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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLI-
GENT
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Quelques secondes après lʼactivation de la con-
sole, les affichages sʼallument. Une tonalité retentit
et la console est prête à lʼemploi.
2. Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélectionner un programme intelligent,
appuyez sur une des touches des Programmes
Inteligents [SMART WORKOUTS] sur le côté droit
de la console.
Quand vous
sélectionnez un
programme
intelligent, un
graphique des
changements
de résistance
du programme
défile sur lʼaf-
fichage gauche. De plus, la résistance maximale
programmée se met à clignoter sur lʼaffichage
inférieur pendant quelques instants. La durée du
programme apparaît sur lʼaffichage supérieur.
3. Lancez le programme.
Appuyez sur la touche Lancer le Programme
[WORKOUT START] ou commencez à pédaler
pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en 20 ou 30 seg-
ments dʼune minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression (voir le schéma ci-
dessus). Le segment du programme qui clignote
représente le segment en cours. La hauteur du
segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours. À la fin de chaque
segment du programme, une série de tonalités
retentit et le segment suivant du graphique se met
à clignoter. Si un niveau de résistance différent est
programmé pour le segment suivant, ce dernier
apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes
pour vous en avertir. La résistance des pédales
change alors.
Alors que vous vous
entraînez, le guide de
cadence vous aide à
maintenir une cadence
proche de lʼobjectif
programmé pour le
segment en cours.
Quand lʼindicateur
GO FASTER
(plus rapide) sʼal-
lume, accélérez votre cadence. Quand lʼindicateur
GO SLOWER
(plus lent) sʼallume, ralentissez
votre cadence. Quand lʼindicateur
TARGET
(Objectif) sʼallume, maintenez votre cadence.
IMPORTANT : les cadences programmées sont
là uniquement pour vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente que la
cadence programmée. Il est indispensable de
sʼentraîner à une cadence qui est confortable
pour vous.
Si le niveau de résistance pour le segment en
cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le
changer manuellement en appuyant sur les touch-
es de la Résistance. Cependant à la fin du seg-
ment en cours, les pédales se régleront automa-
tiquement sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités retentit pour signaler
la mise en pause du programme. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à
pédaler. Le programme recommence alors jusquʼà
la fin du dernier segment du graphique.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 page 13.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 5 page 14.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 14.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 7 page 14.
Graphique
