Tunturi C65, Owner'S Manual

Page 1: ...PLOi p 24 3 4 HANDLEIDING p 35 4 5 MANUALE D USO p 4 6 55 MANUAL DEL USUARIO p 5 6 65 BRUKSANVISNING s 6 6 75 KÄYTTÖOHJE s 76 8 4 w w w tu ntu r i com SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE NÚMERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJANUMERO ...

Page 2: ...to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 USING THE EQUIPMENT If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equi...

Page 3: ... operates at either 230 v or 115 v north american version Note The equipment must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the equipment to the power source Always switch off the power and unplug the equipment from the electrical outlet immediately after using To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons 1 The equipment should never ...

Page 4: ...ne hour You should start slowly at a low pedaling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedaling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and...

Page 5: ...es an average value the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who hav...

Page 6: ...ears 70 kg male will be used for your training session You can save user data for up to 20 different users IMPORTANT If you wish to view your personal training sessions saved on the USER LOG always remember to select your own username You can also start using a username in the middle of your training session by pressing the USER button and then selecting your own username Your training session wil...

Page 7: ... achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 6 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE TARGET HR This program allows you to preset your pulse level i e the resistance is regulat...

Page 8: ...u wish 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE PROFILE P1 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively low yet long lasting peaks this profile is suitable for beginners With default...

Page 9: ... value is 160 average HR is 133 P10 Cardio Interval 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM T TRAINER As you select the T TRAINER program you can exercise under control through six different training modules at intervals After every two minutes of training there is a one minute recovery time The display show the training model time speed and muscle groups on which the training influences mo...

Page 10: ...CONTINUE FITNESS TEST The meter uses a multi step fitness test The test begins at a low level of effort which increases steadily in accordance with the selected test type A multi step test is a safe and reliable submaximal means of measuring a person s physical fitness level The test continues until the test subject has achieved his or her individual target heart rate 85 of maximum heart rate The ...

Page 11: ...0 21 23 24 27 28 30 31 33 33 60 65 16 16 18 19 21 22 24 25 27 28 30 30 maintenance The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents Never remove the equipment s protective casing The electromagnetic brake forms a magnetic field that may damage the me...

Page 12: ... designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Tunturi model C65 meets EN precision and safety standards Class A EN 957 parts 1 and 9 for fitness devices The precision of the capacity measurement is secured during manufacturing by adjusting the brake with a dynamometer Calculation of exercise capacity is based on rotation speed and moment ...

Page 13: ...gs sicherstellen dass das Gerät völlig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abstützen Nicht auf das Gehäuse treten Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen bringen Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abwärmtraining nicht vergessen Keine anderen als die ...

Page 14: ...ichtere Belastung und längere Übungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erhöhen Dabei den Kopf hoch und Nacken und Rücken gerade halten Sicherstellen dass sich die Füsse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den Körperschwerpunkt unabhängig von der ...

Page 15: ...gurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verkürzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgfältig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis für eine zuverlässige H...

Page 16: ... die Funktion bestätigen die am unteren Rand in der Mitte des Displays angezeigt wird DISPLAY Während des Trainings werden auf der linken Seite des Displays folgende Trainingswerte angezeigt Zeit zurückgelegte Strecke Energieverbrauch Leistung Drehzahl Herzfrequenz und Geschwindigkeit BETRIEB DES COCKPITS Das Cockpit wird aktiviert indem Sie das Gerät an eine Stromquelle anschließen und danach mit...

Page 17: ...t die in Richtung auf Ihren Zielwert zunehmen Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des Drehschalters Sie gelangen zur nächsten Einstellung 7 Geben Sie Ihr Geschlecht ein indem Sie den Drehschalter drehen Bestätigen Sie Ihre Auswahl 8 Geben Sie Ihr Alter ein Bestätigen Sie Ihre Auswahl 9 Geben Sie Ihre Körpergröße ein Bestätigen Sie Ihre Auswahl 10 Geben Sie Ihr Gewicht ein Bestätigen Sie Ihre ...

