Tunturi 20TCR60000, User Manual

8 4

Suomi

Ohjelmat

Pika-aloitus

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman 

ennalta määritettyjä asetuksia� 

- Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi vastustasoa 

harjoittelun aikana� 

Lopeta harjoituksesi

- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta 

harjoittelutilassa�  
Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa� 

- Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-painiketta 

(taukotilassa)� 

- Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli 

kahden sekunnin ajan�  (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot 
menetetään�) 

Manuaalinen tila

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi 

harjoitusohjelman� Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla 
MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason,  

vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta 

määritetyn harjoitusajan,  
vahvista painamalla MODE-painiketta� 

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta 

määritetyn matkan, vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi harjoituksen 

ennalta määritetyt kalorit,  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi rajan pulssille,  

vahvista painamalla MODE-painiketta�

  ‼  HUOM

•  Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy, 

kun ensimmäinen tavoite on saavutettu�

•  Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi 

rajaksi�

•  Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun 

rajan� Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan 
ylittämisestä�  

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�

- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa�  

Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�

Ohjelmaprofiili 1~12

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi 

harjoitusohjelman� Valitse yksi ennalta määritetyistä profiileista,  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason,  

vahvista painamalla MODE-painiketta� 
Koko profiilia skaalataan vastaavasti� 

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta 

määritetyn harjoitusajan,  
vahvista painamalla MODE-painiketta� 

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�

- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa� 

Koko profiilia skaalataan vastaavasti� 
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�

Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta 
määritettyyn profiiliin� 

  ‼  HUOM

•  Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi 

harjoitusajasta� 

•  Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ± 

20 sekuntia, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes 
lopetat harjoituksen itse�

Sydäntila� 

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi 

harjoitusohjelman� Valitse HRC (sydänkuvake),  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi HRC-

tavoitteen: 55 %� = 55 % arvosta 220 miinus ikä� 
75 %� = 75 % arvosta 220 miinus ikä� 
90 %� = 90 % arvosta 220 miinus ikä� 
TA 

   = Tavoite  (Oletus 100)  

Vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa 

asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE-
painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta 

määritetyn harjoitusajan,  
vahvista painamalla MODE-painiketta�   

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon� 

Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi 
saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen� 

Wattimäärätila� 

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi 

harjoitusohjelman� Valitse wattimääräohjelma (W),  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi 

wattimäärätavoitteen: 120 on ennalta määritetty oletus (10~350),  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta 

määritetyn harjoitusajan,  
vahvista painamalla MODE-painiketta�   

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon� 

Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että 
wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen�

  ‼  HUOM

•  Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta�  

Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi�  
Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi� 

Käyttäjän profiili

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi 

harjoitusohjelman� Valitse käyttäjän profiili (U),  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason 

ensimmäiseen profiilivaiheeseen,  
vahvista painamalla MODE-painiketta�

- Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan� 

- Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan 

vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käyttäjäprofiilin� 

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta 

määritetyn harjoitusajan,  
vahvista painamalla MODE-painiketta