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6. GUIA DE EJERCICIOS
ANOTE: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su médico. Esto es particularmente
importante si usted tiene más de 45 años o si usted tiene problemas pre-existentes de salud.
Los captadores de pulso no son unos dispositivos médicos. Factores diversos, incluido los movimientos del
usuario, pueden afectar la precisión de las lecturas de la frecuencia cardíaca. Los captadores de impulsos son
únicamente una ayuda de ejercicio para determinar las tendencias de la frecuencia cardíaca en general.
El ejercicio es un medio excelente para controlar su peso, mejorar sus condiciones físicas y reducir el efecto del
envejecimiento y del estrés. La ruta del éxito comienza en hacer del ejercicio un placer regular y agradable que forma
parte de su vida diaria.
El estado de su corazón, de sus pulmones y el modo en el que son eficaces en la distribución de oxígeno por la sangre
hacia los músculos es un factor importante de sus condiciones físicas. Sus músculos utilizan este oxígeno para
abastecer bastante de energía para su actividad diaria. Es lo que se llama la actividad aeróbica. Cuando usted está en
forma, su corazón no necesitará trabajar tanto. Latirá cada vez más lentamente reduciendo así el desgaste de su
corazón.
Así como se puede constatar, cuanto más usted es sano, cuanto más se sentirá usted mejor y en buen salud