Page 18: ...ogramm wird die Trainingsbelastung abhängig vom Puls gesteuert Beginnt der Puls zu steigen reduziert der elektronische Steuermechanismus automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt Der eingegebene Pulswert kann auch während des Trainings verändert werden Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 Wählen Sie TARGET HR aus 2 Geben Sie die Herzfrequenzstufe 80 220 für die Trainingseinheit...

Page 19: ...uss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt ein Signalton Sie können dennoch das Programm fortsetzen 7 Drücken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie können dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT auswählen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT auswählen oder die Trainingseinheit for...

Page 20: ...estätigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter drücken Das Display zeigt jetzt irgendeinen von den sechs Trainingsabschnitten Nach Vorstellung des Trainingsabschnittes zeigt das Display die tervallprofil bei dem der Unterschied zwischen Spitzen und Grundleistungslevel klar erkennbar ist Bei der vorprogrammierten Einstellung beträgt die durchschnittliche Leistung 138 W die Spitzenleistung 200...

Page 21: ...mme speichern die länger als 10 Minuten dauern WICHTIG Sie müssen einen Benutzernamen auswählen um eine Trainingseinheit speichern zu können VERWENDEN GESPEICHERTER PROGRAMME 1 Wählen Sie OWN TRAINING aus 2 Wählen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste aus 3 Wählen Sie das gewünschte Ausführungsverfahren aus A Wiederholen wiederholen Sie das gleiche Training so wie es abgespeichert ist B Bearbeit...

Page 22: ...r Pulsdiagramm erscheint in der Anzeige als rote Kurve die sich im Verlauf des Tests aktualisiert Eine gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zielpulsniveau 2 Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat ertönt ein Signalton und in der Anzeige erscheint eine Benachrichtigung Wir empfehlen Ihnen den Test an dieser Stelle zu beenden aber falls Ihre Kondition hinreichend gut ist können Sie den Test fortse...

Page 23: ...rätes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGERUNG Das C65 ist mit Transporträder versehen Um Schäden zu vermeiden das C65 nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie das Gerät immer aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Gerät an einen anderen Pl...

Page 24: ...fixe Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant Portez des vêtements et chaussures appropriés Protégez l unite des compteurs d une exposition au soleil et séchez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tombées dessus N effectuez jamais d autres opérations de réglage et d entretien que celles mentionnées dans ce...

Page 25: ...e pour absorber l humidité pendant le stockage et le transport Veuillez le jeter après avoir déballé l appareil Conservez au moin 1 m d espace libre autour de l appareil Nous recommandons également d ouvrir l emballage et d assembler le produit sur une base protectrice BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAÎNEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir dans votre bien être e...

Page 26: ...vous faudra les mouiller à nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité laisser les électrodes s échauffer par contact sur votre peau à la température de votre corps Dans le cas où plusieurs équipements de mesure du pouls sans fils sont utilisés en même temps la distance entre eux doit être d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un récepteur mais de plusieurs émetteurs ...

Page 27: ...e vous avez effectuée en le tournant Pendant l entraînement vous pouvez valider la fonction qui s affiche dans la partie centrale inférieure de l écran ECRAN Au cours de la séance vous pouvez visualiser les valeurs d entraînement suivantes sur la gauche de l écran durée distance énergie dépensée effort vitesse de pédalage RPM pouls et vitesse UTILISATION DU COMPTEUR Le compteur se met en route dès...

Page 28: ...7 Sélectionnez votre sexe en tournant le bouton central Validez votre sélection 8 Entrez votre âge Validez votre sélection 9 Entrez votre taille Validez votre sélection 10 Entrez votre poids Validez votre sélection 11 Entrez votre pouls maximum Le compteur calcule votre pouls maximum en utilisant la formule 220 âge Si vous connaissez la valeur exacte de votre pouls maximum réajustez le résultat du...

Page 29: ...rée est mesurée en temps en distance ou en énergie dépensée Validez votre sélection en appuyant sur le bouton central de sélection 4 Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l aide du bouton central réglez la durée 10 à 180 minutes la distance 3 100 km ou l énergie dépensée 200 8000 kcal Validez votre sélection en appuyant sur le bouton central de sélection 5 Démarrez votre séance d entraînemen...

Page 30: ...enregistrer dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE POURSUIVRE PROFIL P1 Profil d effort à trois pics pour améliorer la capacité d absorption d oxygène Les pics sont relativement bas et longs ce profil convient aux débutants Avec les valeurs par défaut la puissance moyenne est 98 watts la puissance maximale est 125 watts P...

Page 31: ...vec les valeurs par défaut la pouls moyenne est 133 la pouls maximale est 160 P10 Cardio Interval 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM T TRAINER Le programme T TRAINER vous permet de vous exercer de manière guidée avec six différents programmes de type intervallaires Les séquences d entraînement de deux minutes sont entrecoupées par des phases d une minute de récupération L écran du comp...

Page 32: ...alant Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à l aide du bouton central de sélection B Modifier sélectionner avec les touches flèche la durée en temps de l exercice Régler la durée 10 180 minutes Commencer l exercice en pédalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à l aide du bouton central de sélection C Race course A l aide du bouton central de sélection sélectionnez le mode...

Page 33: ...bouton BACK STOP ou cessez de pédaler Le compteur affiche alors le résultat du test A capacité aérobique estimation de votre niveau de forme physique au niveau de puissance le plus souvent utilisé et qui indique au mieux votre état de santé physique B valeur MET nombre indiquant le coefficient théorique d augmentation de la capacité d absorption d oxygène comparativement à une situation de repos t...

Page 34: ...scule sur les roulettes de transport Déplacez l appareil sur les roulettes de transport puis reposez le au sol doucement Placez une protection sous l appareil Transporter l appareil avec l attention extrême au dessus des surfaces inégales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais être transporté dans les escaliers à l aide des roulettes de transport au lieu de cela il doit être ...

Page 35: ...ik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt ...

Page 36: ...ainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiënte training kunt u vinden op Tunturi s website www tunturi nl CONDITIETRAINEN Trainen op een fi etstrainer is een uitstekende aérobe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is Aérobe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermo...

Page 37: ...ankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij mèèr inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220 DE LEEFTIJD Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt pe...

Page 38: ...ten van de trainer met een USB kabel USB aansluiting aan de achterkant van de monitor Informatie betreffende het T WareTM kunt U en Tunturi s website www tunturi com vinden Menu USER U opent het menu USER door op de knop USER te drukken Wij adviseren u om een gebruikerscode te kiezen en uw persoonlijke gegevens op te slaan Deze informatie wordt o a gebruikt bij het schatten van uw persoonlijke cal...

Page 39: ...de meest recente trainingssessie of een samenvatting van alle trainingssessies van de gebruiker weergeven U verlaat de weergave van deze informatie door op BACK STOP te drukken Menu TRAINING U opent het menu TRAINING door op de knop TRAINING te drukken Vanuit het menu TRAINING kunt u een van de volgende trainingssessies kiezen door het keuzewiel in te drukken QUICK START Met Snelstart begint u gel...

Page 40: ...oon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen PROGRAMS Het soort van trainingen die de Program funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande trainingen Vaste...

Page 41: ...me is 112 de piek hartslag is 125 P6 Fatburner 1 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PROFIEL P7 Bergop hartslagprofiel Tot halverwege neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 121 de piek hartslag is 150 P7 Fatburner 2 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration ...

Page 42: ...s maken en opslaan op de meter EEN PROGRAMMA OPSLAAN 1 Beëindig uw trainingsessie door op BACK STOP te drukken 2 Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze 3 Voer een naam in voor de trainingssessie en bevestig deze naam met het keuzewiel BELANGRIJK U kunt alleen programma s opslaan die langer dan tien minuten duren BELANGRIJK Om een trainsessie op te slaan dient u een gebruikersnaam te kiezen OPGESL...

Page 43: ...aan fietsen De curve van uw hartslag wordt in het rood op het display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds bijgewerkt De streefwaarde voor de hartslag is een rode stippellijn 2 Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op het display Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen maar als uw conditie voldoende goed is kunt u ook doorgaan ...

Page 44: ... dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer schakelt u direct de looptrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens één minuut en schakel de looptrainer weer aan Op deze ...

Page 45: ...normen Norm SA EN 957 deel 1 en 9 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelij...

