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Hacer ejercicio es el mejor medio de quedarse en forma y de desarrollar su forma física. Entrénese regularmente y
progresivamente para mejorar duraderamente sus realizaciones.
El estado de su corazón y de sus pulmones y su eficacia para transportar oxígeno vía su sangre hasta sus músculos es
un factor importante de su salud. Sus músculos utilizan este oxígeno para abastecer la energía necesaria para la
actividad diaria. Esto se llama la actividad aerobio. Cuando usted es delgado, su corazón necesita hacer menos
esfuerzos. Bombeará mucho menos tiempo por minuto, y se gastará menos rápidamente.
En conclusión, cuanto más usted es delgado y más se siente bien y en buena salud.
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