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Drehscheibe fi xieren / lösen
Mithilfe der Drehscheibe (
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) können auf dem Gerät Übungen ausgeführt werden, die eine
Rumpf- bzw. Körperrotation beinhalten. Dafür muss der Sicherungsstift entfernt werden.
Fixieren:
Die Drehscheibe so drehen, dass die Aussparun-
gen in der Drehscheibe und der Vibrationsplatte überein-
ander liegen. Den Sicherungsstift in die Aussparungen ste-
cken und den Ring in die Vertiefung der Drehscheibe legen.
Lösen:
Den Sicherungsstift am Ring aus der Aussparung
herausziehen.
WICHTIG!
Wird die Drehscheibe nicht benutzt, muss diese immer fi xiert werden.
Expanderbänder anbringen / abnehmen
Für fortgeschrittene Übungen für die Oberkörpermuskulatur, wie z. B. Bizeps oder Tri-
zeps Curls, die Expanderbänder am Gerät anbringen.
1. Das Gerät umdrehen, sodass die Unter-
seite nach oben gerichtet ist. An den Sei-
ten des Gerätes befi ndet sich jeweils eine
Öse (
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).
2. Die Ösen seitlich herausklappen.
3. Die Karabinerhaken an den Ösen anbringen.
4. Das Gerät danach wieder auf seine Füße (
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) stellen.
Das Abnehmen der Expanderbänder erfolgt in umgekehrter Reihenfolge.
WICHTIG!
Werden die Expanderbänder nicht verwendet, diese immer abnehmen und
die Ösen einklappen.
Gerät benutzen
BEACHTEN!
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Die Anwendung sofort unterbrechen, wenn ein Schwächegefühl oder Schwin-
del auftritt. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herzklopfen oder an-
deren Symptomen sofort an einen Arzt wenden.
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VORSICHT – Quetschgefahr!
Während das Gerät in Betrieb ist, die Hände und
Füße niemals zwischen Rahmen und Vibrationsplatte stecken.
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Bei den Übungen lockere, bequeme Kleidung und rutschfeste Sportschuhe tragen.
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Vor Gebrauch des Gerätes ausreichend aufwärmen.
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Mit der langsamsten Vibrationsstufe beginnen und nach und nach die Intensität
steigern.
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass bei unsachgemäßem
Gebrauch des Geräts und übermäßiger Anwendung Gesundheitsschäden
möglich sind.
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Nicht auf der Vibrationsplatte knien, stampfen oder springen, um Verletzungen und
Beschädigung des Gerätes zu vermeiden.
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Nicht nur auf eine Seite der Vibrationsplatte stellen. Dadurch würde das Gerät nicht
ordnungsgemäß funktionieren und könnte umkippen.
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Nicht mit vollem Magen trainieren.