Page 46: ...l attrezzo raccomandiamo di afferrare saldamente il manubrio fisso Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale L...

Page 47: ...amente dipendente alla capacità di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l i...

Page 48: ...uente formula indicativa 220 L ETÀ Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di tra...

Page 49: ... importante selezionare le unità di misura desiderate e verificare tutti i parametri di funzionamento Se si seleziona un nome utente è possibile salvare la sessione di allenamento e visualizzare durante l allenamento i livelli personali in diversi colori in base al proprio battito cardiaco Il nome utente creato o già esistente viene visualizzato durante l allenamento nell angolo in alto a destra d...

Page 50: ...oni utente 1 Selezionare QUICK START Confermare la selezione premendo la manopola di selezione e avviare l allenamento iniziando a pedalare 2 È possibile aumentare o diminuire la resistenza 1 58 Nm utilizzando la manopola di selezione 3 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione ...

Page 51: ... A questo punto è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE PROGRAMS PROFILI DI ESERCIZIO PREIMPOSTATI La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS permette è quella basata su esercizi individuali separati o profili di esercizio Il tasto PROGRAMS ti permette all editing dei profili ...

Page 52: ...l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe Cinonostante questo profilo è indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio è 112 il valore max di pulsazioni è 125 P6 Fatburner 1 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PROFILO P7 Profilo salita con controllo della frequenza cardiaca In questo profilo la frequenza cardiaca viene fatta aumentare progres...

Page 53: ...iaco utilizzando la manopola di selezione Per visualizzare il battito cardiaco è necessario che venga misurato 6 Dopo aver completato il percorso viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionand...

Page 54: ... manopola di selezione 7 Sul display viene indicato quando è possibile interrompere il test dopo aver raggiunto il battito cardiaco di riferimento Avviare il test premendo la manopola di selezione ESECUZIONE DEL TEST 1 Il pannello visualizza il profilo del test selezionato Iniziare il test pedalando Il livello massimo della frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una curva rossa che vie...

Page 55: ...O Il C65 è dotato di rotelle di trasporto Spostarte il C65 seguendo le istruzioni in modo da evitare situazioni pericolose Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo L attrezzo deve essere sposato preferibilmente da due persone adulte Posizionarsi in corrispondenza della parte anteriore dell attrezzo ed afferrare saldamente i suo...

Page 56: ...rfaz de usuario Pulse las teclas con la punta del dedo las uñas pueden dañar la membrana de las teclas Mantenga las manos alejadas de las partes móviles de la máquina Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiración sobre el contador No intente hacer revisiones o ajustes de la máquina que no estén descritos en este Manual El peso máxi...

Page 57: ...ión El ejercicio aeróbico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfi xiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel básico de forma debe hacer ejercicio como mínimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel básico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es fácil mejo...

Page 58: ... Determine primero su ritmo cardíaco máximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardíaco máximo use como guía la siguiente fórmula 220 EDAD El máximo varía según las personas El ritmo cardíaco máximo disminuye en promedio un punto por año Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un médico que le mida su ritmo cardíaco máximo Hemos de...

Page 59: ...aparecerá en la esquina superior derecha de la pantalla También puede utilizar la máquina sin ningún nombre de usuario En este caso no se mostrará ningún nombre de usuario y se utilizarán los valores predeterminados para la sesión de entrenamiento hombre de 45 años y 70 kg de peso Puede guardar los datos de hasta 20 usuarios IMPORTANTE Si desea ver las sesiones de entrenamiento personal guardadas ...

Page 60: ...sión mediante el dial de selección tiempo distancia o consumo energético Confirme la selección pulsando el dial 3 Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de selección tiempo de 10 a 180 minutos distancia de 3 a 100 km o consumo energético de 50 a 2000 kcal Confirme la selección pulsando el dial 4 Comience la sesión de entrenamiento pedaleando Aumente o disminuya la resistencia de 1 a ...

Page 61: ...n de la sesión medida en tiempo o distancia mediante el dial de selección Confirme la selección pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de selección tiempo de 10 a 180 minutos o distancia de 3 a 100 km Confirme la selección pulsando el dial 5 Comience el programa pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selección Durante el entrenamiento con...

