46
3.
Appuyez en
BAS
et sélectionnez
ENTRAÎNEMENT
.
4.
Appuyez à
DROITE
et choisissez
ZONES
.
5.
Appuyez à
DROITE
et choisissez
CARDIO
.
6.
Appuyez à
DROITE
et sélectionnez l'une des zones de fréquence cardiaque suivantes :
SPRINT
:
sélectionnez cette zone lors des entraînements fractionnés.
VITESSE
: sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme soutenu visant à
améliorer votre vitesse et votre condition physique.
CARDIO
: sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme modéré à soutenu
visant à améliorer vos capacités pulmonaire et cardiaque.
FITNESS
: sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme modéré, idéaux pour
perdre du poids.
FACILE
: sélectionnez cette zone pour les entraînements à un rythme tranquille, utilisés
principalement pour l'échauffement et la récupération.
PERSONNALISÉ
: sélectionnez cette option pour définir vos propres valeurs de fréquence
cardiaque minimale et maximale.
Suivre la progression dans une zone de fréquence cardiaque
Remarque
: pour que votre montre puisse mesurer votre fréquence cardiaque, elle doit être
Depuis l'écran de progression de l'activité, appuyez à
DROITE
pour faire défiler des graphiques
comparant votre entraînement à la zone définie. Tout au long de votre activité, le graphique
indique si vous êtes au-dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure.