Tunturi Pure CR 6.0, User Manual

Page 1: ...English 10 Deutsch 29 Nederlands 48 Français 67 Español 87 Italiano 10 Svenska 1 Suomi 1 CR 6 0 ...

Page 2: ...2 CR 6 0 ...

Page 3: ...A 3 4 8 5 3 4 6 6 1 2 7 10 9 CR 6 0 ...

Page 4: ...B 8 4 9 10 1 3 2 6 6 CR 6 0 ...

Page 5: ...8x 12 12x 11 2x 13 12x M5 12 15 2x M5 15 16 4x M8 15 M8 20 19 2x 18 2x M8 25 M8 41 7 5 0 M8 16 M8 20 4x 21 4x 22 4x 23 4x M6 50 M6 16 1 2 M6 4 M6 17 2x Ø27 20 0 4 24 4x M5 12 CR 6 0 100 CM 100 CM 100 CM 100 CM ...

Page 6: ...D1 D2 12 4x 13 4x 14 4x 11 12 4x 13 4x 14 4x 11 CR 6 0 ...

Page 7: ...D3 D4 19 18 18 19 17 17 CR 6 0 ...

Page 8: ...D CR 6 0 ...

Page 9: ...D D 15 2x 21 4x 22 4x 23 4x 20 4x CR 6 0 ...

Page 10: ...D8 D9 12 4x 13 4x 16 4x 24 4x CR 6 0 ...

Page 11: ...feel faint stop exercising immediately The equipment is suitable for domestic and professional use only e g hospitals fire stations hotels schools etc Max usage is limited to 6 hrs a day The equipment is not suitable for full commercial use e g large gyms The use of this equipment by children or persons with a physical sensory mental or motorial disability or lack of experience and knowledge can g...

Page 12: ... at a time The equipment must not be used by persons weighing more than 135 kg 300 lbs Do not open equipment without consulting your dealer Electrical safety only for equipment with electric power Before use always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment Do not use an extension cable Keep the mains cable away from heat oil and sharp edges Do not...

Page 13: ...aler Description fig A Your crosstrainer is a piece of stationary fitness equipment used to simulate walking or running without causing excessive pressure to the joints 1 Pedal 6 Support foot 2 Main housing 7 Transport wheel 3 Swivel handlebar 8 Console 4 Fixed handlebar 9 Transformer socket 5 Hand pulse sensor 10 Serialnumber label Fasteners fig C 11 Screw M5 12 18 Ring M8 12 Ring M8 19 Screw M8 ...

Page 14: ...and maintain a basic fitness level exercise at least three times a week 30 minutes at a time Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A person committed to dieting should exercise daily at first 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour Start your workout at low...

Page 15: ...urate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin If the electrodes are too dry or too moist the heart rate measurement might become less accurate W...

Page 16: ... heart rate will not appear on the display Some fibers in clothes e g polyester polyamide create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement Mobile phones televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement Maximum heart rate during training The maximum heart rate is the highest heart rate a person c...

Page 17: ...70 80 of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to long endurance workouts Use Adjusting the support feet The equipment is equipped with 4 support feet If the equipment is not stable the support feet can be adjusted 1 Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position 2 Tighten the locknuts to lock the support feet NOTE The machine is the most ...

Page 18: ...0 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 1 5 6 3 4 2 1 Display 4 RESET button 2 SELECTION dial 5 RECOVERY button 3 START STOP button 6 BODYFAT button EN CR 6 0 17 ...

Page 19: ...H CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 7 Menu 11 Menu item CALORIES 8 Menu item TIME 12 Menu item WATT RH 9 Menu item SPEED RPM 13 Menu item HEART RATE 10 Menu item DISTANCE EN 18 CR 6 0 ...

Page 20: ... START STOP Press the button to start the training Press the button again to pause the training max 4 minutes Press the button again to continue the training Press and hold the button to stop the training RECOVERY Press the button to calculate your recovery heart rate after a workout BODYFAT Press the button to calculate your body mass index BMI and your body fat percentage RESET Press the button ...

Page 21: ...W for the workout HEART RATE Select the menu item to set and show the heart rate limit bpm for the workout Before use 1 Turn the SELECTION dial to select a menu item 2 Press the SELECTION dial to confirm 3 Turn the SELECTION dial to change the value for the selected menu item 4 Press the SELECTION dial to confirm During use The menu constantly shows the values for the menu items The different valu...

Page 22: ... an alarm will sound and the training stops automatically when a specific target value reaches zero You can restart the training by touching the START STOP button Program menu A program menu is shown on the display after selection of a user Turn the SELECTION dial to select one of the programs Press the SELECTION dial to confirm MANUAL 1 Turn the SELECTION dial to set the time Press the SELECTION ...

Page 23: ... 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Duration Program P2 Watt Interval 2 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P4 Watt Interval 4 Watt Duration Program P3 Watt Interval 3 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 Watt Duration Program P6 HRC Interval 2 Watt Duration Program P5 ...

Page 24: ...n on the display 1 Press the START STOP button to start the workout with your memorized personal training data 2 Set the time the distance the energy consumption and the heart rate limit as described in the section Manual program 3 Press the START STOP button to start the workout If you have set target values the values start to count down 4 Manually change the resistance during the workout Turn t...

Page 25: ... start to count down 4 The resistance is adjusted depending on your speed so that your target resistance will be reached and maintained 5 Manually change the target resistance during the workout Turn the SELECTION dial to set the resistance Press the SELECTION dial to confirm Recovery The recovery heart rate can be calculated after a workout The recovery heart rate can only be calculated if the he...

Page 26: ... 40 Medium high 30 40 Metric system Imperial system For speed and distance metric units or imperial units can be used as default units of measurement 1 Locate the KM ML switch on the rear of the console 2 Move the KM ML switch to KM to use the metric system as the default system of measurement 3 Move the KM ML switch to ML to use the imperial system as the default system of measurement 4 Wait unti...

Page 27: ... most cases it will be sufficient to replace the defective part 1 If the equipment does not function properly immediately contact the dealer 2 Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer State the nature of the problem conditions of use and purchase date Transport and storage WARNING Carry and move the equipment with at least two persons 1 Move the equipment caref...

Page 28: ...rmation on warranty terms can be obtained from your local dealer The warranty terms may vary from one country to another Damages caused by normal wear overloading or improper handling are excluded from the warranty Damages caused by material or manufacturing faults are covered by the warranty and will repaired or replaced at no cost Declaration of the manufacturer Tunturi Fitness BV declares that ...

Page 29: ...ess BV P O Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Disclaimer 2012 Tunturi Fitness BV All rights reserved The product and the manual are subject to change Specifications can be changed without further notice EN 28 CR 6 0 ...

Page 30: ...ARNUNG Herzfrequenz Überwachungssysteme können ungenau sein Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen stellen Sie die Übungen unverzüglich ein Das Gerät ist nur für den Heim und gewerblichen Gebrauch z B Krankenhäuser Feuerwachen Hotels Schulen usw geeignet Die maximale Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt Das Ger...

Page 31: ...timmungsgemäß Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck Verwenden Sie das Gerät nicht falls Teile beschädigt oder defekt sind Ist ein Teil beschädigt oder defekt wenden Sie sich an Ihren Händler Halten Sie Ihre Hände Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern Tragen Sie ent...

Page 32: ...t Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist Ziehen Sie nicht am Netzkabel um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose wenn das Gerät nicht verwendet wird bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung Verpackungsinhalt Abb B C Die Verpackung enthält die ...

Page 33: ...ildungen hervor Trainings Das Training muss leicht und geeignet aber von langer Dauer sein Aerobic Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen aber nicht außer Atem kommen Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten üben Sie mindestens drei mal pro Woche ...

Page 34: ... ein Die genaueste Pulsmessung wird erzielt wenn die Haut etwas feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt werden Ist die Haut zu trocken oder zu feucht kann die Pulsfrequenzmessung weniger genau ausfallen HINWEIS Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht in Kombination mit einem Herzfrequenz Brustgürtel Wenn Sie sich einen Herzfrequenz Grenzwert für Ihr Training setzen ertönt beim Übersc...

Page 35: ...uenz Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung Tragen Sie den Herzfrequenz Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung Falls Sie den Herzfrequenz Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen gibt es kein Signal Wenn Sie sich einen Herzfrequenz Grenzwert für Ihr Training setzen ertönt beim Überschreiten ein Signal Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 5 Meter zur K...

Page 36: ...nfänger Gewicht Beobachter Genesende und Personen die schon lange nicht mehr trainiert haben Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück Fortgeschritt en 60 70 der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Personen die ihre Fitness verbessern und halten wollen Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück Experte 70 80 der maximalen Herzfrequenz Geeignet...

Page 37: ...eder herausdrehen Konsole Abb E E1 ƆƒƐƓƈƗƈƑƆƈ RECOV BODY FAT START STOP RESET HEART RATE 10 10 1 0 1 0 5 0 0 2 0 2 0 3 0 3 0 40 40 50 50 60 60 70 70 80 80 9 0 9 0 1 2 0 1 2 0 180 180 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 ...

Page 38: ...M USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 1 Anzeige 7 Menü 2 AUSWAHL Rad 8 Menüfunktion TIME 3 START STOP Taste 9 Menüfunktion GESCHWINDIGKEIT U MIN 4 RESET Taste 10 Menüfunktion DISTANCE 5 RECOVERY Taste 11 Menüfunktion KALORIEN 6 BODYFAT Taste 12 Menüfunktion WATT RH 13 Menüfunktion HEA...

Page 39: ...ing zu starten Drücken Sie erneut auf die Taste um eine Trainingspause einzulegen max 4 Minuten Drücken Sie erneut auf die Taste um das Training fortzusetzen Drücken und halten Sie die Taste um das Training zu stoppen RECOVERY Drücken Sie auf die Taste um Ihre Erholungs Herzfrequenz nach dem Training berechnen zu lassen BODYFAT Drücken Sie auf die Taste um Ihren Körpermasse Index BMI und Ihren Kör...

Page 40: ...ustellende Menüfunktion und lassen Sie den Widerstand W des Trainings anzeigen HEART RATE Wählen Sie die einzustellende Menüfunktion und lassen Sie den Herzfrequenz Grenzwert BPM des Trainings anzeigen Vor dem Gebrauch 1 Drehen Sie das AUSWAHL Rad um eine Menüfunktion auszuwählen 2 Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler 3 Drehen Sie das AUSWAHL Rad um den Wert für die gewählte Menüfu...

Page 41: ...s AUSWAHL Rad um Ihr Alter einzustellen Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler 4 Drehen Sie das AUSWAHL Rad um Ihre Körpergröße einzustellen Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler 5 Drehen Sie das AUSWAHL Rad um Ihr Gewicht einzustellen Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler HINWEIS Wenn Sie Zielwerte einstellen ertönt ein Warnsignal und das Training stopp...

Page 42: ...rainings Drehen Sie das AUSWAHL Rad um den Widerstand einzustellen Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler PROGRAMME Das Programm enthält 8 vorprogrammierte Trainingsprofile Die Profile P1 P4 sind Watt Kontrollprogramme Die Profile P5 P8 sind Herzfrequenz Kontrollprogramme für die die Herzfrequenzmessung erforderlich ist 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 40...

Page 43: ... Herzfrequenz Grenzwert gemäß Beschreibung im Abschnitt Manuelles Programm ein 3 Drücken Sie auf die START STOP Taste um das Training zu starten Wenn Sie die Zielwerte eingestellt haben werden diese jetzt heruntergezählt 4 Ändern Sie manuell den Widerstand während des Trainings Drehen Sie das AUSWAHL Rad um den Widerstand einzustellen Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler USER Das z...

Page 44: ...r Trainingsintensitäten zu wählen 55 75 90 oder TARGET Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler 2 Wenn Sie TARGET wählen stellen Sie die Ziel Herzfrequenz ein Drücken Sie zur Bestätigung auf den SELECTION Wähler 3 Drücken Sie auf die START STOP Taste um das Training zu starten Wenn Sie die Zielwerte eingestellt haben werden diese jetzt heruntergezählt 4 Der Widerstand wird automatisch ...

Page 45: ...Anzeige die Erholungs Herzfrequenz 2 Drücken Sie erneut auf die RECOVERY Taste um zum Hauptmenü zurückzugelangen Körperfett 1 Drücken Sie auf die BODY FAT Taste 2 Halten Sie die Handgriffe 8 Sekunden lang mit beiden Händen fest Achten Sie darauf dass Ihre Hände die Handpulssensoren konstant berühren Auf der Anzeige erscheint der Köpermasse Index BMI und der Körperfett Prozentsatz 3 Drücken Sie auf...

Page 46: ...ringen Sie das Gerät in Bewegung um die Änderungen wirksam werden zu lassen Celsius C Fahrenheit F Für Temperaturen kann Celsius C oder Fahrenheit F als Voreinstellung für die Messung verwendet werden 1 Suchen Sie den C F Schalter hinten an der Konsole 2 Stellen Sie den C F Schalter auf C um Celsius C als Voreinstellung für die Messung zu verwenden 3 Stellen Sie den C F Schalter auf F um Fahrenhei...

Page 47: ...ät vorsichtig über unebene Böden Tragen Sie das Gerät immer an den Handgriffen und der hinteren Schiene 2 Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen Technische Daten Parameter Maßeinheit Wert Schwungrad Rotierende Masse 7kg 35kg Ausgangsleistung 350W 60RPM Länge cm Zoll 166 66 Breite cm Zoll 69 27 Körpergröße cm Zoll 164 65 Gewicht kg lbs 65 143 Max Benu...

Page 48: ...n Durch Material oder Fertigungsfehler verursachte Schäden sind von der Garantie abgedeckt und werden kostenlos instandgesetzt Herstellererklärung Tunturi Fitness BV erklärt hiermit dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht EN 957 HB 73 23 EWG 89 336 EWG Das Produkt trägt daher das CE Kennzeichen 10 2012 Tunturi Fitness BV Postfach 60001 1320 AA Almere Niederlande Haftungsaussch...

Page 49: ...uwkeurig zijn Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood Als u zich duizelig voelt stop dan onmiddellijk met trainen Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk en professioneel gebruik bijv ziekenhuizen brandweerkazernes hotels scholen etc Het maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag Het toestel is niet geschikt voor volledig commercieel gebruik bijv grote sportscho...

Page 50: ...ebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt Houd uw handen voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen Draag geschikte kleding en schoenen Ho...

Page 51: ...snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud Inhoud van de verpakking fig B C De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig B De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig C Raadpleeg het gedeelte Beschrijving LET OP Raa...

Page 52: ...weer verbetert U moet tijdens de training wel transpireren maar u mag niet buiten adem raken Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren Iemand die zich goed aan een d...

Page 53: ...n LET OP Gebruik de handgreepsensoren niet in combinatie met een hartslagborstband Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden Hartslagmeting hartslagborstband De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband De hartslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verz...

Page 54: ...de hartslag naar de console tot over een afstand van 1 5 meter Als de elektroden niet vochtig zijn verschijnt de hartslag niet op de display Sommige vezels in kleding bijv polyester polyamide produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen Mobiele telefoons televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagm...

Page 55: ...artslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining Gebruik Afstellen van de steunvoeten Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten Als het toestel niet stabiel is kunnen de steunvoeten worden versteld 1 Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen 2 Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen LE...

Page 56: ...0 50 60 60 70 70 80 80 9 0 9 0 1 2 0 1 2 0 180 180 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 1 5 6 3 4 2 NL CR 6 0 55 ...

Page 57: ...NUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 1 Display 7 Menu 2 SELECTIE draaiknop 8 Menu item TIME 3 START STOP knop 9 Menu item SNELHEID RPM 4 RESET knop 10 Menu item DISTANCE 5 RECOVERY knop 11 Menu item CALORIEËN 6 BODYFAT knop 12 Menu item WATT RH 13 Menu item HEART RATE NL 5...

Page 58: ...STOP Druk op de knop om de training te starten Druk nogmaals op de knop om de training te pauzeren max 4 minuten Druk nogmaals op de knop om met de training verder te gaan Houd de knop ingedrukt om de training te stoppen RECOVERY Druk op de knop om na een training uw herstelhartslag berekenen BODYFAT Druk op de knop om uw body mass index BMI en uw percentage lichaamsvet te berekenen RESET Druk op ...

Page 59: ...nen HEART RATE Selecteer het menu item om de hartslaglimiet bpm voor de training in te stellen en te tonen Voor gebruik 1 Draai de SELECTIE draaiknop om een menu item te selecteren 2 Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen 3 Draai de SELECTIE draaiknop om de waarde voor een geselecteerd menu item te wijzigen 4 Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen Tijdens gebruik Het menu toont voo...

Page 60: ...lengte in te stellen Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen 5 Draai de SELECTIE draaiknop om uw gewicht in te stellen Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen LET OP Als u streefwaarden instelt klinkt er een alarm en stopt de training automatisch wanneer een specifieke streefwaarde nul bereikt U kunt de training opnieuw starten door de START STOP knop aan te raken Programmamenu Na he...

Page 61: ...ellen Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen PROGRAMS Het programma bevat 8 vooraf ingestelde trainingsprofielen Profielen P1 P4 zijn wattcontroleprogramma s Profielen P5 P8 zijn hartslagcontroleprogramma s die hartslagmeting vereisen 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Duration Program P2 Watt Interval 2 0 50 100 ...

Page 62: ...t energieverbruik en de hartslaglimiet in zoals beschreven in het gedeelte Handmatig programma 3 Druk op de START STOP knop om de training te starten Als u streefwaarden heeft ingesteld beginnen de waarden met aftellen 4 Verander handmatig de weerstand tijdens de training Draai de SELECTIE draaiknop om de weerstand in te stellen Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen USER Het laatst gebrui...

Page 63: ...ai de SELECTIE draaiknop om een van de trainingsintensiteiten te selecteren 55 75 90 of TARGET Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen 2 Als u TARGET selecteert stel dan de doelhartslag in Druk op de SELECTIE draaiknop om te bevestigen 3 Druk op de START STOP knop om de training te starten Als u streefwaarden heeft ingesteld beginnen de waarden met aftellen 4 De weerstand wordt automatisch ...

Page 64: ...y de herstelhartslag 2 Druk nogmaals op de RECOVERY knop om terug te gaan naar het hoofdmenu Lichaamsvet 1 Druk op de BODY FAT knop 2 Houd beide handen 8 seconden vast aan de handgrepen Zorg ervoor dat uw handen voortdurend in contact blijven met de handgreepsensoren De display toont de body mass index BMI en het percentage lichaamsvet 3 Druk nogmaals op de BODY FAT knop om terug te gaan naar het ...

Page 65: ...tschakelt en breng het toestel in beweging om de wijzigingen toe te passen Celsius C Fahrenheit F Voor temperatuur kan Celsius C of Fahrenheit F worden gebruikt als standaard meeteenheid 1 Zoek de C F schakelaar op de achterkant van de console 2 Zet de C F schakelaar op C om Celsius C als standaard meetsysteem te gebruiken 3 Zet de C F schakelaar op F om Fahrenheit F als standaard meetsysteem te g...

Page 66: ...plaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond Draag het toestel altijd bij de handgrepen en de achterste rail 2 Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Vliegwiel Roterende massa 7kg 35kg Uitgangsvermogen 350W 60RPM Lengte cm inch 166 66 Breedte cm inch 69 27 Lengte cm inch 164 65 Gewicht k...

Page 67: ...e veroorzaakt door materiaal of fabricagefouten valt onder de garantie en wordt gratis gerepareerd of vervangen Verklaring van de fabrikant Tunturi Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen EN 957 HB 73 23 EEC 89 336 EEG Het product is derhalve voorzien van het CE label 10 2012 Tunturi Fitness BV Postbus 60001 1320 AA Almere Nederland Disclaimer 2012 Tuntur...

Page 68: ...rence ultérieure AVERTISSEMENT Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles Si vous vous sentez défaillir interrompez immédiatement l exercice L équipement est adapté à un usage domestique et professionnel uniquement par ex hôpitaux caserne de pompiers hôtels écoles etc La durée d utilisation maximum ...

Page 69: ...humide L humidité de l air ne doit jamais dépasser 80 Utilisez l équipement uniquement pour son usage prévu N utilisez pas l équipement pour d autres usages que ceux décrits dans le manuel N utilisez pas l équipement si l une de ses pièces est endommagée ou défectueuse Si une pièce est endommagée ou défectueuse contactez votre revendeur Maintenez vos mains vos pieds et les autres parties de votre ...

Page 70: ...câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher Ne laissez pas l équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l équipement n est pas utilisé avant l assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la mai...

Page 71: ...ltez les illustrations pour l assemblage correct de l équipement Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé L exercice aérobie repose sur l amélioration de l absorption maximum d oxygène par le corps améliorant à son tour l endurance et la forme Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l exercice Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basi...

Page 72: ...médiatement l exercice La mesure la plus précise du pouls nécessite une peau légèrement humide et un contact constant des pulsomètres Si la peau est trop sèche ou humide la mesure du pouls peut devenir moins précise NOTE N utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice une alarme retentit ...

Page 73: ...act direct avec votre peau Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par dessus vos vêtements Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements il n y a pas de signal Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice une alarme retentit dès qu elle est dépassée L émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu à une distanc...

Page 74: ...diaque maximum Adapté aux débutants aux personnes suivant leur poids aux convalescents et aux personnes ne s exerçant pas depuis un certain temps Exercez vous au moins trois fois par semaine par session de 30 minutes Avancé 60 70 de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme Exercez vous au moins trois fois par semaine par session de 30 minutes E...

Page 75: ...ant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine Console fig E E1 ƆƒƐƓƈƗƈƑƆƈ RECOV BODY FAT START STOP RESET HEART RATE 10 10 1 0 1 0 5 0 0 2 0 2 0 3 0 3 0 40 40 50 50 60 60 70 70 80 80 9 0 9 0 1 2 0 1 2 0 180 180 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 ...

Page 76: ...RGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 1 Affichage 7 Menu 2 Molette SÉLECTION 8 Élément de menu TIME 3 Bouton START STOP 9 Élément de menu SPEED RPM 4 Bouton RESET 10 Élément de menu DISTANCE 5 Bouton RECOVERY 11 Élément de menu CALORIES 6 Bouton BODYFAT 12 Élément de menu WATT RH 13 Élément de...

Page 77: ...encer l exercice Appuyez sur le bouton à nouveau pour effectuer une pause maxi 4 minutes Appuyez sur le bouton à nouveau pour poursuivre la session Appuyez sur le bouton sans le relâcher pour arrêter la session RECOVERY Appuyez sur le bouton pour calculer votre taux de récupération cardiaque après une session BODYFAT Appuyez sur le bouton pour calculer votre indice de masse corporelle IMC et votre...

Page 78: ...ionnez l élément de menu pour régler et afficher la limite de fréquence cardiaque bpm de l exercice Avant usage 1 Tournez la molette SELECTION pour sélectionner un élément de menu 2 Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer 3 Tournez la molette SELECTION pour modifier la valeur de l élément de menu sélectionné 4 Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer Durant l usage Le menu affiche c...

Page 79: ...ION pour régler votre hauteur Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer 5 Tournez la molette SELECTION pour régler votre poids Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer NOTE Si vous réglez des valeurs cibles une alarme retentit et l exercice s arrête automatiquement dès qu une valeur cible spécifique atteint zéro Vous pouvez redémarrer l exercice en touchant le bouton START STOP Menu d...

Page 80: ... molette SELECTION pour confirmer PROGRAMS Le programme comporte 8 profils d entraînement prédéfini Les profils P1 P4 sont des programmes de contrôle des watts Les profils P5 P8 sont des programmes de contrôle de la fréquence cardiaque nécessitant une mesure de la fréquence cardiaque 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Dur...

Page 81: ...gie et la limite de fréquence cardiaque selon les instructions de la section Programme manuel 3 Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer l exercice Si vous avez défini des valeurs cibles leur compte à rebours démarre 4 Changez manuellement la résistance durant l exercice Tournez la molette de SELECTION pour régler la résistance Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer USER Le dernier...

Page 82: ...ette de SELECTION pour sélectionner l une des intensités d exercice 55 75 90 ou TARGET Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer 2 Si vous sélectionnez TARGET saisissez la fréquence cardiaque cible Appuyez sur la molette SELECTION pour confirmer 3 Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer l exercice Si vous avez défini des valeurs cibles leur compte à rebours démarre 4 La résistance es...

Page 83: ...hage indique le taux de récupération cardiaque 2 Appuyez à nouveau sur le bouton RECOVERY pour revenir au menu principal BODY FAT 1 Appuyez sur le bouton BODY FAT 2 Maintenez les deux mains sur les poignées pendant 8 secondes Assurez vous que vos mains touchent constamment les pulsomètres L affichage indique votre indice de masse corporelle IMC et votre pourcentage de graisse corporelle 3 Appuyez ...

Page 84: ...tivation de l affichage et mettez l équipement en mouvement pour appliquer les modifications Celsius C Fahrenheit F Pour la température les degrés Celsius C ou Fahrenheit F peuvent être les unités de mesure par défaut 1 Trouvez l interrupteur C F à l arrière de la console 2 Positionnez l interrupteur C F sur C pour utiliser par défaut les degrés Celsius C pour vos mesures 3 Positionnez l interrupt...

Page 85: ...ème les conditions d usage et la date d achat Transport et rangement AVERTISSEMENT Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l équipement 1 Déplacez prudemment l équipement sur les surfaces irrégulières Transportez toujours l équipement par les guidons et le rail arrière 2 Rangez l équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes FR 84 CR 6 ...

Page 86: ...son Pour en savoir plus sur les termes de la garantie contactez votre revendeur Les termes de la garantie peuvent varier selon le pays Les dommages liés à l usure normale à une surcharge ou à une manipulation incorrecte sont exclus de la garantie Les dommages liés au matériel ou à la fabrication sont couverts par la garantie et font l objet d une réparation ou d un remplacement à titre gratuit Déc...