Page 62: ... 120 el pulso máximo es 140 P8 Cardio Strength 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PERFIL P9 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil está pensado especialmente para personas en buena forma Si no lo hace el pulso medio es 131 el pulso máximo es 170 P9 Cardio Climb 0...

Page 63: ...deseado A Repetir repite el ejercicio tal y como está guardado en la memoria B Editar modifica la duración del ejercicio guardado en la memoria antes de ser tomado en uso C Carrera compite con la prestación almacenada en la memoria IMPORTANTE La función Competición sólo se puede utilizar en perfiles de programa creados en la función manual En estos perfiles la resistencia se expresa en momento con...

Page 64: ... cardíaco es decir si ha podido establecer con la suficiente precisión su nivel máximo de ritmo cardíaco la continuación del ejercicio ya no mejora la exactitud del test Si ha sobrevalorado su ritmo cardíaco máximo su nivel de condición física también estará sobrevalorado Del mismo modo si infravalora su ritmo cardíaco máximo su nivel de condición física también estará infravalorado 3 Pulse el bot...

Page 65: ...extremo delantero del aparato en lados diferentes del aparato y agarren firmemente el aparato por las empuñaduras Eleven el extremo delantero del aparato hacia arriba hasta que la parte trasera del aparato suba apoyándose en las ruedas de traslado Traslade el aparato apoyándolo en las ruedas de traslado y desciéndalo cuidadosamente NOTA Para transportar la máquina a través de superficies irregural...

Page 66: ...nd aldrig redskapet när sidokåporna inte är på plats För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag Redskapet får endast användas av en person åt gången När du stiger på och av apparaten ta stöd i det fasta handstödet Använd lämpliga kläder och skor när du tränar Utför endast de service och justeringsåtgärder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisnin...

Page 67: ...har uppnått din baskondition kan den lätt förbättras genom att du ökar antalet träningspass Motion är alltid bra för den som vill gå ner i vikt eftersom det är det enda sättet att öka kroppens energiförbrukning Speciellt för personer som bantar lönar det sig därför att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar bör motionera dagligen Först cirka 30 minuter eller ännu kortare...

Page 68: ...känner till din maximipuls kan du använda följande formler som riktgivare 220 ÅLDERN Maximipulsen varierar från person till person Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år Om du hör till någon av de riskgrupper som nämndes ovan be en läkare mäta din maximipuls åt dig Vi har definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen NYBÖRJARE 50 60 av maximip...

Page 69: ...användarnamn eller använder ett befintligt visas namnet högst upp till höger i displayen Du kan träna också utan att ange ett användarnamn I så fall visas inget namn i displayen och standardinställningarna 45 år 70 kg man används under träningspasset Du kan spara användarinformation för 20 olika användare VIKTIGT Om du vill se dina egna träningspass som har sparats i användarloggen måste du välja ...

Page 70: ...rukning 50 2 000 kcal Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren 4 Starta träningspasset genom att börja trampa Du kan öka eller minska motståndet 1 58 Nm med hjälp av funktionsväljaren Du kan när som helst under träningen visa motståndet eller pulsen med hjälp av funktionsväljaren 5 När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en ljudsignal Om du vill kan du forsätta att träna...

Page 71: ...örja trampa Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av funktionsväljaren Du kan när som helst under träningen visa belastningen eller pulsen med hjälp av funktionsväljaren Pulsvärdet förutsätter pulsmätning 6 När du har nått ditt målvärde ger mätaren ifrån sig en ljudsignal Om du vill kan du forsätta att träna 7 Tryck på knappen BAKÅT STOPP när du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tränin...

Page 72: ...o Climb 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration BPM PROFIL P10 Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna återhämtningsperioder Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalvärdena medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet P10 Cardio Interval 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duration ...

Page 73: ... eller efter normalvärdet det vill säga det senast sparade träningspasset som använts med det aktuella programmet Avståndet till det sparade passet visas med en ljus lodrät streckad linje Ditt resultat visas med en svart vågrät streckad linje 5 Tryck på knappen BAKÅT STOPP när du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa träningspasset genom att välja EXIT spara informationen i minnet genom att tryck...

