U.N.O Motive Fitness WR500, Assembly & User Manual

Page 1: ...Assembly User Manual Aufbau Benutzerhandbuch WR 500 Rowing Machine WR 500 Rudergerät ...

Page 2: ...llgemeines 3 Bevor Sie Beginnen 5 Sicherheit 6 Trainingsinformation 9 Aufbau 16 Section Page General Information 3 Before You Start 5 Safety 6 Exercise Information 9 Assembly 16 Bedienungsanleitung 27 Exercise Monitor Instruction 27 ...

Page 3: ...NUMMER KAUFDATUM HÄNDLERNAME BENÖTIGTE ERSATZTEILNUMMERN Quality This exercise product has been designed and manufactured to comply with the latest BS EN 957 British and European Safety Standards Questions Should you encounter any difficulty with the assembly operation or use of your exercise product or if you think that you may have parts missing please DO NOT return it to your retailer but conta...

Page 4: ... Nürnberg Guarantee Beny Sports Co UK Ltd guarantee s its product range for DOMESTIC USE ONLY for a period of 1 YEAR from the original certified date of purchase During this period we have the right to a Provide parts for the purchaser to effect repair b Repair the product returned to our warehouse at the purchaser s cost c Replace the product if it is deemed by us to be economical to do so This g...

Page 5: ...lb an unseren Kundendienst wenden Senden Sie das Gerät auf keinen Fall zurück bevor Sie sich mit Ihrem Händler in Verbindung gesetzt haben Tools If required most of our products are supplied with basic tools which will enable you to successfully assemble your product However you may find it beneficial to have a soft headed hammer and perhaps an adjustable spanner handy as this may help Prepare the...

Page 6: ...idung und Schuhwerk wie Sportschuhe wenn Sie trainieren Tragen Sie keine zu weite Kleidung die sich während des Trainings verfangen könnte Before you undertake any programme of exercise that will increase cardiovascular activity please be sure to consult with your doctor Frequent strenuous exercise should be approved by your doctor and proper use of your product is essential Please read this manua...

Page 7: ...ould avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems that are outside our control Weight Limit Your product is suitable for users weighing 265LBS 18 8 Stones 120KG or less Sicherheit Safety Verstauung und Benutzung Ihr Gerät ist dafür konstruiert in einer sauberen trockenen Umgebung benutzt zu werden Vermeiden sie die Verstauung an zu kalte...

Page 8: ...t aufstellen können diese sich den Freiraum teilen Workout area Free area and training area The free area should be no less than 0 6m greater than the training area in the directions from which the equipment is accessed The free area must also include the area for emergency dismount Where equipment is positioned adjacent to each other the value of the free area may be shared 0 6m Free area 0 6m Fr...

Page 9: ...ie Resultate werden sich einstellen Umso besser Ihre Aerobic Fitness ist desto mehr werden Sie trainieren müssen um in Ihrer Zielzone zu bleiben Beginning How you begin to exercise will vary from person to person If you have not exercised for a long period of time have been inactive for a while or are severely overweight you MUST start slowly increasing your exercise time gradually by perhaps only...

Page 10: ...ie rechte Spalte Warm Up A successful exercise programme consists of three parts Warm Up Aerobic Exercise and Cool Down Never start a training session without warming up Never finish one without cooling down correctly Perform between five and ten minutes of stretching before starting your workout to prevent muscle strains pulls and cramps Aerobic Exercise Session Those new to exercise should exerc...

Page 11: ... return to normal Warm Up and Cool Down Exercises Hold each stretch for a minimum of ten seconds and then relax Repeat each stretch two or three times Do this before your Aerobic Exercise session and also after you have finished Head Roll Rotate your head to the right for one count feeling a slight pull on the left side of your neck Next rotate your head back for one count stretching your chin The...

Page 12: ...d beugen Sie das linke mit dem Fuß flach gegen den rechten Oberschenkel Beugen Sie sich über Ihren rechten Fuß nach vorne und halten Sie dies für 10 Sekunden Entspannen Sie und wiederholen mit dem linken Bein Wiederholen Sie zwei bis drei Mal Shoulder Lift Rotate and lift your right shoulder up towards your ear for one count Relax then repeat for the left shoulder Repeat 3 4 times Calf Achilles St...

Page 13: ...nuten in Zielzone A trainieren 1 Minute langsam trainieren Wiederholen Sie den ganzen Zyklus zwei oder drei Mal Dies ist nur ein Vorschlag für ein Trainingsprogramm und ist nicht für jeden Benutzer geeignet Basic Aerobic Training Programme For your basic Aerobic Exercise routine we suggest that you try the following Remember breathe correctly exercise at your own pace and do not over train as inju...

