Tunturi 20TFCE7000, User Manual

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Français  

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant plus de 2 secondes 

pour réinitialiser la console�  (Les données d’entraînement actives 
seront perdues) 

Mode Manual

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour 

sélectionner un programme d’entraînement, choisir mode MANUEL 
et appuyer sur la touche MODE/ENTER pour définir le paramètre 
suivant du programme en mode manuel�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour prérégler la 

durée de l’entraînement (Fig� F-07), puis appuyer sur MODE/ 
ENTER (mode/entrée) pour confirmer le réglage� 

- Après confirmation, vous pouvez aussi régler :

- la distance (Fig� F-08), les calories (Fig� 09) et le pouls (Fig� - 10)�

  ‼  NOTE

•  Si vous vous fixez plusieurs objectifs, 

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif 

atteint�

•  Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas 

considéré comme une limite prédéfinie�

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour 

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler le niveau 

de résistance�  

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� F-11)�

- La charge est affichée à la fenêtre LOAD (charge) pendant 

quelques secondes, puis cette fenêtre revient à nouveau à la 
puissance en Watt�

Mode Beginner (Fig. P1 ~ P4)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour 

sélectionner un programme d’entraînement� Choisir le mode 
BEGINNER et appuyer sur la touche Mode pour définir le 
paramètre suivant du mode BEGINNER�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour sélectionner le 

programme BEGINNER (débutant) 1~4 (Fig� - 12), puis appuyer sur 
MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler la durée, 

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer� 

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour 

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler le niveau 

de résistance�  

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� - 11)�

Mode Advance (Fig. P5 ~ P8)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour 

sélectionner le programme d’entraînement, sélectionner le mode 
ADVANCE et appuyer ensuite sur la touche Mode pour définir le 
paramètre suivant du mode ADVANCE�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour sélectionner le 

programme ADVANCE (avancé) 1~4 (Fig� - 13), puis appuyer sur 
MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler la durée, 

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer� 

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour 

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler le niveau 

de résistance�  

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� - 11)�

Mode Sporty (Fig. P9 ~ P12)

- Appuyer sur les flèches VERS LE HAUT/VERS LE BAS pour 

sélectionner un programme d’entraînement, choisir le mode 
SPORTY et appuyer sur la touche mode pour définir le paramètre 
suivant du programme en mode SPORTY�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour sélectionner 

le programme SPORTY (sportif) 1~4 (Fig� - 14), puis appuyer sur 
MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer�

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler la durée, 

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer� 

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour 

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler le niveau 

de résistance� 

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL (niveau) (Fig� - 11)�

Mode Cardio� 

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour sélectionner un 

programme d’entraînement� Choisir le mode H�R�C� et appuyer sur 
la touche Mode pour définir le paramètre suivant du programme 
en mode CARDIO�

- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas)  pour régler l’âge 

(fig� - 15)

- Appuyer sur la touche UP/ DOWN (haut/bas)  pour sélectionner 55 

% (fig� - 16), 75 %, 90 % ou TAG (objectif H�R� _ 100 par défaut)

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler la durée, 

puis appuyer sur MODE/ ENTER (mode/entrée) pour confirmer� 

- Appuyer sur la touche START/STOP (marche/arrêt) pour 

commencer l’entraînement

- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu principal� 

Mode Watt (puissance). 

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour sélectionner 

un programme d’entraînement, choisir mode WATT (puissance) et 
appuyer sur la touche MODE/ENTER (mode/entrée) pour définir le 
paramètre suivant du programme en mode WATT�

- Utiliser UP/DOWN (haut/bas)  pour définir l’objectif de puissance 

(WATT)� (par défaut : 120 Watt, Fig� F-18)

- Appuyer sur la touche UP/DOWN (haut/bas)  pour régler TIME 

(durée)�

- Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer 

l’entraînement�  
Utiliser UP/DOWN (haut/bas)  pour régler la puissance cible en 
Watt�

- Appuyez sur la touche START/STOP pour mettre l’entraînement en 

pause�

- Utiliser RESET (réinitialiser) pour revenir au menu principal�

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est 

décelé�  

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours 

jusqu’à 0� (Fig� F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig� F20) après le compte à rebours 

afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque� Le niveau 
de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le 
graphique ci-après� 

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour 

revenir au début�

F1 Remarquable
F2 Excellent
F3 Bon
F4 Acceptable
F5 

Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais