3 2
Čeština
Začátečník
50-60% maxima srdečního tepu
Vhodné také pro osoby snažící se udržet hmotnost,
rekonvalescenty a ty, kteří dlouho necvičili. Doporučují
se tři cvičení týdně v délce alespoň půl hodiny.
Pravidelným cvičením se značně zlepší výkonnost
dýchacího a oběhového systému a toto zlepšení rychle
pocítíte.
Pokročilý
60-70% maxima srdečního tepu
Perfektní pro zlepšování a udržování kondice. Už
přiměřená zátěž rozvijí účinně srdce a plíce, pokud
trénujete minimálně 30 minut alespoň třikrát týdně. Pro
další zlepšování kondice zvyšujte buď frekvenci, nebo
zátěž, ale ne obojí současně!
Expert
70-80 % maxima srdečního tepu
Cvičení na této úrovni vyhovuje pouze nejzdatnějším
jedincům a předpokládá dlouhodobé vytrvalostní
tréninky.
Použití
Nastavení podpěr
-
Tento stroj je vybaven 2 podpěrami. Pokud stroj
nestojí rovně, kýve se, je potřeba nastavit podpěry.
-
Otáčejte podpěrou tak dlouho, dokud nedosáhnete
požadované výšky a není zajištěna stabilita stroje.
-
Utáhněte matici na podpěře.
Nastavení pozice pedálů
Oba pedály lze nastavit dle výšky uživatele.
-
Uvolňete oba pedálové kolíky
-
Posunujte pedály do požadované pozice
-
Utáhněte kolíky
INFO
• Ujistěte se, že jsou obě podpěry vysunuty na
stejnou úroveň.
Zdroj (obr. E)
Trenažér je připojen na externí zdroj. Prohlédněte si
obrázky a najděte umístění hlavní zdroje.
INFO
• Nejdříve připojte zdroj do trenažéru a potom
teprve do elektrické zásuvky.
• Zdroj vždy odpojte, když nebude trenažér
používat.
Počítač (obr. F)
1
2
3
1.
Displej
2.
Držák tabletu/knihy
3.
Tlačítka
Upozornění
• Počítač udržujte mimo dosah přímého slunečního
záření.
• Plochu počítače ihned vysušte, pokud je kryt
zmáčen kapkami potu.
• Neopírejte se o počítač.
• Displeje se dotýkejte pouze prsty, nikdy ostrými
předměty.
INFO
• Pokud počítač není používán déle než 4 minuty,
přepne se do režimu spánku.
Vysvětlení funkcí displeje
Čas
(time)
-
Pokud není nijak nastaven, začne se automaticky
přičítat od 0
-
Pokud nastavíte cílovou hodnotu, bude se čas
odečítat a po dosažení 0 se ozve alarm
-
Pokud cvičení přerušíte na déle než 4 vteřiny,
měření času se zastaví
-
Rozmezí 0:00 – 99:59
Rychlost (speed)
-
Měří rychlost v rozmezí 0.0 -99.9.
-
Pokud cvičení přerušíte na déle než 4 vteřiny,
rychlost se zobrazí znovu jako 0.
Summary of Contents for FitCross 50i
Page 2: ......
Page 3: ...3 FitCross 50i A...
Page 4: ...4 FitCross 50i B...
Page 15: ...1 5 FitCross 50i E...
Page 16: ...1 6 FitCross 50i F 01 F 06 F 02 F 07 F 03 F 08 F 04 F 09 F 05 F 10...
Page 17: ...1 7 FitCross 50i F 11 F 16 F 12 F 017 F 13 F 18 F 14 F 19 F 15 F 20...
Page 39: ...3 9 FitCross 50i...
