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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
2. Sélectionnez un programme dʼentraînement
Pour sélectionner un programme dʼentraînement,
appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement
[EVENT TRAINING] ; le nom du programme et
une piste sʼaffichent à lʼécran.
3. Appuyez la touche Marche pour faire marcher
le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche Marche [START], la courroie mobile com-
mencera à se déplacer à 3 mph. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher.
Près de la fin de la deuxième minute du pro-
gramme, la vitesse clignotera à l'écran et une
série de tonalités retentira. La vitesse de la cour-
roie mobile augmentera alors à 4 mph.
Près de la fin de la troisième minute du pro-
gramme, la vitesse clignotera à l'écran et une
série de tonalités retentira. La vitesse de la cour-
roie mobile augmentera alors à 5 mph.
Près de la fin de la quatrième minute du pro-
gramme, la vitesse clignotera à l'écran et une
série de tonalités retentira. La vitesse de la cour-
roie mobile augmentera alors à 6,5 mph.
Remarque : pour modifier la vitesse de la courroie
mobile ou lʼinclinaison du tapis de course pendant
le programme, appuyez sur les touches de
Vitesse [SPEED] ou Inclinaison [INCLINE].
Pendant un programme dʼentraînement, lʼécran
montre le nombre de kilomètres ou milles à par-
courir.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour recom-
mencer le programme, appuyez sur la touche de
Marche. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mph. Réglez la vitesse de la courroie
mobile à votre souhait en appuyant sur la touche
dʼaugmentation ou de diminution de la vitesse ou
sur lʼune des touches numérotées de vitesse
(MPH).
Remarque : à la fin dʼun entraînement, votre
temps total et les mots
COOL DOWN
(retour à la
normale) sʼaffichent à lʼécran. Si la vitesse de la
courroie mobile est supérieure à 5 mph à la fin de
lʼentraînement, la courroie mobile ralentira à 5
mph pendant une minute. Après une minute, la
courroie mobile ralentira à 4 mph pendant 2 min-
utes. La courroie mobile ralentira alors à 3 mph
pendant 2 minutes. La courroie mobile ralentira
alors jusquʼà lʼarrêt.
4. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à lʼécran.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
