101° Micr
oGourmet
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Micr
o
Vap' / 101° Micr
oGourmet
Lé
G
u
MES
Petits pois
avec carottes
et pommes de
terre
Épluchez et
découpez en dés
les carottes et les
pommes de terre
avec le Coup’ Chef /
Cuby Chef
300 g de petits
pois
200 g de carottes
100 g de pommes
de terre
400 ml
20 min
Préparez avec
du poulet ou des
saucisses que vous
placerez dans la
Passoire supérieure
(même temps de
cuisson)
2-3
Pommes de
terre
Entières – pelées ou
non ; lavées
4 pommes de
terre/800 g
400 ml
22 min
Utilisez des pommes
de terre non épluchées
pour les pommes de
terre au four
4
Découpées en
rondelles épaisses
– utilisez l’Eminceur
Tupperware / Coupe-
Légumes Plus
800 g
400 ml
20 min
Disposez les rondelles
de pommes de terre
en couches et ajoutez
l’oignon
4
Découpées en
morceaux
8 pommes de
terre/1 kg
400 ml
22 min
Préparez avec
du poulet ou des
saucisses que vous
placerez dans la
Passoire supérieure
(même temps de
cuisson)
4
Épinards
Rincez bien les
feuilles fraîches,
enlevez les tiges
500 g frais
300 g surgelés
! 350 ml
8 min
15 min
Préférez les petites
feuilles fraîches
2-3
Tomates
farcies
Découpez un
chapeau sur les
tomates, évidez-les
(pépins et pulpe),
remplissez d’une
farce à base de
viande.
4 grosses tomates
(1 kg)
500 g de farce de
viande mélangée
400 ml
30 min
Veillez à ce que la
Passoire inférieure
soit bien remplie
afin d’éviter que les
tomates ne basculent
pas
4
Courgettes
Lavez, égouttez
et découpez
en rondelles
avec l’Eminceur
Tupperware / Coupe-
Légumes Plus
600 g
400 ml
15 min
Faites cuire à la vapeur
avec 300 g de poisson
ou de viande dans la
Passoire supérieure
2-3
Fru
ITS
Pommes
Retirez le trognon
avec un vide pomme
4 pommes (600 g)
400 ml
11 min
Ne retirez pas la peau
et servez avec de la
crème, du caramel
liquide ou de la gelée
4
Poires
Retirez le trognon et
épluchez les poires
5 poires (1,2 kg)
400 ml
16 min
21 min si
pas mûres
Servez avec du
chocolat fondu et de
la crème glacée à la
vanille
4-5
Rhubarbe
Retirez les feuilles,
lavez et épluchez les
tiges, coupez des
bâtonnets d’environ
1,5 cm de longueur
400 g
400 ml
25 min
Faites cuire à la vapeur
pour préparer des
tartes
Fr
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