Page 87: ...V P O Box 60001 1320 AA Almere Pays Bas Limite de responsabilité 2012 Tunturi Fitness BV Tous les droits réservés Le produit et le manuel sont sujets à modifications Les spécifications peuvent changer sans préavis FR 86 CR 6 0 ...

Page 88: ... sistemas de monitorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte Si se siente mareado deje de hacer ejercicio inmediatamente La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico y profesional p ej hospitales cuarteles de bomberos hoteles colegios etc El uso máx está limitado a 6 horas al día La máquina no es adecuada...

Page 89: ...fecto Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto Mantenga las manos los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles Lleve ropa y calzado adecuado Mantenga la ropa las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez La máqu...

Page 90: ...a máquina no se esté utilizando antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento Contenido del paquete fig B C El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig B El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig C Consulte la sección Descripción NOTA Si falta una pieza contacte con su proveedor Descripción fig A La bicicleta elíptica es u...

Page 91: ...in aliento durante la sesión de ejercicio Para lograr y mantener un nivel de forma física básico debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana 30 minutos cada vez Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario al principio 3...

Page 92: ...rea en el pecho para la frecuencia cardíaca Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio cada vez que éste se supere sonará una alarma Medición de la frecuencia cardíaca correa en el pecho para la frecuencia cardíaca La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca La frecuencia cardíaca se mide con un recep...

Page 93: ...e de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio cada vez que éste se supere sonará una alarma El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1 5 metro Si los electrodos no están húmedos la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla Algunas fibras de la ropa p ej poliéster poliamida generan electricidad estática la cual puede impedir la medición precisa d...

Page 94: ... vez Avanzado 60 70 de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física Haga ejercicio al menos tres veces a la semana 30 minutos cada vez Experto 70 80 de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia Uso Ajuste de los pies de soporte La máquina está eq...

Page 95: ...ƈƗƈƑƆƈ RECOV BODY FAT START STOP RESET HEART RATE 10 10 1 0 1 0 5 0 0 2 0 2 0 3 0 3 0 40 40 50 50 60 60 70 70 80 80 9 0 9 0 1 2 0 1 2 0 180 180 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 1 5 6 3 4 2 1 P...

Page 96: ...W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 7 Menú 11 Elemento del menú CALORIES 8 Elemento del menú TIME 12 Elemento del menú WATT RH 9 Elemento del menú SPEED RPM 13 Elemento del menú HEART RATE 10 Elemento del menú DISTANCE ES CR 6 0 95 ...

Page 97: ...ra iniciar el entrenamiento Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el entrenamiento máx 4 minutos Pulse el botón de nuevo para continuar el entrenamiento Pulse y mantenga el botón para detener el entrenamiento RECOVERY Pulse el botón para calcular su frecuencia cardíaca de recuperación tras una sesión de ejercicio BODYFAT Pulse el botón para calcular su índice de masa corporal BMI y su porcen...

Page 98: ...de la sesión de ejercicio HEART RATE Seleccione el elemento del menú para ajustar y mostrar el límite de frecuencia cardíaca lpm de la sesión de ejercicio Antes del uso 1 Gire la rueda SELECTION para seleccionar un elemento del menú 2 Pulse la rueda SELECTION para confirmar 3 Gire la rueda SELECTION para cambiar el valor del elemento del menú seleccionado 4 Pulse la rueda SELECTION para confirmar ...

Page 99: ...rueda SELECTION para ajustar la altura Pulse la rueda SELECTION para confirmar 5 Gire la rueda SELECTION para ajustar el peso Pulse la rueda SELECTION para confirmar NOTA Si define valores objetivo suena una alarma y el entrenamiento se detiene automáticamente cuando un valor objetivo específico alcanza cero Puede reiniciar el entrenamiento tocando el botón START STOP Menú de programas Tras la sel...

Page 100: ...a rueda SELECTION para confirmar PROGRAMS El programa contiene 8 perfiles de entrenamiento preestablecidos Los perfiles P1 P4 son programas de control de vatios Los perfiles P5 P8 son programas de control de frecuencia cardíaca que requieren la medición de frecuencia cardíaca 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Duration Pr...

Page 101: ...límite de frecuencia cardíaca como se describe en la sección Programa manual 3 Pulse el botón START STOP para iniciar la sesión de ejercicio Si ha definido valores objetivo comienza la cuenta atrás de dichos valores 4 Cambio manual de la resistencia durante la sesión de ejercicio Gire la rueda SELECTION para ajustar la resistencia Pulse la rueda SELECTION para confirmar USER En la pantalla aparece...

Page 102: ...eda SELECTION para confirmar 2 Si selecciona TARGET ajuste la frecuencia cardíaca objetivo Pulse la rueda SELECTION para confirmar 3 Pulse el botón START STOP para iniciar la sesión de ejercicio Si ha definido valores objetivo comienza la cuenta atrás de dichos valores 4 La resistencia se ajusta automáticamente de modo que se alcance y se mantenga la frecuencia cardíaca objetivo CONSTANT WATT 1 Gi...

Page 103: ...ulse de nuevo el botón RECOVERY para volver al menú principal Grasa corporal 1 Pulse el botón BODY FAT 2 Mantenga ambas manos en los puños durante 8 segundos Asegúrese de que sus manos estén en contacto constante con los sensores de pulsaciones de mano La pantalla muestra el índice de masa corporal BMI y el porcentaje de grasa corporal 3 Pulse de nuevo el botón BODY FAT para volver al menú princip...

Page 104: ...ón predeterminado 4 Espere hasta que se apague la pantalla y ponga la máquina en marcha para aplicar los cambios Celsius C Fahrenheit F Para la temperatura es posible utilizar Celsius C o Fahrenheit F como unidades de medición predeterminadas 1 Localice el interruptor C F de la parte posterior de la consola 2 Mueva el interruptor C F a C para utilizar Celsius C como el sistema de medición predeter...

Page 105: ...a del problema las condiciones de uso y la fecha de compra Transporte y almacenamiento ADVERTENCIA Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina 1 Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares Transporte siempre la máquina por los manillares y el raíl trasero 2 Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible ES 104 CR 6 0 ...

Page 106: ...ía desde la fecha de entrega que debe documentarse mediante factura o albarán Su proveedor local podrá ofrecerle información adicional sobre las condiciones de la garantía Las condiciones de la garantía varían de un país a otro Los daños causados por el desgaste normal la sobrecarga o un manejo incorrecto están excluidos de la garantía Los daños causados por fallos de materiales o defectos de fabr...

Page 107: ...HB 73 23 CEE 89 336 CEE Por tanto el producto dispone de marcado CE 10 2012 Tunturi Fitness BV P O Box 60001 1320 AA Almere Holanda Descargo de responsabilidad 2012 Tunturi Fitness BV Reservados todos los derechos El producto y el manual están sujetos a cambios Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso ES 106 CR 6 0 ...

