Tunturi StarFit F100, User Manual

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Deutsch

Uhrzeit einstellen

-

Halten Sie „Auf“ & „Enter“ gleichzeitig gedrückt, um den Zeit-
Programmiermodus zu öffnen.

-

Die Stundenziffer blinkt. Ändern Sie den Wert mit den Tasten 
„Auf“/„Ab“, und bestätigen Sie mit „Enter“.

-

Die Minutenziffer blinkt. Ändern Sie den Wert mit den Tasten 
„Auf“/„Ab“, und bestätigen Sie mit „Enter“.

-

Die Anzeige schaltet wieder in den „Sleep-Modus“ und zeigt die 
neue eingestellte Zeit an.

Weckzeit einstellen

-

Halten Sie „Auf“ & „Enter“ gleichzeitig gedrückt, um den 
Weckerprogrammiermodus zu öffnen.

-

Die Stundenziffer blinkt. Ändern Sie den Wert mit den Tasten 
„Auf“/„Ab“, und bestätigen Sie mit „Enter“.

-

Die Minutenziffer blinkt. Ändern Sie den Wert mit den Tasten 
„Auf“/„Ab“, und bestätigen Sie mit „Enter“.

-

Die Anzeige schaltet wieder in den „Sleep-Modus“ und zeigt die 
neue eingestellte Weckzeit an. .

 ‼  HINWEIS

• 

Wenn der Wecker ertönt, drücken Sie eine beliebige Taste, 
um ihn zu beenden, oder warten Sie 1 Minute lang, bevor er 
automatisch abschaltet. 

• 

Wenn der Wecker ausgelöst hat, müssen Sie ihn erneut stellen, 
um ihn zu aktivieren. Er wiederholt sich nicht automatisch jeden 
Tag. 

Zielmodi

Der Zielmodus ist hilfreich beim Einstellen eines Trainingsziels für ein 
voreingestelltes Zeit-, Strecken- oder Kalorienziel. 
Im Zielmodus zählt der eingestellte Zielwert auf „0“ herunter und 
informiert mit einem akustischen Piepsen darüber, wenn „0“ erreicht 
ist.
Wenn das Ziel erreicht ist, Sie aber weiter trainieren, zählt der Wert 
wie im Standardmodus nach oben. 

Um ein Ziel einzustellen, muss sich die Konsole im Startmodus 
befinden, ohne, dass eine Konsolenanzeige angezeigt wird. (Halten 
Sie die Taste „Enter“ 2 Sekunden lang gedrückt, um die Konsole neu 
zu starten) 

-

Drücken Sie kurz Enter, um den Zielprogrammiermodus für die Zeit 
zu aktivieren. („Time“ blinkt.)

-

Drücken Sie die Tasten „Auf“ & „Ab“, um Ihr gewünschtes Zeitziel 
einzustellen. (0:00 bedeutet, dass kein Ziel eingestellt ist.)

-

Drücken Sie kurz Enter, um den Zielprogrammiermodus für 
Entfernung zu aktivieren. („Dist.“ blinkt).

-

Drücken Sie die Tasten „Auf“ & „Ab“, um Ihr gewünschtes 
Entfernungsziel einzustellen. (0:0 bedeutet, dass kein Ziel 
eingestellt ist.)

-

Drücken Sie kurz Enter, um den Zielprogrammiermodus für Kalorien 
zu aktivieren. („Cal.“ blinkt).

-

Drücken Sie die Tasten „Auf“ & „Ab“, um Ihr gewünschtes 
Kalorienziel einzustellen. (00 bedeutet, dass kein Ziel eingestellt ist)

Wenn Sie Ihr gewünschtes Ziel/Ihre gewünschten Ziele einstellen, 
können Sie mit Ihrem Workout jederzeit starten, um mit dem Training 
zu beginnen. 

Erholung

-

Drücken Sie die Taste „Erholung“, um die Erholungsfunktion zu 
aktivieren. 

Die Erholungsfunktion ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.

-

Die ZEIT zeigt „0:60“ (Sekunden) an und zählt bis 0 nach unten, 
solang die Handpulsgriffplatten nicht losgelassen werden, sodass 
die Herzfrequenz gemessen wird.

-

Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den 
Herzfrequenz-Erholungsstatus F1 bis F20 an. Die Herzfrequenz-
Erholungsstufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt 
werden. 

-

Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang 
zurückzukehren.

F1

Herausragend

F2.x

Hervorragend

F3.x

Gut

F4.x

Ausreichend

F5.x

Unterdurchschnittlich

F6

Schlecht

Körperfett

-

Drücken Sie die Taste „Benutzerdaten“, um den 
Programmiermodus für Körperparameter zu öffnen. 

-

-

Drücken die Taste „Körperfett“, um mit der Körpermessung zu 
beginnen. 

Bei der Messung müssen Nutzerinnen und Nutzer beide Hände an 
den Handgriffen haben. LCD-Anzeige “-” “- -” “- - -” “- - - -” für 8 
Sekunden, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat.

-

Auf der LCD-Anzeige werden BMI, FETT%. und BMR angezeigt. 

 ‼  HINWEIS

• 

Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt als Referenzwert für 
den Vergleich verschiedener Messintervalle. Sie können jedoch 
nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden

BMI-Anzeige:

• 

 5 ~10: 

Extremes Untergewicht

• 

11~18: 

Untergewicht

• 

19~24: 

Gesund

• 

25~29: 

Übergewicht

• 

30~39: 

Adipös

• 

40~ +: 

Extrem adipös

FETT %-Anzeige

Zu wenig 
Fett-%

Ideale Fett-
%

Zu viele 
Fett-%

Adipöse 

Fett-%

Alter 

20-39

< 21 %

21~33 %

34~39 %

>39 %

Alter 

40-59

< 23%

23~34%

35~40%

>41%

Alter 

60-79

< 24%

24~35%

36~42%

>42%

Zu wenig 
Fett-%

Ideale Fett-
%

Zu viele 
Fett-%

Adipöse 

Fett-%

Alter 

20-39

< 8%

8~19%

20~25%

>25%

Alter 

40-59

< 11%

11~21%

22~28%

>28%

Alter 

60-79

< 13%

13~35%

25~30%

>30%

BMR-Anzeige (Basal Metabolic Rate (Grundumsatz)) 
Die BMR-Anzeige zeigt die berechnete Kalorienmenge an, die 
Ihr Körper täglich benötigt, um zu funktionieren. Dies zieht keine 
Aktivitäten in Betracht, sondern nur die Energie, die Sie benötigen, 
um Herzschlag, Atmung und eine normale Körpertemperatur zu 
halten.