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M O D E D´E M P L O I
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P U R E R U N 3.1
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HR-3 INTERVAL FAT BURN HEART
RATE PROGRAM :
L’utilisateur doit garder le capteur
de pouls dans la main pendant tout
l’entraînement ou porter la sangle de
fréquence cardiaque, si disponible, pour
utiliser ce programme.
Après avoir confirmé le programme,
AGE s’affiche sur la matrice. À l’aide
des touches fléchées de vitesse ou
inclinaison, l’utilisateur saisit son âge.
Le rythme cardiaque cible (THR) est
calculé à un intervalle de 60% et 75%
du maximum (220 – AGE) et s’affiche
dans la fenêtre de rythme cardiaque.
Le THR peut être modifié à ce moment-
là au moyen des flèches d’inclinaison.
Appuyer sur START et le tapis de
course commence à 0,8 Km/h. C’est
l’utilisateur qui contrôle la vitesse. Après
un échauffement de 90 secondes,
l’inclinaison s’applique à un rythme de
1% toutes les 30 secondes jusqu’à ce
que la zone cible de rythme cardiaque
soit atteinte (THR ± 5BPM). Si la zone
THR est dépassée, l’inclinaison baisse à
un rythme de 1% toutes les 30 secondes
jusqu’à ce que le rythme cardiaque
revienne dans la zone THR.
U-1/ U-2/ PROGRAMMES
PERS
ONNALISÉS :
Après avoir sélectionné l’un des
programmes personnalisés, appuyer
sur ENTER pour confirmer. Régler la
vitesse et l’inclinaison pour le premier
segment et appuyer sur ENTER. Régler
ensuite la vitesse et l’inclinaison pour les
autres segments et appuyer sur ENTER.
Appuyer sur START pour commencer
l’entraînement. Si, pendant la séance
d’entraînement, l’utilisateur modifie la
valeur de vitesse ou d’inclinaison, l’écran
enregistrera les valeurs de vitesse et
inclinaison à la fin de chaque segment et
gardera ces valeurs.
HRC :
L’utilisateur doit garder le capteur
de pouls dans la main pendant tout
l’entraînement ou porter la sangle de
fréquence cardiaque, si disponible,
pour utiliser ce programme. Après avoir
confirmé le programme, AGE s’affiche
sur la matrice. À l’aide des touches
fléchées de vitesse ou inclinaison,
l’utilisateur saisit son âge. Le rythme
cardiaque cible (THR) est calculé à
65% du maximum (220 – AGE) et
s’affiche dans la fenêtre de rythme
cardiaque. Le THR peut être modifié
à ce moment-là au moyen des flèches
d’inclinaison. Appuyer sur START et le
tapis de course commence à 0,8 Km/h.
C’est l’utilisateur qui contrôle la vitesse.
Après un échauffement de 90 secondes,
l’inclinaison s’applique à un rythme de
1% toutes les 30 secondes jusqu’à ce
que la zone cible de rythme cardiaque
soit atteinte (THR +- 5BPM). Si la zone
THR est dépassée, l’inclinaison baisse à
un rythme de 1% toutes les 30 secondes
jusqu’à ce que le rythme cardiaque
revienne dans la zone THR
