ورت
ﺔﻣﻼﺳﻟا تﺎﻣﯾﻠﻌﺗ : 8 بﺎﺑﻟا
مهأ
:ةملاسلا تامٌلعت
.تادعملل ئطاخلا مادختسلاا نم ةملاسلاب ةطبترملا رارضلاا جتنت :رٌذحت
ول ةصاخ ، بٌردتلا جمانرب ءدب لبق لماك ماع صحف ءارجلا بٌبطلا ةلباقمب )ورت( ًصوت
وا مدلا طغض عافترا ضرم لمشٌ ًضرم خٌرات مدختسملا ةرسلا ناك
ول وا ،بلقلا ضارما
ىلع دٌزٌ مدختسملا رمع
54
مل وا نٌدب ، ةٌلاع لورتسلوك ةبسن هٌدل وأ انخدم ناك ول ، ةنس
.ًضاملا ماعلا ًف ةدٌج ةروصب عباتٌ
)ورت( ًصوت اضٌا
.جتنملا اذهل حٌحصلا مادختسلاا ىلع فرعتلل ةقاٌل ًصاصتخا ةراشتساب
مدختسملا سحا ول
وا ملا ، راود ، قاهراب
.اروف فقوتلا هٌلع سفنتلا ًف قٌض
سا ًس( ةٌراجتلا ةساودلا هذه
088
يراجتلا مادختسلال ةصصخم )
ةساودلا مادختسا لبق تامٌلعتلا أرقا :رٌذحت
.طاشنلا للاخ ضباقك لماحلا مدختست لا .لماحلا عفر ربع ةساودلا كرحت لا :رٌذحت
:رٌذحت
وتب مقت لا ، ةٌبرهكلا تامدصلا رطاخم لٌلقتل
نم دكاتلا وا هفٌظنت لبق )ورت( جتنم لٌص
.ةناٌصلا
:ةروطخلا
، صاخشلاا ررضت وا ، ةٌبرهكلا تامدصلا وا قٌرحلا ، قورحلا رطاخم لٌلقتل
:تامٌلعتلا هذه عبتا
تبث
ةساودلا مادختسا للاخو طاشن ياب ماٌقلا لبق كسبلام ىلع ةملاسلا تامولعم
بنجت
لمعٌ اهمازح كرتو ةساودلا لفق
وا ًشمتلا
ةساودلا امدختسم فلخلا ىلا كرحتت
ءابرهكلاب اهلٌصوت دنع ةبقارم نودب ةللاا هذه كرت بجٌ لا
لٌغشتلا ءدب لبق بكرا ، رارضلاا بنجتل
33
truefitness.com / 800.426.6570 / 1.636.272.7100