE PARTS LIST 22 3 ASSEMBLY 23 4 STRETCH EXERCISE 26 5 EXERCISE INSTRUCTIONS 27 6 CONSOLE OPERATION MANUAL 29 7 DISPOSAL 30...

Page 20: ...e continuing with your exercise programme Keep children and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only Use the equipment on a solid flat level surface with a protective...

Page 21: ...lifting techniques and or seek assistance if necessary The device is intended exclusively for home use and not for commercial purposes Never place the unit on a surface if it blocks the ventilation o...

Page 22: ...nk you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list and the spare parts list https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 b_spareparts _sp...

Page 23: ...s of key head bolt 14 curved washers 12 and tighten the cap nut 13 Attach the seat 5 to the seat post 2 Secure the seat through the holes on the seat post with washers 16 and self locking nuts 17 Fix...

Page 24: ...sten the armrest 21 with two screws 11 two curved washers 12 and self locking nuts 17 in to the backrest frame 24 12 24 17 11 21 Step 6 Insert the seat post 2 into the main frame 19 By inserting the a...

Page 25: ...ur screws 10 and four flat washers 11 Then connect the cables from sensor A 9 and sensor B 18 to one another 4 9 1 10 10 11 11 19 18 20 15 Step 8 The pedals 6 7 are marked L and R left and right Conne...

Page 26: ...your left arm 4 QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and re...

Page 27: ...below This stage is to let your cardio vascular system and muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise e g reduce your tempo continue for approximately 5 minutes The stretching exercise...

Page 28: ...legs work harden than normal You may have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone The important factor here is the amount of effort you put in The harder and longer you work th...

Page 29: ...on automatically and begins to count Stop If the exercise is stopped STOP appears in the left corner of the LCD display after 4 seconds The device switches off automatically after approx 4 minutes if...

Page 30: ...ElektroG and in conjunction with Section 17 1 ElektroG We comply with this legal obligation through DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH You can also hand in your electrical equipment a...

Page 31: ...a ejercitarse y use el dispositivo de acuer do a las instrucciones La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instrucciones de segurida...

Page 32: ...mbi n estamos en redes sociales Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Obtenga la ltima informaci n sobre nuestros productos entrenamientos y muc...

Page 33: ...HALT 1 INFORMACI N DE SEGURIDAD IMPORTANTE 34 2 DIBUJO DE EXPLSOI N LISTA DE REPUESTOS 36 3 MONTAJE 37 4 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO 40 5 INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS 41 6 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA...

Page 34: ...lar dificultad para respirar aturdimiento mareo o nauseas Si experimenta alguna de estas condiciones debe consultar a su m dico antes de continuar con su programa de ejercicio Mantenga a los ni os y m...

Page 35: ...tinado exclusivamente para uso dom stico privado y no con fines comerciales No coloque el producto cerca de ning n objeto que obstruya la ventilaci n Para proteger el suelo coloque una alfombrilla o e...

Page 36: ...e encontrar s el dibujo de explosi n encontrar s el dibujo de explosi n y la lista de repuestos y la lista de repuestos https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 b_spareparts _spare...

Page 37: ...allen 14 arandelas curvas 12 y apriete la tuerca de sombrete 13 Ajuste el sill n 5 al poste del sill n 2 Fije el sill n en el tubo utilizando arandelas 16 y tuercas autoblocantes 17 en los agujeros Fi...

Page 38: ...los reposabrazos 21 al armaz n del res paldo 24 con dos tornillos 11 dos arande las curvas 12 y tuercas autoblocantes 17 12 24 17 11 21 Paso 6 Inserte el tubo del sill n 2 en la estructura principal 1...

Page 39: ...as planas 11 A conti nuaci n conecte los cables del sensor A 9 y del sensor B 18 entre s 4 9 1 10 10 11 11 19 18 20 15 Paso 8 Los pedales 6 y 7 est n marcados con L y R izquierda y derecha Con ctenlos...

Page 40: ...la pared para equilibrarse mueva su otra mano hacia atr s y levante su pie derecho Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Aguante durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo 5 ESTIRA...

Page 41: ...su sistema cardiovascular y sus m sculos se relajen Esto es una repetici n de los ejercicios de estiramiento ej reducir su tempo continuar por aprox 5 minutos Los ejercicios de estiramiento ahora deb...

Page 42: ...e reducir la velocidad para mantener su frecuencia cardiaca en la zona objetivo Aqu el factor importante es la cantidad de esfuerzo que ponga Entre m s fuerte y m s prolongado se ejercite m s calor as...

Page 43: ...iende autom ticamente y comi enza a contar Parar Si se detiene el ejercicio durante 4 segundos aparecer la se al STOP en la esquina superior izquierda de la pantalla La unidad se apaga autom ticamente...