Page 108: ...la frequenza cardiaca può essere impreciso L eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso Se si avverte spossatezza interrompere immediatamente l allenamento L apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico e professionale ad es ospedali stazioni di pompieri hotel scuole ecc L utilizzo massimo è limitato a 6 ore al giorno L apparecchio non è adatto per scopi complet...

Page 109: ...o di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore Mantenere mani piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento Indossare indumenti e scarpe adatti Mantenere abiti gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento Controllare che l apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta L apparecchio non de...

Page 110: ...o quando l apparecchio non è in uso prima di assemblare o di smontare l apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione Contenuto dell imballaggio fig B C L imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig B L imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig C Consultare la sezione Descrizione NOTA Se una parte manca contattare il rivenditore Descrizione fi...

Page 111: ...rante l allenamento è necessario sudare ma non arrivare all affanno Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base allenarsi almeno tre volte alla settimana per 30 minuti alla volta Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica È importante combinare l esercizio regolare con una dieta salutare Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi ...

Page 112: ... in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca Impostando un limite per la frequenza cardiaca viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite Misurazione della frequenza cardiaca fascia toracica La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca La misurazione viene effettuata da un ricevitore della fre...

Page 113: ... limite Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 5 metri Se gli elettrodi non sono umidi la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display Alcune fibre negli abiti ad es poliestere poliammide creano elettricità statica che può impedire un accurata misurazione della frequenza cardiaca Cellulari TV e altri apparecchi elettrici creano un campo mag...

Page 114: ...assima frequenza cardiaca Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza Utilizzo Regolazione dei piedi di supporto L apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto Se l apparecchio non è stabile è possibile regolare i piedi di supporto 1 Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant 2 Serrare i controdadi per ...

Page 115: ...15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 1 5 6 3 4 2 1 Display 4 Pulsante RESET 2 SELETTORE 5 Pulsante RECOVERY 3 Pulsante START STOP 6 Pulsante BODYFAT IT 114 CR 6 0 ...

Page 116: ... DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 7 Menu 11 Voce di menu CALORIES 8 Voce di menu TIME 12 Voce di menu WATT RH 9 Voce di menu SPEED RPM 13 Voce di menu HEART RATE 10 Voce di menu DISTANCE IT CR 6 0 115 ...

Page 117: ...mere nuovamente il pulsante per interrompere l allenamento mettendo in pausa l apparecchio max 4 minuti Premere nuovamente il pulsante per continuare l allenamento Tenere premuto il pulsante per interrompere l allenamento RECOVERY Premere questo pulsante per calcolare la frequenza cardiaca di recupero dopo un allenamento BODYFAT Premere questo pulsante per calcolare il BMI ovvero l indice di massa...

Page 118: ...are la resistenza W dell allenamento HEART RATE Selezionare questa voce di menu per impostare e visualizzare il limite della frequenza cardiaca bpm per l allenamento Prima dell uso 1 Ruotare il SELETTORE per selezionare una voce di menu 2 Premere il SELETTORE per confermare 3 Ruotare il SELETTORE per modificare il valore della voce di menu selezionata 4 Premere il SELETTORE per confermare Durante ...

Page 119: ...TORE per impostare l altezza Premere il SELETTORE per confermare 5 Ruotare il SELETTORE per impostare il peso Premere il SELETTORE per confermare NOTA Se vengono impostati i valori di riferimento viene emesso un allarme e l allenamento si interrompe automaticamente quando un valore di riferimento raggiunge lo zero È possibile riprendere l allenamento toccando il pulsante START STOP Menu del progra...

Page 120: ...SELETTORE per confermare PROGRAMS Il programma contiene 8 profili di allenamento preimpostati I profili P1 P4 sono programmi con controllo watt I profili P5 P8 sono programmi con controllo della frequenza cardiaca che richiedono la misurazione della frequenza cardiaca 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Duration Program P2...

Page 121: ...e della frequenza cardiaca come descritto nella sezione Programma manuale 3 Premere il pulsante START STOP per iniziare l allenamento Se sono stati impostati i valori di riferimento inizierà il conto alla rovescia 4 Modificare manualmente la resistenza durante l allenamento Ruotare il SELETTORE per impostare la resistenza Premere il SELETTORE per confermare USER Sul display viene visualizzato il p...

Page 122: ...si seleziona TARGET impostare la frequenza cardiaca di riferimento Premere il SELETTORE per confermare 3 Premere il pulsante START STOP per iniziare l allenamento Se sono stati impostati i valori di riferimento inizierà il conto alla rovescia 4 La resistenza viene regolata automaticamente in modo da raggiungere e mantenere la frequenza cardiaca di riferimento CONSTANT WATT 1 Ruotare il SELETTORE p...

Page 123: ...re al menu principale Grasso corporeo 1 Premere il pulsante BODY FAT 2 Mantenere entrambe le mani sulle impugnature per 8 secondi Verificare che le mani siano costantemente a contatto con i sensori dell impugnatura Il display mostra il BMI ovvero l indice di massa corporea IMC e la percentuale di grasso corporeo 3 Premere nuovamente il pulsante BODY FAT per tornare al menu principale Il BMI ovvero...

Page 124: ...l display si spenga e mettere in movimento l apparecchio per applicare le modifiche Celsius C Fahrenheit F Per la temperatura è possibile utilizzare la scala Celsius C o la scala Fahrenheit F come unità di misura predefinite 1 Identificare il selettore C F sul retro della console 2 Impostare il selettore C F su C per utilizzare la scala Celsius C come sistema di misura predefinito 3 Impostare il s...

Page 125: ...essarie almeno due persone 1 Spostare l apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari Trasportare l apparecchio sempre mediante i manubri e il binario posteriore 2 Riporre l apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile Dati tecnici Parametro Unità di misura Valore Volano Massa rotante 7kg 35kg Potenza di uscita 350W 60RPM Lunghezza cm inch 166 66 L...

Page 126: ...iali o nella mano d opera sono coperti dalla garanzia e saranno riparati o verrà fornito un articolo in sostituzione gratuitamente Dichiarazione del fabbricante Tunturi Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive EN 957 HB 73 23 CEE 89 336 CEE Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE 10 2012 Tunturi Fitness BV P O Box 60001 1320 AA Almere Paesi Bassi Cl...

Page 127: ...omedelbart att träna om du känner dig svag Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk t ex sjukhus brandstationer hotell skolor etc Maximal användning är begränsad till 6 timmar per dag Utrustningen är inte anpassad för fullständig kommersiell användning t ex stora gym Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska sensoriska mentala eller motoriska handikapp eller ...

