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BETRIEBSANLEITUNG
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PURE
RUN
3
.1
HR-2 KARDIO-HERZFREQUENZ-
PROGRAMM:
Der Benutzer sollte bei diesem
Programm den Handpulssensor immer
berühren oder den Herzfrequenzgurt
tragen (falls vorhanden).
Nach Bestätigung des Programms wird
AGE auf der Punktmatrix angezeigt.
Mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungs-Pfeiltasten gibt der Benutzer
sein Alter ein. Die Zielherzfrequenz
(THR) wird mit 80% des Maximalwerts
(220 – AGE) berechnet und wird im
Herzfrequenzfenster angezeigt. Die
Zielherzfrequenz kann jetzt mithilfe
der Neigungstasten geändert werden.
Drücken Sie START und das Laufband
beginnt mit 0,8 km/h und der Benutzer
steuert die Geschwindigkeit. Nach
einem Aufwärmen von 3 1/2 Minuten
wird die Neigung mit einer Rate von
1 % alle 30 Sekunden erhöht, bis die
Zielherzfrequenzzone erreicht ist (THR ±
5 BPM). Wenn die Zielherzfrequenzzone
überschritten wird, wird die Neigung mit
einer Rate von 1 % alle 30 Sekunden
verringert, bis sich die Herzfrequenz
wieder in der Zielherzfrequenzzone
befindet.
HR-3 INTERVALL-
FETTVERBRENNUNGS-
HERZFREQUENZ-PROGRAMM:
Der Benutzer sollte bei diesem
Programm den Handpulssensor immer
berühren oder den Herzfrequenzgurt
tragen (falls vorhanden).
Nach Bestätigung des Programms wird
AGE auf der Punktmatrix angezeigt.
Mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungs-Pfeiltasten gibt der Benutzer
sein Alter ein. Die Zielherzfrequenz
(THR) wird mit einem Intervall von
60% und 75% des Maximalwerts
(220 – AGE) berechnet und wird im
Herzfrequenzfenster angezeigt. Die
Zielherzfrequenz kann jetzt mithilfe
der Neigungstasten geändert werden.
Drücken Sie START und das Laufband
beginnt mit 0,8 km/h und der Benutzer
steuert die Geschwindigkeit. Nach
einem Aufwärmen von 3 1/2 Minuten
wird die Neigung mit einer Rate von
1 % alle 30 Sekunden erhöht, bis die
Zielherzfrequenzzone erreicht ist (THR ±
5 BPM). Wenn die Zielherzfrequenzzone
überschritten wird, wird die Neigung mit
einer Rate von 1 % alle 30 Sekunden
verringert, bis sich die Herzfrequenz
wieder in der Zielherzfrequenzzone
befindet.
U-1/U-2 BENUTZERPROGRAMME:
Drücken Sie nach Auswahl eines
der Benutzerprogramme ENTER
zum Bestätigen. Stellen Sie die
Geschwindigkeit und Neigung für
Segment eins ein und drücken Sie
ENTER. Fahren Sie mit der Einstellung
der Geschwindigkeit und Neigung
für jedes Segment fort und drücken
Sie ENTER. Drücken Sie START, um
das Training zu beginnen. Wenn ein
Geschwindigkeits- oder Neigungswert
während der Verwendung geändert
wird, speichert der Monitor den Wert der
Geschwindigkeit oder Neigung am Ende
jedes Segments und behält diese Werte.
HRC:
Der Benutzer sollte bei diesem
Programm den Handpulssensor immer
berühren oder den Herzfrequenzgurt
tragen (falls vorhanden). Nach
Bestätigung des Programms wird
AGE auf der Punktmatrix angezeigt.
Mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungs-Pfeiltasten gibt der Benutzer
sein Alter ein. Die Zielherzfrequenz
(THR) wird mit 65% des Maximalwerts
(220 – AGE) berechnet und wird im
Herzfrequenzfenster angezeigt. Die
Zielherzfrequenz kann jetzt mithilfe
der Neigungstasten geändert werden.
Drücken Sie START und das Laufband
beginnt mit 0,8 km/h und der Benutzer
steuert die Geschwindigkeit. Nach
einem Aufwärmen von 3 1/2 Minuten
wird die Neigung mit einer Rate von
1 % alle 30 Sekunden erhöht, bis die
Zielherzfrequenzzone erreicht ist (THR ±
5 BPM). Wenn die Zielherzfrequenzzone
überschritten wird, wird die Neigung mit
einer Rate von 1 % alle 30 Sekunden
verringert, bis sich die Herzfrequenz
wieder in der Zielherzfrequenzzone
befindet.
