267
266
Voorbeeld van de modus Interval
De modus Rondegegevens
Met de modus Rondegegevens kunt u informatie over opgeslagen
ronden voor tijd en hartslaginformatie bekijken. U moet de
chronograaf laten lopen om rondegegevens te registreren.
Voor crosstraining besluit u eenmaal per week een spinles van één
uur aan uw training toe te voegen. U besluit om de modus
Interval te gebruiken om u te helpen zowel de tijd als de hartslag
voor uw les bij te houden. U stelt WKOUT 1 als volgt in: WARM-
UP gedurende 5 minuten met NO TZ (hetgeen geen streefhartslag
aangeeft), INTVL 1 gedurende 5 minuten bij Z4: 156 – 175 (in
slagen per minuut), INTVL 2 gedurende 1 minuut in Z3: 136 –
156, INTVL 3 gedurende 10 minuten in Z4 en INTVL 4
gedurende 2 minuten in Z3. Vervolgens stelt u # OF REPS op 3
in, wat aangeeft dat u INTVL 1 tot en met INTVL 4 driemaal wilt
herhalen. Ten slotte stelt u COOL DOWN op 5 minuten in met
NO TZ. Deze gehele training duurt ongeveer 60 minuten en helpt
u zowel de tijd als de uithoudingsdoelstellingen volgen.
streefhartslagzone op, die u in de modus Configureren hebt
ingesteld (zie pagina 279). Maar de instelling voor het
waarschuwingstype [AUDIBLE (HOORBAAR), VISUAL
(ZICHTBAAR) of NO ALRT (GEEN WAARSCHUWING)] in de
modus Configureren is nog van kracht terwijl u de intervaltimer
gebruikt. Het horloge negeert alleen de grensinstellingen.
Bedenk wel dat deze instellingen alleen op de
streefzonewaarschuwing van invloed zijn. De instellingen voor de
streefzonewaarschuwing die in de intervaltimer worden gebruikt,
zijn niet van invloed op de statistische hartslaggegevens die in de
modus Overzicht worden gevolgd en weergegeven.
Tips en trucs voor de modus Interval
U kunt het horloge zo instellen dat aan het einde van een interval
een tussentijd wordt genomen door
SYNC TIMER & CHRONO
(Timer en chronograaf synchroniseren) te gebruiken (zie
pagina 283). Dit heft de automatische tussentijdfunctie op en stelt
u in staat om een rapport van uw prestaties voor elk interval te
hebben.