Page 14: ...egs arms shoulders back and stomach Start as shown in Fig 1 with the rowing grip fully home Slide down on the seat knees bent and grasp the rowing grip Slowly move backwards keeping a straight back extending the legs and pulling the rowing grip towards your chest Return to the start position and repeat Übung Nr 2 Rudern nur mit den Armen Diese Übung trainiert Arm Schultern Rücken und Bauchmuskeln ...

Page 15: ...Sie Ihren Körper nach hinten in Richtung Ende des Rudergerätes Gehen Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie EXERCISE No 3 LEGS ONLY ROWING This exercise will help tone and strengthen the muscles in your legs and back Start as shown in Fig 7 with your back straight and arms outstretched Slide down on the seat knees bent and grasp the rowing grip Extending your legs only and ensuring...

Page 16: ...ted to larger components Please check carefully before contacting us regarding any missing components Artikel 28 Item 28 Hauptrahmen Main frame 1 Stk Qty 1 Artikel 40 Item 40 Schiene Main Rail 1 Stk Qty 1 Sitz Seat 1 Stk Qty 1 Artikel 1 Item 1 Konsole Computer 1 Stk Qty 1 Artikel 37 Item 37 Schienenverbindung Rail Connection 1 Stk Qty 1 Kunststoff Pumpe Plastic Pumpe 1 Stk Qty 1 Werkzeugkarte Tool...

Page 17: ...Aufbau Assembly Werkzeugkarte Tools card M8x130 M8 M10 M8 M8x25 M8x16 M6x16 12x25 Tools 1 6S Tools 2 6S 5S 38 51 49 7 54 11 58 14 3 36 ...

Page 18: ...bindung 37 und Hinterer Stabilisator 55 ihres Gerätes sollte wie folgt aussehen wenn Sie es auspacken The Main Rail 40 Seat 44 Rail Conection 37 and the Rear Stabilizer 55 of your training equipment should look as below when removed from the carton 37 55 ...

Page 19: ...over the Main Rail 40 and slide the assembled Seat 44 onto it Place the Rear Stabilizer 55 into the bracket at the back of the Rowing Rail exactly as shown and secure in place with the Knob 57 and Flat Washer 58 Fig 2 Fit 2 x Stoppers 38 to the side holes in the front of the Rowing Rail securing in place with 2 x M8 x 25mm Screws 14 and 2 x M8 Nuts 7 Remove the 2 M8 x 16 Hex Bolts 54 from the Flat...

Page 20: ...iehen Endlich den Knopf 51 und die Unterlegscheibe 11 festziehen Connect the Main Rail 40 to the Main Frame 28 and fasten in place with the M8 x 130 Allen Bolt 36 Flat Washer 54 M8 Nut 7 and when tight cap it with Nut Cap 49 Fit 2 x M8 x 16 Screws 54 to the front most holes in the bracket and secure the complete assembly in place by tightening the Knob 51 ensuring that you fit the Flat Washer 11 u...

Page 21: ...iehen Connect the Computer Bracket 2 to the Main Frame 28 with 4 x M6 x 16 Screws 3 ensuring that the Drive Strap 74 sits under the roller on the Computer Bracket Carefully push the ends of the Sensor Wires from the back of the Computer and from the Main Frame together ensuring that the connection is secure Verbinden Sie das Verbindungskabel am der Konsole 1 mit dem Sensorkabel am Hauptrahmen 28 u...

Page 22: ...4 wieder an der Schiene Das Rudergerät kippt nun nach vorne und steht auf den Stützen Carefully rotate the Main Rail 40 up over the top of the Main Frame 28 Lower gently so the Seat is positioned above the Main frame 28 Put the pivot knob 51 and the Screws 54 back to the screw holes of Rowing Rail and tighten well Note The Front of the Rower will tip forward to rest on the floor Entfernen Sie den ...

Page 23: ... e s s a W r e d r h o R e d a r e g s a D 2 wie oben gezeigt einbauen Ein anderes Ende des Rohres ist mit einem Wasserbehälter verbunden 3 Schritt 3 Um Wasser langsam in den Tank zu geben drücken Sie die Pumpe wie oben gezeigt und das Wasser im Tank steigt an und dann sollte der Stecker endlich Hinweis 1 Das Wasser könnte bis zu einer beliebigen Höhe im Tank erreicht werden Aber die gelbe Linie M...

