7
NL
Zachte massage en oscillatie van de kuiten
•
Beweeg aan de rand van de stoel of de zetel en ga recht zitten terwijl u de romp opspant. Schuif het apparaat zo ver mogelijk vooruit
maar let erop dat uw voeten nog volledig in de pads zitten en de kuiten gestrekt zijn.
•
Gebruik het apparaat maximaal 10 minuten bij een snelheid die voor u aangenaam aanvoelt. Deze oefening is goed voor uw voeten en
dijbenen omdat deze hoofdzakelijk is geconcentreerd op de kuiten.
HU
Gyengéd masszázs és vádli-oszcilláció
•
Üljon a szék vagy a kanapé szélére egyenesen, miközben megfeszíti a törzsét. Tolja el a készüléket olyan messzire, hogy a lábát teljesen
el tudja helyezni a párnákon, és a vádlik ki legyenek nyújtva.
•
A készüléket legfeljebb 10 percig használja az Ön által kellemesnek tartott sebességgel. Ez a gyakorlat kíméli a lábakat és a combokat,
mivel elsősorban a vádklira összpontosít.
CZ
Jemná masáž & vibrace lýtek
•
Pohybujte se ke kraji židle nebo pohovky a rovně se na ni posaďte, zatímco napínáte trup. Posouvejte přístroj tak daleko od sebe, až
ještě můžete chodidla úplně položit na podložky a lýtka jsou napnutá.
•
Používejte přístroj maximálně 10 minut za rychlosti, která je vám příjemná. Toto cvičení je šetrnější pro vaše chodidla a stehna, protože
se soustředíte hlavně na lýtka.
SK
Jemná masáž a lýtková oscilácia
•
Posuňte sa na okraj stoličky alebo pohovky, posaďte sa vzpriamene a napnite pritom driek. Posuňte zariadenie čo najďalej od seba tak,
aby boli chodidlá úplne položené na podložkách a mali ste pritom vystreté lýtka.
•
Používajte zariadenie maximálne 10 minút na rýchlosti, pri ktorej sa cítite príjemne. Tento cvik je šetrnejší k vašim nohám a stehnám,
pretože je zameraný predovšetkým na lýtka.
RO
Masaj blând şi oscilare pulpă
•
Mişcaţi-vă la marginea scaunului sau canapelei şi aşezaţi-vă drept în timp ce vă încordaţi trunchiul. Împingeţi aparatul atât de departe
de dumneavoastră încât să mai puteţi să vă aşezaţi labele picioarelor complet pe saltele şi pulpele să fie întinse.
•
Utilizaţi aparatul maxim 10 minute la viteza care vă este plăcută. Acest exerciţiu menajează picioarele şi şoldurile dumneavoastră
deoarece se concentrează în principal pe pulpă.
M20161_M23351_Vibrolegs_Massageplan_20220217_MM.indd 7
M20161_M23351_Vibrolegs_Massageplan_20220217_MM.indd 7
17.02.22 13:05
17.02.22 13:05
