Tunturi Classic Vibration 3.0, Owner'S Manual

Page 1: ... 2 6 BETRIEBSANLEITUNG 7 11 MODE D EMPLOI 12 17 HANDLEIDING 18 23 MANUALE D USO 24 29 MANUAL DEL USUARIO 30 34 BRUKSANVISNING 35 40 KÄYTTÖOHJE 41 45 Serial number Seriennummer Numero de serie Serienummer Numero di serie Nòmero de serie Seriennummer Sarjanumero ...

Page 2: ...TE ABOUT USING THE EQUIPMENT If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use faulty equipment Press the keys with the tip of the finger your nails may dama...

Page 3: ...is avoided The exercises are specially designed for the Vibration plate and the Vibration plate is specially designed to facilitate a wide range of comfortable exercises Doing the exercises on the Vibration plate can de done both statically i e stretching and dynamically i e push ups which will have multiple purposes As explained the exercises on the Vibration plate will enhance normal exercises a...

Page 4: ...hing relaxation do not require tensed muscles and can be done more frequently You can increase the intensity of the training either by adjusting the time or frequency of the training or simply by adjusting your posture If you bend lower stretch further or put more tension to your muscles this will increase the effort of the exercise It is advisable to alter the muscle groups in exercises so first ...

Page 5: ...n the button between the plate and display standard Now your display will show you the time and frequency 2 To switch the Vibration Plate off switch the button between the plate and display standard off NOTE If there is no use of the Vibration Plate please switch unplug the main lead from the wall socket POWER OFF To switch off the Vibration Plate switch the button between the plate and display st...

Page 6: ...oft absorbent cloth Do not use solvents Never remove the equipment s protective casing MALFUNCTIONS Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use...

Page 7: ...eaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Vergewissern Sie sich dass während des Trainings oder beim Bewegen des Geräts kein Haustier in der Nähe ist Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person benutzt werden Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt werden Das Gerät auf möglichst ebene...

Page 8: ...nsiveres Training auf effiziente Art und Weise statisch und dynamisch ENTSPANNEN Massage und Erholung mit der Vibration Plate statisch Vibrationsplatten haben außerdem positiven Einfluss auf die körperliche Erholungsphase nach dem Training ÜBUNGEN Wir empfehlen Ihnen die Übungen zwei bis drei Mal pro Woche durchzuführen Dehnungstraining und Erholungseinheiten können öfter stattfinden Wie bei ander...

Page 9: ... die Intensität des Trainings steigern indem Sie entweder die Dauer oder die Frequenz der Übung oder einfach Ihre Haltung anpassen Wenn Sie sich tiefer beugen sich mehr dehnen oder die Muskeln noch mehr anspannen wird die Übung anstrengender Wir empfehlen beim Training zwischen den Muskelgruppen zu wechseln Trainieren Sie beispielsweise erst die Beine dann die Arme oder den Bauch Sie können die Üb...

Page 10: ...les Upper arm massage Shoulder arms Static Place upper arm on top of Training mat while kneeling next to the machine Do not overstretch the shoulder Calves massage Lower legs Static Lay on your back in front of the machine with your calves placed on the Training mat KONSOLE Auf dem Bildschirm werden zwei Hauptfunktionen angezeigt die Bewegungsfrequenz und die Übungszeit Die Zeiteinstellung ist von...

Page 11: ...hieben des Gerätes kann manche Fussbodenmaterialien beschädigen z B Holzparkettböden In diesem Fall müssen Sie den Boden vorher schützen Lagern Sie das Gerät an einem trockenen staubfreien Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen WARTUNG Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung Prüfen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen Bitte trocknen Sie nach jedem Tr...

Page 12: ... local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais excéder 90 Ne pas exposer l appareil à l eau L eau peut provoquer un court circuit et endommager l appareil AVERTISSEMENTS LIES A L UTILISATION DE L APPAREIL Si vous décidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en considération l état de son développement physique et mental ainsi que son caractère Donnez à l enfa...

Page 13: ...its ci dessous sont spécialement conçus pour la Vibration Plate et la plaque elle même est spécialement conçue afin de faciliter une large gamme d exercices confortables Vous pouvez faire les exercices sur la Vibration Plate aussi bien de façon statique étirements que de façon dynamique montées élargissant ainsi votre gamme d exercices et d entraînements Comme nous l avons expliqué ci dessus les e...

Page 14: ...pouvez augmenter l intensité de l entraînement en adaptant la durée ou la fréquence de l exercice ou en changeant simplement de posture Si vous vous courbez plus bas vous vous étirez plus loin ou tendez vos muscles plus fermement vous augmentez l effort exigé par l exercice Nous vous conseillons d entraîner successivement des groupes de muscles différents Par exemple entraînez d abord les jambes e...

