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Español
Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento)
alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se
utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima
media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la
persona�
⚠ ADVERTENCIA
• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante
la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de
riesgo, consulte con un médico�
Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,
convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho
tiempo� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez�
Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma
física� Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez�
Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima
Adecuado para personas con muy buena forma física que están
acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia�
Uso
Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 4 pies de soporte� Si la máquina no
está estable, es posible ajustar los pies de soporte�
- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar
la máquina�
- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte�
‼ NOTA
• La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte
están totalmente girados hacia dentro� Por tanto, empiece a
nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los
pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte
necesario para estabilizar la máquina�
Ajuste de la posición del sillín horizontal
La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la
posición deseada�
- Afloje el pomo de ajuste del sillín�
- Mueva el sillín a la posición deseada�
- Apriete el pomo de ajuste del sillín�
Ajuste de la posición del sillín vertical
La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del
sillín en la posición eseada� Con la pierna casi recta, el arco del pie
debe tocar el pedal en su punto más bajo�
- Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín�
- Mueva el tubo del sillín a la posición deseada�
- Apriete el pomo de ajuste del tubo del sillín�
Ajuste del manillar
El manillar puede ajustarse en función de la altura y la posición de
ejercicio del usuario�
- Afloje el pomo de ajuste del manillar�
- Mueva el manillar a la posición deseada�
- Apriete el pomo de ajuste del manillar�
Fuente de alimentación (Fig. E)
El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa�
Consulte la ilustración para ubicar la entrada de alimentación del
entrenador�
‼ NOTA
• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de
enchufarlo a una toma de corriente de la pared�
• Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la
máquina�
Consola (fig F)
1
2
3
1� Pantalla
2� Soporte de tableta/libro
3� Botones
⚠ PRECAUCIÓN
• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa�
• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas
de sudor�
• No se apoye en la consola�
• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo� Asegúrese
de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�
‼ NOTA
• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina
no se usa durante 4 minutos�
Explicación de las funciones de pantalla
Time (Tiempo)
- Si no se establece el valor objetivo, se continuará contabilizándose
el tiempo�
- Al establecer el valor objetivo, se restará el tiempo del valor
objetivo de tiempo hasta 0 con un sonido de alarma o un destello�
El tiempo continuará contabilizándose si no se detiene el
entrenamiento una vez alcanzado el objetivo�
- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de
duración del ejercicio, el tiempo se DETENDRÁ
- Rango 0:00 ~ 99:59
Speed (Velocidad)
- Muestra la velocidad actual del entrenamiento�
- Rango 0�0 ~ 99�9
- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 segundos de
duración de un ejercicio, VELOCIDAD mostrará “0�0”
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