Page 128: ...cken och andra föremål från de rörliga delarna Låt bara en person åt gången använda utrustningen Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 135 kg 300 lbs Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare Elsäkerhet endast elektrisk utrustning Före användning kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt Använd inte en förläng...

Page 129: ...tet Beskrivning ANMÄRKNING Om någon del saknas kontakta din återförsäljare Beskrivning fig A Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna 1 Pedal 6 Stödfot 2 Hölje 7 Transporthjul 3 Vridhantag 8 Panel 4 Fast handtag 9 Transformator uttag 5 Handpulssensor 10 Etikett serienummer Montering fig D VARNING M...

Page 130: ...erson som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning När konditionen förbättras kan hastigheten och motståndet ökas gradvis Din tränings effektivitet kan mätas genom att kont...

Page 131: ...ed sändare Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt VARNING Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker OBS Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid varandra kontrollera att avståndet mellan dem är m...

Page 132: ...ayen Vissa klädfibrer t ex polyester eller polyamid skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen Mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen Maximal hjärtfrekvens under träning Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan f...

Page 133: ...70 80 av den maximala hjärtfrekvensen Passar de mest vältränade som är vana vid långa och tunga träningspass Användning Justera stödfötterna Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter Om utrustningen inte är stabil kan stödfötterna justeras 1 Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position 2 Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna ANMÄRKNING Maskinen är i maximalt stabilt...

Page 134: ...0 180 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 1 5 6 3 4 2 1 Display 4 RESET knapp 2 VÄLJARE 5 RECOVERY knapp 3 START STOP knapp 6 BODYFAT knapp SV CR 6 0 133 ...

Page 135: ...ATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 7 Meny 11 Menyval CALORIES 8 Menyval TIME 12 Menyval WATT RH 9 Menyval SPEED RPM 13 Menyval HEART RATE 10 Menyval DISTANCE SV 134 CR 6 0 ...

Page 136: ... påbörja träningen Tryck på knappen igen för att pausa träningen max fyra minuter Tryck på knappen igen för att fortsätta träningen Tryck på och håll ner knappen för att avsluta träningen RECOVERY Tryck på knappen för att beräkna din återhämtningshjärtfrekvens efter träningen BODYFAT Tryck på knappen för att beräkna ditt body mass index BMI och andelen kroppsfett RESET Tryck på knappen för att åte...

Page 137: ...s motstånd W HEART RATE Välj detta för att ställa in och visa träningens begränsning av hjärtfrekvensen bpm Före användning 1 Vrid VÄLJAREN för att välja ett menyval 2 Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta 3 Vrid VÄLJAREN för att ändra värdet för aktuellt menyval 4 Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta Vid användning Menyn visar hela tiden värdena för menyvalen De olika värdena visas på displayen ett ef...

Page 138: ...r in målvärden kommer ett larm att ljuda och träningen avslutas automatiskt när målvärdet blir noll Du kan starta om träningen genom att vidröra knappen START STOP Programmeny En programmeny visas på displayen efter att en användare har valts Vrid VÄLJAREN för att välja ett av programmen Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta MANUAL 1 Vrid VÄLJAREN för att ställa in tiden Tryck på VÄLJAREN för att bek...

Page 139: ...0 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Duration Program P2 Watt Interval 2 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P4 Watt Interval 4 Watt Duration Program P3 Watt Interval 3 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 220 Watt Duration Program P6 HRC Interval 2 Watt Duration Program P5 HRC Int...

Page 140: ...ofilen visas på displayen 1 Tryck på knappen START STOP för att påbörja träningen med dina lagrade personliga träningsdata 2 Ställ in tid avstånd energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt beskrivningen i avsnittet Manuellt program 3 Tryck på knappen START STOP för att påbörja träningen Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned 4 Ändra motståndet manuellt under t...

Page 141: ... justeras baserat på din hastighet så att målmotståndet uppnås och bibehålls 5 Ändra målmotståndet manuellt under träningen Vrid VÄLJAREN för att ställa in motståndet Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta Återhämtning Återhämtningshjärtfrekvensen kan beräknas efter träningen Hjärtfrekvensen för återhämtningen kan bara beräknas om hjärtfrekvensmätningen är aktiverad och värdet visas på displayen Återh...

Page 142: ...ystemet eller det imperialsystemet användas som standardmåttenhet 1 Leta rätt på omkopplaren KM ML på baksidan av panelen 2 Flytta omkopplaren KM ML till KM för att använda metersystemet som standardmåttsystem 3 Flytta omkopplaren KM ML till ML för att använda det imperialsystemet som standardmåttsystem 4 Vänta tills displayen stängs av och sätt utrustningen i rörelse för att verkställa ändringarn...

Page 143: ...cker det med att byta ut den felaktiga delen 1 Om utrustningen inte fungerar korrekt kontakta omedelbart återförsäljaren 2 Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren Ange problemets art förhållanden vid användning och inköpsdatum Transport och lagring VARNING Var två om att bära och förflytta utrustningen 1 Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor Bär alltid ut...

Page 144: ...n om garantivillkor kan erhållas av din lokala återförsäljare Garantivillkoren kan skilja sig åt mellan olika länder Skador som orsakats av normal förslitning överbelastning eller felaktig hantering omfattas inte av garantin Skador som orsakats av fel på material eller tillverkning omfattas av garantin och kommer att repareras eller ersättas utan kostnad Försäkran från tillverkaren Tunturi Fitness...

Page 145: ...s BV P O Box 60001 1320 AA Almere Nederländerna Friskrivning 2012 Tunturi Fitness BV Alla rättigheter förbehållna Produkten och handboken kan komma att ändras Specifikationer kan ändras utan förvarning SV 144 CR 6 0 ...

Page 146: ...eta harjoittelu heti Tämä laite soveltuu sekä koti että ammattikäyttöön esim sairaaloihin paloasemille hotelleihin kouluihin Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin päivässä Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen käyttöön esim suuriin kuntosaleihin Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti aistillisesti henkisesti tai liikunnallisesti rajoittuneiden tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten...

Page 147: ...300 lbs painava henkilö ei saa käyttää laitetta Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi Sähköturvallisuus koskee vain sähköistä laitetta Varmista aina ennen käyttöä että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite Älä käytä jatkojohtoa Pidä virtajohto pois kuumasta öljystä ja terävistä kulmista Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen Ä...

Page 148: ...ta rasitusta niveliin 1 Jalkapoljin 6 Tukijalka 2 Pääkotelo 7 Kuljetuspyörä 3 Kääntyvä ohjaustanko 8 Ohjauspaneeli 4 Kiinteä ohjaustanko 9 Muuntajan pistorasia 5 Käsipulssianturi 10 Sarjanumerokilpi Kokoonpano kuva D VAROITUS Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta HUOMAUTUS Sijoita laite kovalle tasaiselle alustalle Asettakaa lait...