Page 74: ...dskapet efter träningen med en mjuk absorberande duk Använd inga lösningsmedel Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet Det elektromagnetiska motståndet alstrar ett magnetfält som kan skada mekanismer i armbandsur eller magnetband i kredit eller kontokort om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna Försök aldrig koppla ur eller avlägsna det elektromagnetiska motståndet Funktionen av den elekt...

Page 75: ...rkt Tunturimodellen C65 uppfyller EN standarden för precision ohc säkerhet klass A EN 957 del 1 och 5 för fitnessapparater Precisionen av effektmätningen försäkras under tillverkningsfasen genom att justera apparatens broms med dynamometern Kalkyleringen av träningseffekten baserar sig på varvhastigheten och moment På grund av vår policy för kontinuerlig produktutveckling förbehåller vi Tunturi os...

Page 76: ...teelle muita kuin tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä Asennus ja huoltotöitä tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 150 kg Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta löydät laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa että takuu ei korvaa mitään vahinkoja jotka ovat aiheutu...

Page 77: ...itteen päälle siten että pidät kiinni laitteen kiinteästä käsituesta Aseta jalkasi jalkalaudalle joka on ala asennossa jolloin se on vakaa Liikkeelle kannattaa lähteä rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä Liikunnan t...

Page 78: ...ykkeen vuodessa Varsinkin siinä tapauksessa että kuulut johonkin riskiryhmään kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeestä Tämä taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa ...

Page 79: ... Käyttäjätiedot on mahdollista tallentaa 20 käyttäjälle TÄRKEÄÄ Mikäli tahdot seurata henkilökohtaisia harjoitusmääriäsi KÄYTTÄJÄ LOKI ssa muista aina valita oma käyttäjätunnuksesi Käyttäjätunnuksen voit ottaa käyttöön myös kesken harjoituksen painamalla KÄYTTÄJÄ painiketta ja valitsemalla oman käyttäjätunnuksesi Harjoitus ei tällöin keskeydy vaan voit käyttäjävalintasi jälkeen palata harjoituksee...

Page 80: ...täytyttyä mittari antaa äänimerkin Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa 6 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA näppäintä jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA TAVOITESYKE Valitsemalla TAVOITESYKE ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon jolloin laite ohjaa...

Page 81: ...i jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA Ohjelmien profiilitiedot P1 ROLLING HILLS Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitkäkestoisia mutta matalia joten profiili sopii aloittelijoille Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 98 W huipputeho 125 W P1 Rolling Hills 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duration Watt P2 HILL CLIMB Kolmihuippuinen tehoprofiili hape...

Page 82: ...joitusjaksojen välissä on minuutin palautusjakso Mittarinäyttö osoittaa suoritusmallin ajan harjoitusnopeuden sekä lihasryhmät joihin kyseinen malli tehokkaimmin vaikuttaa 1 Valitse T TRAINER Hyväksy valinta valintapyörän painalluksella Näyttöön tulee jokin kuudesta suoritusmallista Suoritustavan esittelyn jälkeen näyttöön tulee syke ja vastusarvoja osoittava näyttö Aloita harjoitus seuraamalla nä...

Page 83: ...asaisesti Moniporrastesti on turvallinen ja luotettava submaksimaalinen tapa testata fyysistä kuntotasoa Testiä jatketaan kunnes testattavan henkilön yksilöllinen tavoitesyketaso 85 maksimisyketasosta on saavutettu Testi edellyttää sykevyön käyttöä testin aikana mittari seuraa syketason muutoksia ja arvioi sen perusteella testattavan henkilön maksimaalisen hapenottokyvyn Maksimaalinen hapenottokyk...

Page 84: ...at harjoituksen päätyttyä hikivedestä pehmeällä imukykyisellä liinalla Älä käytä liuottimia Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan Sähkömagneettijarru muodostaa magneettikentän joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa näiden joutuessa välittömään kosketukseen magneettikentän kanssa Älä koskaan yritä irrottaa tai poistaa ...

Page 85: ...nsopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuote on varustettu sen mukaisesti CE tarralla C65 on EN 957 kuntolaitestandardin mukainen A tarkkuusluokan kuntolaite Tehonmittauksen tarkkuus varmistetaan tuotantovaiheessa säätämällä laitteen jarru dynamometrin avulla Harjoitustehon laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin TÄRKEÄÄ Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta käytöstä ja huollosta tul...