Page 44: ...con el art culo 17 apartado 1 de la ley alemana sobre aparatos el ctricos y electr nicos Cumplimos con esta obligaci n legal a trav s de la empresa DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH T...

Page 45: ...de votre entra nement et utilisez l ap pareil conform ment aux instructions La s curit et le fonctionnement op rationnelles de l appareil ne peuvent tre garanties que si les consignes de s curit conte...

Page 46: ...iaux la page Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de la page Facebook Retrouve les derni res informations sur les produits le contenu des entra nements et...

Page 47: ...ENU 1 INFORMATIONS DE S CURIT IMPORTANTES 48 2 DESSIN CLAT LISTE DES PI CES DE RECHANGE 50 3 ENSEMBLE 51 4 EXCERCICE D TIREMENT 54 5 DIRECTIVE D ENTRAINEMENT 55 6 MODE D EMPLOI CONSOLE 57 7 MISE AU RE...

Page 48: ...ressentez l un des sympt mes suivants douleur oppression dans votre poitrine rythme cardiaque irr guli r essoufflement extr me tourdissement vertiges ou sensation de naus e Si vous ressentez l une de...

Page 49: ...dos Il faut toujours utiliser des techniques de levage appropri es et ou demander de l aide si n cessaire L appareil est destin exclusivement un usage priv et non un usage commercial Ne placez pas l...

Page 50: ...ouverez le dessin clat vous trouverez le dessin clat et la liste des pi ces de rechange et la liste des pi ces de rechange https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 b_spareparts _sp...

Page 51: ...nsembles de boulon 14 rondelles courb es 12 et serrez les crous 13 Fixez le si ge 5 au tige de selle 2 Fixez la selle la tige de selle par les trous pr vus cet effet en utilisant des rondelles 16 et d...

Page 52: ...oudoir 21 au cadre du dossier 24 en utilisant deux vis 11 deux plaquettes courbes 12 et des crous autobloquants 17 12 24 17 11 21 tape 6 Ins rez la tige de selle 2 dans le cadre prin cipal 19 En ins r...

Page 53: ...rondelles plates 11 Puis connectez les c bles du capteur A 9 ceux du capteur B 18 4 9 1 10 10 11 11 19 18 20 15 tape 8 Les p dales 6 et 7 sont marqu es par L et R left gauche et right droite Connectez...

Page 54: ...QUADRICEPS D une seule main contre un mur pour l quilibre essayez d atteindre votre derri re et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi pr s que possible de vos fesses Comptez 15 fois et...

Page 55: ...met de laisser votre syst me cardio vasculaire et muscles au ralenti Ceci est une r p tition de l exercice d chauffement par exemple r duire votre tempo continuer pendant environ 5 minutes Les exercic...

Page 56: ...rapport la normale Vous serez amen r duire votre vitesse pour maintenir votre fr quence cardiaque dans la zone cible Le facteur important ici est la quantit d effort que vous mettez dedans Plus vous t...

Page 57: ...com mence compter Stop Si l exercice est arr t apr s 4 secondes STP s affiche dans le coin sup rieur gauche de l cran LCD L appareil s teint automatiquement apr s environ 4 minutes si les p dales ou l...

Page 58: ...oniques usag s Nous remplissons cette obligation l gale par l interm diaire de DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH En outre vous pouvez d poser vos anciens quipements lectriques et lect...

Page 59: ...amento e di utilizzare il dispositivo seguen do le istruzioni La sicurezza e la funzionalit del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le istruzioni di sicurezza contenute nel...

Page 60: ...pagina Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de pagina Facebook Scopri le ultime novit sui prodotti contenuti per l allenamento e molto altro ancora sul no...

Page 61: ...INFORMAZIONI IMPORTANTI PER LA SICUREZZA 62 2 DISEGNO ESPLOSO LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO 64 3 MONTAGGIO 65 4 ESERCIZI DI STRETCHING 68 5 ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO 69 6 FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE 7...

Page 62: ...namento se hai uno dei seguenti sintomi dolore tensione nel tuo torace battito irregolare fiato decisamente corto vertigini o sensazione di nausea Se dovessi provare una qualsiasi di queste condizioni...

Page 63: ...a schiena Utilizza sempre tecniche di sollevamento appropriate e o chiedi aiuto se necessario Il dispositivo destinato esclusivamente all uso domestico e non a scopi commerciali Non posizionare mai il...

Page 64: ...il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio e la lista dei pezzi di ricambio https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 b_spareparts _spareparts...

Page 65: ...iben 12 an und ziehen die Hutmut tern 13 fest Befestigen Sie den Sattel 5 an der Sattelst tze 2 Fissate la sella attraverso i fori sul reggisella con rondelle 16 e dadi autobloccanti 17 Befestigen Sie...

