Tunturi 20TFCE7000, User Manual

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Français  

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est 

identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement�

- N’utilisez pas de rallonge� 

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des 

bords coupants�

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche 

secteur�

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur 

est endommagé ou défectueux� Si le câble secteur ou la fiche 
secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur�

- Déroulez toujours complètement le câble secteur�

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement� Ne passez pas 

le câble secteur sous un tapis� Ne placez aucun objet sur le câble 
secteur�

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une 

table� Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé 
par accident ou faire trébucher�

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est 

insérée dans la prise murale�

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la 

prise murale�

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement 

n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le 
nettoyage et la maintenance�

Instructions de montage

Illustration de description A

Cette illustration montre ce à quoi le trainer ressemblera une fois le 
montage termin�
Vous pouvez l’utiliser au titre de référence lors du montage mais 
suivez bien les étapes de montage dans l’ordre indiqué tel que les 
illustrations le montrent� 

Illustration de description B

Cette illustration montre les composants et les pièces que vous devez 
trouver après avoir déballé le produit�

  ‼ REMARQUE

•  Les petites pièces peuvent être cachées/rangées dans des 

espaces de la protection en polistyrène du produit�

•  Si une pièce manque, contactez votre revendeur�

Illustration de description C

Cette illustration montre le kit de quincaillerie fourni avec le produit� 
Le kit de quincaillerie contient des boulons, des rondelles, des 
vis, des écrous, etc� ainsi que les outils vous permettant d’installer 
correctement votre trainer� 

Illustration de description D

Ces illustrations vous indiquent l’ordre de montage correct pour 
monter votre trainer� 

  ‼  REMARQUE

•  Les numéros des pièces indiqués lors des étapes de montage 

commencent par le dessin des pièces que vous trouverez dans 
la version complète du manuel disponible en ligne�

 ⚠ AVERTISSEMENT 

•  Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué�
•  Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et 

déplacer l’équipement�

 ⚠ PRÉCAUTION

•  Placez l’équipement sur une surface plane et ferme�
•  Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter 

d’endommager la surface du sol�

•  Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de 

l’équipement�

•  Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de 

l’équipement�

Informations complémentaires de montage 

D3 Comment installer correctement les pédales 

  ‼ REMARQUE

•  La droite et la gauche sont définies du point de vue de la 

position lors de l’exercice� 

Pédale droite

Cherchez l’indication « R »(droite) ou « L » (gauche) sur l’axe de la 
pédale�

- Installez la pédale droite portant l’indication « R » sur le bras de 

pédale droit�

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le 

sens des aiguilles d’une montre�

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale�

Pédale gauche

- Installez la pédale gauche portant l’indication « L » sur le bras de 

pédale gauche�

- Faites d’abord tourner manuellement l’axe de la pédale dans le 

sens inverse des aiguilles d’une montre�

- Utilisez la clé pour bien serrer la pédale�

  ‼  NOTE

•  Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage,  

pour d’éventuels entretiens�

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé� L’exercice 
aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum 
d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme� 
Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant 
l’exercice� 
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous 
au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes� Accroissez 
le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de 
forme� Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime 
sain� Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, 
au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître 
ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre 
une heure� Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une 
faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire 
à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre 
forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance� 
L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre 
fréquence cardiaque et votre pouls