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6. EXERCISE GUIDE
NOTEZ BIEN: Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. Cela est
particulièrement important si vous avez plus de 35 ans ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.
Les capteurs de pouls ne sont pas des dispositifs médicaux. Divers facteurs, y compris les mouvements de
l'utilisateur, peuvent affecter la précision des lectures de la fréquence cardiaque. Les capteurs d'impulsions
sont destinés uniquement comme aide d'exercice pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque en
général.
L'exercice est un excellent moyen pour contrôler votre poids, améliorer votre condition physique et réduire l'effet du
vieillissement et du stress. La voie vers le succès est de faire de l'exercice une partie régulière et agréable de votre vie
quotidienne.
L'état de votre cœur, poumons et la façon dont ils sont efficaces dans la distribution d’oxygène par le sang vers les
muscles est un facteur important de votre condition physique. Vos muscles utilisent cet oxygène pour fournir
suffisamment d'énergie pour votre activité quotidienne. C'est ce qu'on appelle l'activité aerobique. Lorsque vous êtes
en forme, votre cœur bat beaucoup moins de fois par minute ce qui réduit l'usure de votre cœur.
Plus vous serez en forme et plus heureux vous serez.
