Tunturi Classic RUN 3.0, Owner'S Manual

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Run 3.0 - MANUALE D’UOSO   

ITALIANO

ISTRUZIONI PER L’USO 

(leggere attentamente prima di 

mettere in funzione l’attrezzo)

A. CONSIGLI PER LA SICUREZZA:

Per avviare il tapis roulant, accendere l’alimentazione e 

inserire la chiave di sicurezza nel monitor. Osservare che, 

se la chiave di sicurezza non è inserita, l’attrezzo non si 

mette in funzione e il LED rimane spento. Agganciare 

l’altra estremità della chiave di sicurezza su di sé prima 

di iniziare l’allenamento per assicurarsi che il tapis 

roulant si fermi in caso di caduta accidentale dal nastro 

scorrevole. Se ciò dovesse verificarsi, infatti, la chiave di 

sicurezza si sgancia dal monitor e il tapis roulant si ferma 

immediatamente evitando pericolosi infortuni.

B. PREMERE POWER:

premere questo tasto per accendere o spegnere 

l’attrezzo e selezionare il tipo di allenamento.

C. INSERISCI IL PESO

Dopo aver premuto il tasto ‘’Power”, comparirà “INPUT 

WEIGHT’’ (= inserisci peso) nella barra di testo e nel display 

Matrix comparirà ‘’WT’’ con il valore reimpostato del 

peso a 60 Kg. Correggi il peso utilizzando i tasti SPEED & 

ELE/- (= velocita’ e inclinazione). Premi “Enter’’ 

per confermare il valore ‘’peso’’ (in Kg) inserito.

D. SELEZIONA PROGRAMMA

Sono presenti 23 programmi tra i quali P1 “manual 

program” (= progamma manuale), P2-P12 ‘’preset 

program’’ (= progammi predefiniti), P13-P16 ‘’target 

programs’’ (= programmi con obbiettivo), P17-P19 “Hearth 

Rate Control’’ o cosiddetti ‘’HRC programs” (= progamma 

con frequenza cardiaca costante), P20-P22 ‘’User Setting 

Programs’’ (= progammi impostati dall’utente) e P23 Body 

Fat Program (= programma grasso corporeo). Dopo aver 

premuto il tasto ‘’Power’’, puoi usare il tasto “Select” or 

velocità & inclinazione (= ‘’speed & inclination’’) per 

scegliere uno di questi programmi.

E. FREQUENZA CARDIACA:

Sono disponibili due metodi di misurazione della frequenza 

cardiaca. Il primo metodo consiste

nell’utilizzare il sensore delle pulsazioni, mentre il 

secondo consiste nell’utilizzare una fascia toracica. Il 

cardiofrequenzimetro è integrato nel corrimano. I sensori 

installati, rivelano la frequenza cardiaca quando l’utente 

appoggia entrambe le mani sul corrimano. Per garantire 

l’accuratezza del rilevamento, è importante che le 

mani siano in continuo contatto con i sensori e che la 

pelle di quest’area sia leggermente umida. Una pelle 

troppo umida o troppo asciutta possono compromettere 

il corretto funzionamento del cardiofrequenzimetro. 

Ricordare inoltre che se durante l’allenamento si fa 

troppa pressione con i piedi (corsa) sul treadmill, questo 

potrebbe compromettere negativamente sull’affidabilità 

della misurazione del cardiofrequenzimetro. Per garantire 

un uso affidabile dell’attrezz o, consigliamo di utilizzare il 

cardiofrequenzimetro solo se l’allenamento prevede una 

velocità a passo d’uomo, quando ci si ferma e si rimane in 

piedi sui bordi oppure fermando il treadmill.

F. PROGRAM MODE:

 (Selezionare i programmi)

Dopo aver inserito il dato “peso”, selezionare il 

programma desiderato usando i pulsanti velocità e 

inclin/- (SPEED & ELEVATION) e premere “Selec”” 

(= scegli) per confermare uno dei 23 programmi. Nota 

bene: il profilo del programma appare sul display. Premi 

“Enter” (= conferma) per confermare la scelta e premi 

start per cominciare il programma. Tutti i programmi sono 

composti da dieci segmenti da un minuto ciascuno. Il 

programma ripete i dieci segmenti fino a quando l’utente 

non preme “Stop”.

G. METRIC / IMPERIAL :

L’utente può scegliere tra la scala metrica (km) o 

imperiale (miglia). Quando il display e’ spento premere 

‘’Enter’’ fino a che viene emesso un suono, ora si 

può’ accedere al menù per poter modificare questa 

impostazione.

H. ODOMETER : 

Il contachilometri indica la distanza accumulata nelle 

caselle Time (= tempo) e Speed (=velocita’) sul display per 

i primi tre secondi seguenti l’inserimento della chiavetta di 

sicurezza (= safety key) nel monitor.

I. TOTAL HOURS :

Le ore mostra il tempo accumulato tutto che appariranno 

nel testo del prompt da visualizzare per tre secondi dopo 

che la chiave di sicurezza è posto sul monitor.

J. TIME-OUT :

Nel caso in cui il tappeto fosse acceso ma la pedana non 

in movimento, dopo cinque minuti il monitor si spegnerà 

automaticamente.

K. RE-START: 

È possibile riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto 

START Entro 5 minuti.

ESERCITAZIONI

CIRCA LA TUA SALUTE

• 

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e finisci ogni 

esecuzione con lo stretching.

CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

• 

Non usatelo in esterno.

• 

Colloca l’attrezzatura su di una superficie solida e 

piana. Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 100 cm 

ai lati e davanti.

• 

È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su di 

una base protettiva.

• 

Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione 

adeguata. Per evitare raffreddori, non far 

allenamento in un posto esposto a correnti d’aria.

CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO

• 

Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito 

interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.

• 

I genitori, o chi per loro, dovrebbero far attenzione 

alla tendenza naturale dei bambini, di voler giocare 

e di essere curiosi. Ciò potrebbe portare a situazioni 

e a comportamenti, che non rientrano tra i requisiti 

dell’attrezzatura. Se l’attrezzo viene lasciato all’uso 

dei bambini, bisogna controllarli, ed insegnare loro 

ad usarlo correttamente, facendo sempre mente 

locale allo sviluppo fisico e mentale dei bambini, e 

alla loro personalità.

• 

Il treadmill può essere usata da una sola persona alla 

volta.

• 

Non avvicinare le mani a parti dell’attrezzo che siano 

in movimento.

• 

Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe adeguate.

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