Page 149: ...udella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän verisuonijärjestelmään Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta Pulssinopeuden mittaus käsipulssianturit Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti...

Page 150: ...tkan sisällä ei ole muita lähettimiä jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa ILMOITUS Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä signaalia ei ole Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys Lähetin ...

Page 151: ... Sopiva aloittelijoille painonvartijoille toipilaille ja henkilöille jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan Edistynyt 60 70 suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan Ekspertti 70 80 suuri...

Page 152: ... FAT START STOP RESET HEART RATE 10 10 1 0 1 0 5 0 0 2 0 2 0 3 0 3 0 40 40 50 50 60 60 70 70 80 80 9 0 9 0 1 2 0 1 2 0 180 180 15 15 20 20 25 25 30 30 4 0 4 0 68 68 2 WATT RH CALORIES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 1 5 6 3 4 2 1 Näyttö 4 RESET pai...

Page 153: ...ES DISTANCE L O W SPEED RPM ML KM TIME MANUAL PROGRAM USER TARGET H R WATT W t H t FAT AGE B M I STOP 1 4 3 6 5 8 7 10 9 12 11 14 13 16 15 18 17 20 19 22 21 24 23 26 25 28 27 30 29 32 31 10 9 8 13 12 11 7 7 Valikko 11 Valikkoaihe KALORIT 8 Valikkoaihe TIME 12 Valikkoaihe WATT RH 9 Valikkoaihe NOPEUS RPM 13 Valikkoaihe HEART RATE 10 Valikkoaihe DISTANCE FI 152 CR 6 0 ...

Page 154: ...painamalla painiketta Keskeytä harjoitus korkeintaan 4 minuutiksi painamalla painiketta uudestaan Jatka harjoitusta painamalla painiketta uudelleen Lopeta harjoitus painamalla ja pitäen painiketta painettuna RECOVERY Paina tätä painiketta laskeaksesi sydämesi palautumisnopeus harjoituksen jälkeen BODYFAT Paina painiketta laskeaksesi kehosi massaindeksi BMI ja kehosi rasvaprosentti RESET Palaa vali...

Page 155: ...aaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen vastus W HEART RATE Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen sydämen lyöntinopeusraja bpm Ennen käyttöä 1 Käännä SELECTION valitsinta valitaksesi valikkoaiheen 2 Vahvista painamalla SELECTION valitsinta 3 Muuta valitun valikkoaiheen arvo kääntämällä SELECTION valitsinta 4 Vahvista painamalla SELECTION valitsinta Käytön ai...

Page 156: ...itsinta 5 Käännä SELECTION valitsinta valitaksesi painosi Vahvista painamalla SELECTION valitsinta ILMOITUS Jos asetat tavoitearvot äänihälytys annetaan ja harjoitus pysäytetään automaattisesti kun tietty tavoitearvo saavuttaa arvon nolla Voit käynnistää harjoituksen uudestaan koskettamalla START STOP painiketta Ohjelma valikko Käyttäjän valinnan jälkeen näytöllä näytetään ohjelmavalikko Käännä SE...

Page 157: ... Ohjelma sisältää 8 esiasetettua harjoitusprofiilia Profiilit P1 P4 ovat wattiohjausohjelmia Profiilit P5 P8 ovat sykenopeusohjelmia jotka edellyttävät sykenopeuden mittausta 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Duration Program P1 Watt Interval 1 Watt Duration Program P2 Watt Interval 2 0 50 100 150 200 250 300 350 400 0 50 100 150 200 250 300 350 400 Watt Durati...

Page 158: ...on kuvattu Manuaalinen ohjelma osiossa 3 Käynnistä harjoitus painamalla START STOP painiketta Jos olet asettanut tavoitearvoja arvot alkavat laskea alaspäin 4 Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti Aseta vastus kääntämällä SELECTION valitsinta Vahvista painamalla SELECTION valitsinta USER Viimeksi käytetyn ohjelman profiili näkyy näytöllä 1 Käynnistä harjoitus tallennetuilla he...

Page 159: ... Jos valitset TARGET aseta sydämen lyöntinopeustavoite Vahvista painamalla SELECTION valitsinta 3 Käynnistä harjoitus painamalla START STOP painiketta Jos olet asettanut tavoitearvoja arvot alkavat laskea alaspäin 4 Vastus säädetään automaattisesti niin että sydämesi lyöntinopeustavoite saavutetetaan ja ylläpidetään CONSTANT WATT 1 Käännä SELECTION valitsinta asettaaksesi tavoitevastuksen Vahvista...

Page 160: ... BODY FAT painiketta 2 Pidä molemmat kädet käsikahvoissa 8 sekuntia Varmista että kätesi koskettavat jatkuvasti käsipulssiantureita Näyttö näyttää kehon massaindeksin BMI ja kehon rasvaprosentin 3 Palaa päävalikkoon painamalla BODY FAT painiketta uudelleen B M I Kehon massaindeksi osoittaa onko kehosi paino asianmukainen pituuteesi nähden BMI lasketaan seuraavasti paino kg pituus2 m Painoindikaati...

Page 161: ...Lämpötilan mittayksikkönä voidaan käyttää joko Celsius C tai Fahrenheit F asteita 1 Paikallista C F kytkin ohjauspaneelin takana 2 Siirrä C F kytkin C asentoon käyttääksesi Celsius C asteita mittauksen oletusarvojärjestelmänä 3 Siirrä C F kytkin F asentoon käyttääksesi Fahrenheit F asteita mittauksen oletusarvojärjestelmänä Puhdistus ja huolto Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuks...

Page 162: ...jaustangoista ja takakiskosta 2 Säilytä laitetta kuivassa mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Vauhtipyörä Pyörivä massa 7kg 35kg Lähtöteho 350W 60RPM Pituus cm tuumaa 166 66 Leveys cm tuumaa 69 27 Korkeus cm tuumaa 164 65 Paino kg lbs 65 143 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 135 300 Sovitin 24V 2A FI CR 6 0 161 ...

Page 163: ...usvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta Valmistajan vakuutus Tunturi Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset EN 957 HB 73 23 ETY 89 336 ETY Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE merkki 10 2012 Tunturi Fitness BV P O Box 60001 1320 AA Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke 2012 Tunturi Fitness BV Kaikki oikeudet p...

Page 164: ......

Page 165: ...itness BV PO Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Tel 31 36 5397102 Fax 31 36 5460055 E mail Info tunturi fitness com For contact information and manuals in other languages check our website www tunturi com ...