Tunturi C30 User Manual Download

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Français

- Utilisez l’équipement uniquement dans

des environnements correctement ventilés.
N’utilisez pas l’équipement dans des endroits
exposés aux courants d’air afin de ne pas vous
enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre +15°C~+35°C /
59°F~95°F. Rangez l’équipement uniquement à
une température ambiante entre +5°C~+45°C
/ 41°F~113°F.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans

un environnement humide. L’humidité de l’air
ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son

usage prévu. N’utilisez pas l’équipement
pour d’autres usages que ceux décrits dans le
manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses

pièces est endommagée ou défectueuse. Si
une pièce est endommagée ou défectueuse,
contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres

parties de votre corps à l’écart des pièces
mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures

adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres

objets à l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas
être utilisé par des personnes pesant plus de
110 kg (242 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement
de fitness stationnaire servant à simuler le
mouvement de ramer sans exercer de pression
excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en

fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en

fig. C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane

et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins

100 cm inch autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage

correct de l’équipement.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit

après son montage,
pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger
mais prolongé. L’exercice aérobie repose
sur l’amélioration de l’absorption maximum
d’oxygène par le corps, améliorant à son tour
l’endurance et la forme. Vous devez transpirer
mais sans jamais être à bout de souffle durant
l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par
semaine, par session de 30 minutes. Accroissez
le nombre des sessions d’exercice pour améliorer
votre niveau de forme. Il est profitable de
combiner un exercice régulier et un régime sain.
Une personne suivant un régime doit s’exercer
au quotidien, au début 30 minutes ou moins
pour chaque session afin d’accroître ensuite
progressivement le temps d’exercice quotidien
pour atteindre une heure. Commencez vos
exercices à une vitesse lente et avec une faible