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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PERSONALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
2. Choisissez un des quatre programmes per-
sonnalisés.
Pour sélectionner une séance personnalisée, ap-
puyez plusieurs fois sur le bouton de
Personnalisation [CUSTOM]. Lorsquʼun pro-
gramme personnalisé est choisi, le nom du pro-
gramme (CUSTOM : 1, CUSTOM : 2, CUSTOM :
3, ou CUSTOM : 4) s'affiche à l'écran.
De plus, les paramètres maximaux de vitesse et
dʼinclinaison du programme, sa durée et un profil
de l'intensité de ce programme s'afficheront.
Remarque : si le temps du programme nʼest
que de trois minutes, reportez-vous à COM-
MENT CRÉER UN PROGRAMME
PERSONNALISÉ à la page 19.
3. Appuyez la touche Marche pour faire marcher
le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course sʼajustera automatique-
ment sur la première vitesse et la première incli-
naison que vous avez programmées auparavant.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de
la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont pro-
grammés pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée
pour deux ou plus segments consécutifs
dʼentraînement.
Le programme personnalisé fonctionne de la
même manière qu'un programme prédéfini (voir
étape 4, page 18).
Si vous le désirez, vous pouvez modifier le pro-
gramme pendant que vous lʼutilisez.
Pour
changer le réglage de la vitesse ou de
lʼinclinaison pour le segment en cours,
ap-
puyez simplement sur les touches Vitesse
[SPEED] ou Inclinaison [INCLINE]. Lorsque le
segment en cours sʼachève, le nouveau
paramètre est sauvé dans la mémoire.
Pour aug-
menter la durée du programme,
dʼabord atten-
dez jusquʼà ce que le programme soit terminé.
Puis, appuyez sur le bouton Marche [START] et
programmez les paramètres de vitesse et
dʼinclinaison pour tous les segments supplémen-
taires que vous souhaitez ajouter. Lorsque vous
avez ajouté les segments souhaités, appuyez sur
le bouton Arrêt [STOP] puis sur celui de diminu-
tion de la Vitesse.
Pour réduire la durée du pro-
gramme,
appuyez sur la touche Arrêt puis sur
celle de diminution de la Vitesse à tout moment
avant la fin du programme.
Pour mettre fin au programme provisoirement, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Pour recommencer le
programme, appuyez sur la touche de Marche. La
courroie mobile commencera alors à tourner à 1
mph. Quand le prochain segment commence, le
tapis de course sʼajustera automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmée pour ce seg-
ment.
4. Choisissez un mode dʼaffichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à lʼécran.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 16.
