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B E T R I E B S A N L E I T U N G
FORTGESCHRITTENE • 60-70 % der
maximalen Herzfrequenz.
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung
der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und
Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau.
Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten
pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten.
Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen
möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver,
aber nicht beides zugleich.
AKTIVE SPORTLER • 70-80 % der maximalen
Herzfrequenz.
Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein
Langzeit-Ausdauertraining voraus.
COCKPIT
Das Cockpit schaltet sich automatisch ein, wenn
das Gerät an die Stromversorgung angeschlossen
ist. Wird das Gerät etwa 4 Minuten lang nicht
betrieben, schaltet sich das Cockpit automatisch
aus. Nach Beendigung Ihres Trainings trennen Sie
das Gerät bitte immer vom Netz.
Sie können Programme nur im Stop-Modus
wählen (kein Training, das P-Symbol ist dann im
Display sichtbar). Drücken Sie dann RESET und
wählen Sie das Program mit den + / - Tasten.
Die Anzeigen werden bei Beginn der
Trainingseinheit automatisch aktiviert. Verwenden
Sie zum Wechseln zwischen den Anzeigen die
Taste MODE. Die Anzeige reagiert nach wenigen
Sekunden auf alle Impulse (die Messung der
Herzfrequenz setzt nach einer Verzögerung von ca.
zehn Sekunden ein).
WICHTIG! Wenn die Herzfrequenzsteuerung
verwendet wird, wird der Widerstand nach oben
in 30-Sekunden-Zyklen und nach unten in 15-
Sekunden-Zyklen angepasst.
WICHTIG! Sie werden nur zur Eingabe Ihres
Alters aufgefordert, wenn das Gerät ausgeschaltet
wurde. Andernfalls bleibt das eingegebene Alter
gespeichert.
TASTEN
START/STOP
Starten und beenden Sie die Trainingseinheit, oder
halten Sie diese vorübergehend an. Durch Drücken
dieser Taste während der Trainingseinheit wird
die Trainingseinheit vorübergehend angehalten.
Drücken Sie zum Fortsetzen der Trainingseinheit
die Taste erneut.
MODE (Modus)
Sie können zwischen den Zielwerten wechseln.
RESET (Zurücksetzen)
Durch kurzes Drücken der Taste können Sie
die ausgewählte Anzeige zurücksetzen. Durch
Gedrückthalten der Taste werden alle Anzeigen
zurückgesetzt.
+ / -
Wählen Sie PROGRAMS aus. Geben Sie Zielwerte
ein. Durch Gedrückthalten der Taste erhöht sich
die Änderungsgeschwindigkeit der Werte.
ANZEIGEN
1. RPM / SPEED (Geschwindigkeit)
Während des Trainings wird im Wechsel
die Umdrehungen pro Minute oder die
Geschwindigkeit in km/h angezeigt.
2. TIME (Zeitmessung)
Es wird die Zeit angezeigt, die seit Trainingsbeginn
abgelaufen ist oder die noch vebleidende
Trainingszeit. Der Doppelpunkt (:) blinkt einmal
pro Sekunde, wenn die Zeit während des Trainings
gemessen wird. Bei 00:00 ertönt ein Signalton.
3. DISTANCE (Strecke)
Die während des Trainings zurückgelegte oder
noch verbleidende Strecke wird angezeigt. Werte
werden in 10 Meter-Schritten gemessen.
4. WATTS / CALORIES (Watt/Kalorien)
Die Anzeige wechselt zwischen den Werten.
Leistung in Watt. Der Energieverbrauch
während des Trainings wird in kcal angezeigt.
Für die Umrechnung in Joulse benutzen Sie
bitte die Formel: 1 kcal = 4.187 kJ. Bei diesem