Page 15: ...exercice Montées épaules bras Dynamique Posez les mains sur le tapis d entraînement confortable Levez et baissez le buste jusqu à ce que les épaules soient au même niveau que les coudes Tenez le dos bien droit RELAXING Après l entraînement ou tout simplement pour se détendre il convient d adopter fréquemment des postures statiques en isolant certains muscles ou tout le corps pour un massage ou une...

Page 16: ... l amplitude élevée et l amplitude basse L amplitude élevée Hi donne un mouvement plus intensif et l amplitude basse Low donne un mouvement moins intensif TOUCHES RAPIDES Avec les touches rapides pour la durée 30 45 60 sec et la fréquence 30 et 40 Hz vous pouvez utiliser des valeurs préréglées pour un lancement rapide des programmes Après avoir appuyé sur la touche Start la Vibration Plate démarre...

Page 17: ...arqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pièces de rechange Indiquezlui la nature du problème les conditions d utilisation la date d achat le modèle et le numéro de série Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin de ce mode d emploi Seules des pièces mentionnées dans la liste des pièces de rechange peuvent être utilisées dans l appa...

Page 18: ...es tumoren of rug problemen Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond De trainer kan tijdens het gebruik stof en of smeermiddelen verliezen De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt VERDER De t...

Page 19: ... Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het product te monteren op een beschermde ondergrond BEWAAR DEZE HANDLEIDING ALS NASLAGWERK INTRODUCTIE Deze Vibratiion Plate is voor thuisgebruik U kunt dezelfde oefeningen thuis doen als in de klas maar nu kunt u op eigen tempo en wensen trainen en expirimenteren De Vibration Plate is een goede aanvulling op uw normale oefeningen en activiteite...

Page 20: ...een van uw gewrichten op slot en strek uw benen niet De vibratie moet door uw spieren geleiden en niet door uw gewrichten Zodra u een hoge vibratie in uw hoofd voelt is uw positie niet goed Als u oefeningen doet waarmee u direct contact heeft met de Vibratiie plaat Handen benen of blote voeten raden wij het u aan om de comfortable mat tijdens de oefeningen te gebruiken Als u actieve oefeningen doe...

Page 21: ... in een 45 graden hoek En sta op de bal van uw voet Houd de handlebar met uw armen horizontaal vast Statisch Houd deze positie aan tijdens de oefening Dynamisch Ga actief met uw voeten op en neer tijdens de oefening Push ups Schouders armen Dynamic Plaat uw handen op de comfortabele trainingsmat Druk uw boven lichaam omhoog en laat u zakken tot de schouders op de hoogte van de ellebogen zijn Houdt...

Page 22: ...estelde waarden HERSTEL Als deze knop wordt ingedrukt tijdens de trainings of herstelfase voegt ze 60s toe aan de hersteltijd max 240 s PROGRAMMA S De V3 0 heeft 3 vooraf gedefinieerde programma s 1 Handlmatig Zoals hiervoor beschreven kunt u de waarden voor trainingsinstellingen zelf instellen zie ook de beschrijving van de oefening in de handleiding De standaardstarttijd is 35 Hz 30s en Hi Ampli...

Page 23: ...e de trainer is geïnstalleerd Vermeldt bij het bestellen van onderdelen ALTIJD het modelnummer het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst TECHNISCHE GEGEVENS Lengte 92 cm Breedte 86 cm Hoogte 148 cm Gewich 50 kg De V3 0 voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89...

Page 24: ...Plate Control 1 1 1 1 4 1 NO 74 Flat washer 8 19 2T 8 NO 72AllenBoltM8 P1 25 16L 8 NO 73 Spring W a s h e r 8 8 BoxSpanner 1 AllenKey 1 NO 72 Allen Bolt M8 P1 25 16L 8 NO 73 Spring Washer 8 8 Box Spanner 1 Allen Key 1 NO 74 Flat washer 8 19 2T 8 ...

Page 25: ...47 NO 72 Allen Bolt M8 P1 25 16L 8 NO 73 Spring Washer 8 8 NO 74 Flat washer 8 19 2T 8 STEP1 NO 72 Allen Bolt M8 P1 25 16L 8 NO 73 Spring Washer 8 8 NO 74 Flat washer 8 19 2T 8 STEP2 ...

Page 26: ...48 STEP3 ...

Page 27: ...49 V3 0 EXPLODED VIEW 10TUV3 0X00 ...

Page 28: ...tom plate incl part 38 1 38 Eva foam 1 39 Eva foam 1 40 M8x14 ISO 7991 Screw 12 41 Metal tube 2 42 Damping ring 4 43 Support tube incl 42 48 4 44 Lower bumper 4 45 Connector 4 46 M8x25 ISO 7380 Screw 4 47 M8 DIN 986 Nylon nut 4 48 Upper bumper 4 49 M8x25 ISO 7991 Screw 8 50 Control board 1 51 Electronics box upper 1 52 Electronics box lower incl part 54 57 1 53 M4x14 DIN 7981 Screw 4 54 Overload p...