Page 86: ...8 15mm ALLEN HEAD SCREW 16 NO 1 9 NO 1 19 NO 1 28 NO 1 15 M5 15mm SCREW 2 E A NO 1 1 M8 58mm ALLEN HEAD SCREW 4 M8 20mm ALLEN HEAD SCREW 6 FX2 GX2 NO 1 12 NO 1 16 NO 1 21 EX2 M8 25mm ALLEN HEAD SCREW 2 G TOOL 1 TOOL 1 TOOL 1 B NO 1 4 M8 56mm ALLEN HEAD SCREW 4 NO 1 32 M8 42mm ALLEN HEAD SCREW 2 I IX2 NO 1 34 BX8 M8 WASHER CURVE 10 NO 1 5 B NO 1 7 M8 NYLOCK NUT 4 NO 1 31 M4 20SCREW 1 2 HX8 GX8 NO 1...

Page 87: ...87 C 6 5 4X 4X 4X M8X16X1 2 M8 M8X15 D C 2X 4X M8X56 B M5X30 8X M8X16X1 2 4X M8 4 X 4 X 4 X M8X58 M8X16X1 2 M8 A 4 X M8 ...

Page 88: ...C 6 5 88 E 2X 2X 2X M8X38X2 0t M8 M8X20 2X M5X15 ...

Page 89: ...89 C 6 5 2X 6X 2X M8X28X2 0t M8 M8X20 4X M8X15 4X M8X16X1 2t 8X M5X12 8X M5X 16X 1 5t 8X M5 8X M5X12 8X M5X 16X 1 5t 8X M5 F1 F2 F3 F4 F5 ...

Page 90: ...C 6 5 90 M8X20 M8 M8X38X2 0t 2X 4X 2X G M8X16X1 2 2X 2X 16 5 21 7 0 25 M4 15 8X 8X 8X 8X M8X16X1 2 M8 M8X15 M4 15 4X H 2X 2X 2X M8X16X1 2 M8 M8X42 I M8X25 2X 2X M6X1 5 4X M5X12 M6 2X J 1X M6X1 0 ...

Page 91: ...2 59 213 1027 FIX HANDLEBAR END CAP 2 60 523 4085 ROLLER 2 61 653 1047 ROUND SCREW FOR ADJ HEIGH 6 62 213 1039 TURNING PEDAL 2 63 443 4072 BELT 1 64 213 1028 HANDLEBAR END CAP 2 65 173 9119 FRONT SLEEVE 1 66 173 9077 CHAIN COVER L 1 67 173 9078 CHAIN COVER R 1 68 173 9079 SCREW COVER 2 69 173 9060 FRONT COVER 1 70 173 9061 MIDDLE COVER 1 71 173 9062 COVER FOR ROLLER 2 72 403 1205 SENSOR WIRE 1 73 ...

Page 92: ...C 6 5 92 C65 92 74 96 45 62 14 63 16 14 62 45 34 23 49 49 23 50 24 24 24 24 92 33 92 92 92 107 107 107 107 89 57 88 41 72 75 50 46 94 77 95 86 109 95 ...

Page 93: ...97 99 1 2 15 18 21 39 27 43 43 36 108 37 44 44 35 35 35 35 42 42 42 42 42 42 42 42 42 42 42 42 42 42 42 37 37 37 37 47 52 71 85 71 64 67 66 70 76 76 55 78 79 80 25 81 61 87 73 74 85 68 98 6 29 93 40 40 37 42 31 102 104 105 106 101 44 44 48 48 43 43 44 44 42 42 44 44 54 53 26 111 110 26 110 26 110 26 110 121 20 82 22 56 30 42 44 59 90 91 100 11 61 37 32 48 19 84 19 37 61 103 69 119 65 112 114 113 1...

Page 94: ...C 6 5 94 ...

Page 95: ......

Page 96: ...E ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Bolton House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 Sweden Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 2513 31 Fax 358 2513 313 Switzerland Accell Fitness Schweiz Altgrab...