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MODE D´EMPLOI
•
J3.5F
qui peut entraîner un manque de fiabilité de la
mesure du rythme cardiaque.
Attention, un téléphone portable, une télévision
et d’autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des
problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.
ENTRAINEMENT AVEC UN
TAPIS DE COURSE J3.5F
Vérifiez que la clé de sécurité est bien en place.
Branchez votre tapis de course sur le réseau
électrique en fixant le fil électrique dans la
borne placée sur l’avant du tapis et dans la prise
électrique. Appuyez ensuite sur l’interrupteur
électrique, le voyant placé à l’intérieur de
l’interrupteur s’allume.
ENTRAINEMENT MANUEL
Lorsque l’appareil est mis sous tension et que
la clé de sécurité est en place, les affichages
du compteur sont à zéro. Vous pouvez régler la
vitesse et l’inclinaison de démarrage à l’aide des
touches de réglage de vitesse et d’inclinaison.
Appuyez sur la touche verte
START
et au bout de
trois minutes le tapis se met en marche. Pendant
l’entraînement, vous pouvez régler la vitesse
et l’inclinaison du tapis à l’aide des touches de
réglage. Vous pouvez également commencer en
appuyant directement sur la touche verte
START
.
Dans ce cas, le tapis se met en route à une vitesse
de 1.0 km/h. Pendant l’entraînement vous pouvez
régler la vitesse et l’inclinaison à l’aide des
touches de réglage. Arrêtez l’entraînement en
appuyant sur la touche
STOP.
RÉGLAGE DES VALEURS LIMITE
Appuyez sur la touche
SELECT
jusqu’à ce que
la valeur souhaitée apparaisse sur l’écran du
compteur :
1. pression = profils préprogrammés, affichage
P1.
2. pressions = réglage de la distance
d’entraînement, affichage 3.0 km
3. pressions = réglage de la dépense d’énergie,
affichage 150 calories.
4. pressions = réglage de la durée
d’entraînement, affichage 20:00 (minutes).
Après votre sélection, appuyez sur les touches
de réglage + ou -, ce qui vous permet de
sélectionner un profil préprogrammé (P1-P5) ou
de choisir la valeur limite de votre entraînement.
Commencer ensuite l’entraînement en appuyant
sur la touche verte
START.
Une fois que les
valeurs sélectionnées sont atteintes, le tapis
s’arrête.
PROFILS D’ENTRAINEMENT
Afin de vous assurer un entraînement agréable
et répondant à vos objectifs, Tunturi a développé
des profils d’entraînement fonctionnant de
différentes manières. Les modes de profils sont
présentés sur le film protecteur du clavier du
compteur. Vous pouvez choisir entre:
P1
- Speed Interval (programme de vitesse :
exercices à intervalles de base, par défaut vitesse
maximum de 10 km/h)
P2
- Weight Loss (programme de vitesse: contrôle
du poids, par défaut vitesse maximum de 8 km/h)
P3
- Rolling Hills (programme inclinaison:
terrain vallonné, par défaut inclinaison maximum
4%)
P4
- Cross Country (programme inclinaison:
terrain changeant, par défaut inclinaison
maximum 4%)
P5
- Hill Climb (programme inclinaison: montée
en côte, par défaut inclinaison maximum 8%)
Choisissez votre profil préprogrammé en
appuyant une fois sur la touche
SELECT
, P1
s’affiche et vous appuyez ensuite sur les touches
de ré/- jusqu’à ce que le programme
souhaité s’affiche.
Vous pouvez éditer la vitesse maximum ou
l’angle par défaut du programme à l’aide des
touches de réglage de la vitesse et de réglage
de l’inclinaison en haut ou en bas, le compteur
affiche le changement effectué. Changer la
valeur maximum modifie proportionnellement le
profil préprogrammé vers le haut ou vers le bas.
Le programme édité n’est pas enregistré. Après
les modifications, appuyez sur la touche verte
START.
Au bout de 3 secondes, le tapis se met en
route. Chaque programme dure 30 minutes et est
composé de 15 séries de deux minutes.
Dans les programmes vitesse, la vitesse du tapis
est préprogrammée et l’angle d’inclinaison
de la piste peut être réglé à l’aide des
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28.8.2003, 14:33:15