Page 24: ...Aufbau Assembly Explosionszeichnung Exploded drawing 80 78 79 85 84 86 5 5 5 4 96 81 75 77 48 87 63 93 91 90 89 88 87 5 82 75 83 92 94 95 ...

Page 25: ...olt 1 2 1 1 1 6 46 Roller 47 Spacer 48 Sensor Wire Holder 49 Nut Cap 50 Roller Adjuster 6 6 1 1 2 1 Cockpit 2 Konsolenhalter 3 M6 x 16mm Schraube 4 M10 x 95mm Inbusschraube 5 M5 x 10mm Schraube 6 Walze 7 M8 Nylonmutter 8 Lager 9 Riemenscheibe 10 M10 Nylonmutter 11 M10 Unterlegscheibe 12 M10 Buchse 23L 13 Lenker 14 M8 x 25mm Schraube 15 M10 Buchse 17 5L 1 1 4 6 16 1 10 1 2 1 1 2 1 4 2 16 Riemensche...

Page 26: ...ibe 59 Paddel 60 Durchmesser 20mm Spindel 61 M5 x 10mm Schraube 62 Befestigung 63 Ertragend 3 1 1 1 1 4 64 Einseitig Gelagert 65 AB Wheel 66 Seilklemme 67 M6 x 30mm Inbusschraube 68 Elatikseil 69 Unterer Tank 1 1 1 1 1 1 1 71 Oberbehälter 72 Schraube 73 Klettband 74 Antriebsleiste 12 2 1 1 75 Self tapping Screw M4 x 19mm 6 75 Selbstschneidende Schrauben 4 x19 6 76 Sensor Wire 2 76 Sensordraht 2 77...

Page 27: ... während des Trainings oder in Ruhe erfolgen Bringen Sie Ihren Brustgurt separat erhältlich an bevor Sie die Pulsfunktion verwenden und stellen Sie sicher dass die Sensor Pads einen guten Kontakt haben Andernfalls kann es zu einer schlechten Verbindung und fehlerhaften Pulsmessungen kommen Ein repräsentativer Messwert der aus medizinischen oder therapeutischen Gründen nichtverwendetwerdensollte wi...

Page 28: ...remove the BATTERY COVER at the REAR of the monitor Carefully fit the batteries by fitting between the exposed contacts in the battery compartment with the ends matching the outline in the battery compartment Failure to fit batteries correctly may result in damage to your Exercise Monitor that is not covered by our guarantee PLEASE DISPOSE OF OLD BATTERIES CAREFULLY AND CONSIDERATELY Installation ...

Page 29: ...Shop Baidu Handyassistent 360 Handyassistent 91 Assistent Anwendungsschatz geben Sie FITNESS DATA ein wählen Sie die Anwendung mit dem folgenden Symbol aus und laden Sie sie herunter CELL PHONE APP OPERATING INSTRUCTIONS 1 Requirements for Cell phone APP Installation 1 1 IOS cell phone system should be no lower than 7 1 version and support Bluetooth 4 0 iphone 4s and beyond 1 2 For Android a syste...

Page 30: ...Gerät im Schlafmodus befindet Befindet sich der Benutzer im Schlafmodus muss der Benutzer das Rudergerät fahren oder die Taste drücken um die elektronische Bluetooth Uhr zu aktivieren Klicken Sie anschließend auf Gerät suchen und suchen Sie nach Sportgeräten 3 Click the FITNESS DATA icon on the desktop of the cell phone access into APP 3 1 After installation of the APP the user needs to enter his ...

Page 31: ...PP to yourwechat andBlogand inviteyourfriendstoworkouttogether 3 4 Die App fordert ein Bluetooth Gerät auf wenn die elektronische Bluetooth Uhr gefunden wird Bei der ersten Verwendung muss der Benutzer das Bluetooth Gerät manuell suchen und eine Verbindung zum Gerät herstellen Öffnen Sie bei den folgenden Anwendungen die App klicken Sie auf Rudergerät XXXX und stellen Sie sicher dass sich die elek...

Page 32: ...rg Website www benysports de Copyright BSCL 2019 Printed 2019 Beny Sports Co UK Ltd Unit 8 Riparian Way The Crossings Business Park Cross Hills West Yorkshire BD20 7BW CUSTOMER SUPPORT Open from 9 00am to 5 00pm from Monday to Friday Tel FREEPHONE in the UK 0800 3 101 202 or 44 0 1535 637711 outside the UK E mail support benysports co uk Website www benysports co uk Copyright BSCL 2019 ...