Page 66: ...5 Fissate il bracciolo 21 al telaio dello schienale 24 con due viti 11 due rondelle curve 12 e dadi autobloccanti 17 12 24 17 11 21 Passo 6 Inserite il reggisella 2 nel telaio principale 19 Inserendo...

Page 67: ...ti 10 e quattro rondelle piane 11 Collegate poi i cavi del sensore A 9 e del sensore B 18 4 9 1 10 10 11 11 19 18 20 15 Passo 8 I pedali 6 7 sono contrassegnati con L e R sinistra e destra Collegate a...

Page 68: ...re verso l indietro e sollevare il piede destro verso l alto Portare il tallone pi vicino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 5 STRETCHING INTERNO COSCIA...

Page 69: ...iuta il tuo sistema cardio circulatorio e i tuoi muscoli a rilassarsi Questo esercizio una ripetizione dell esercizio di riscaldamento es Riduci il ritmo e continua per 5 minuti L esercizio di stretch...

Page 70: ...ssibile che dovrai ridurre la velocit per mantenere il battito cardiaco nella zona target Il fattore importante quanto impegno ci metti Pi a lungo e pi intensamente ti alleni pi calorie brucerai E lo...

Page 71: ...attiva automaticamente e inizia a contare Stop Se l esercizio viene interrotto dopo 4 secondi appare STP nell angolo in alto a sinistra del display LCD L unit si spegne automaticamente dopo circa 4 m...

Page 72: ...iamo questo obbligo legale tramite la DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH Inoltre possibile consegnare i vecchi apparecchi elettrici ed elettronici presso i punti di raccolta delle auto...

Page 73: ...et apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiksaa...

Page 74: ...ook actief op social media Instagram pagina https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook pagina Raadpleeg voor de meest recente productinformatie trainingen en n...

Page 75: ...NHOUD INHALT 1 BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES 76 2 EXPLOSIETEKENING ONDERDELENLIJST 78 3 MONTAGE 79 4 STRETCHOEFENINGEN 82 5 TRAININGSHANDLEIDING 83 6 HANDLEIDING VOOR DE CONSOLE 85 7 VERWIJDERING...

Page 76: ...matige hartslag extreme kortademigheid slaperigheid duizeligheid of misselijkheid Als je een van deze symptomen opmerkt moet je een arts raadplegen voordat je doorgaat met het trainingsprogramma Houd...

Page 77: ...thuisgebruik en is niet voor commerci le doeleinden bestemd Plaats het apparaat nooit op een oppervlak als er hierdoor ventilatie openingen worden geblok keerd Leg een speciale beschermingsmat onder h...

Page 78: ...e link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst en de reserveonderdelenlijst https service innovamaxx de https service innovamaxx de x100 b_spareparts _spar...

Page 79: ...n 14 en sluitringen 12 en draai de dopmoeren 13 vast Bevestig het zadel 5 aan de zadelsteun 2 Zet het zadel door de gaten in de za delsteun vast met de sluitringen 16 en de zelfborgende moeren 17 Zet...

Page 80: ...de armleuning 21 in het frame van de rugleuning 24 vast met twee schroeven 11 twee gebogen sluitringen 12 en zelfborgende moeren 17 12 24 17 11 21 Stap 6 Steek de zadelsteun 2 in het hoofdframe 19 Do...

Page 81: ...vier vlakke sluitringen 11 Verbind vervol gens de kabels van sensor A 9 en sensor B 18 met elkaar 4 9 1 10 10 11 11 19 18 20 15 Stap 8 De pedalen 6 en 7 zijn gemarkeerd met L links en R rechts Verbin...

Page 82: ...bewaren reik naar achteren en trek je rechtervoet omhoog Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet 5 STRETCHING BINN...

Page 83: ...m het hart en vaatstelsel en de spieren te laten herstellen Dit is het tegenovergestelde van de opwarmingsoefeningen Verminder daarbij je trainingstempo en ga nog ongeveer 5 minuten door met de traini...

Page 84: ...je hierbij de snelheid verlagen om de hartslag in het doelbereik te houden De doorslaggevende factor hiervoor is je inspanning Hoe harder en langer je traint hoe meer calorie n je verbrandt De trainin...

Page 85: ...ng Plaats hiervoor je handpalmen minstens 30 seconden op beide contactvlakken van het stuur Bereik 40 240 bpm Start Wanneer de pedalen beginnen te draaien schakelt de console automatisch in en begint...

Page 86: ...kosteloos terug te nemen Deze wettelijke verplichting komen we na via de DR Deutsche Recycling Service GmbH take e way GmbH Daarnaast kun je afgedankte elektrische apparatuur afleveren aan de inzamel...

Page 87: ......

Page 88: ...Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribu Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin 49 30 220 663 520 www sportstech de...