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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Quelques secondes après lʼactivation de la con-
sole, les affichages sʼallument. Une tonalité retentit
et la console est prête à lʼemploi.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur les touches des Programmes
de Rythme Cardiaque [HEART WORKOUTS] sur
le côté gauche de la console.
Si vous sélec-
tionnez le pro-
gramme de
rythme car-
diaque 1,
un
symbole en
forme de cœur
apparaît sur lʼaffichage gauche.
Si vous sélec-
tionnez le pro-
gramme de
rythme car-
diaque 2,
un
graphique des
objectifs de
rythme car-
diaque pro-
grammés défile sur la partie gauche de lʼécran. La
durée du programme apparaît sur lʼaffichage
supérieur.
3. Enregistrez un objectif de rythme cardiaque.
Si vous sélectionnez le programme de rythme
cardiaque 1,
lʼobjectif de rythme cardiaque pour le
programme se met à clignoter sur lʼaffichage
inférieur. Si désiré, appuyez sur les touches dʼaug-
mentation et de diminution en haut à gauche sur
la console pour changer lʼobjectif de rythme car-
diaque
(voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page
19).
Remarque : le même objectif de rythme car-
diaque sera programmé pour tous les segments.
Si vous sélectionnez le programme de rythme
cardiaque 2,
lʼobjectif de rythme cardiaque maxi-
mal se met à clignoter sur lʼaffichage inférieur. Si
désiré, appuyez sur les touches dʼaugmentation et
de diminution en haut à gauche sur la console
pour changer lʼobjectif de rythme cardiaque maxi-
mal
(voir INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 19).
Remarque : si vous modifiez lʼobjectif de rythme
cardiaque maximal, lʼintensité de tout le pro-
gramme sera modifiée.
4. Tenez la poignée du détecteur cardiaque.
Il nʼest pas nécessaire de tenir les poignées du
détecteur cardiaque durant toute la durée du pro-
gramme. Cependant, vous devez tenir les
poignées régulièrement pour que le programme
puisse fonctionner correctement.
Chaque fois
que vous tenez les poignées du détecteur car-
diaque, gardez vos mains sur les plaques
métalliques pendant au moins 30 secondes.
5. Lancez le programme.
Appuyez sur la touche Lancer le Programme
[WORKOUT START] pour commencer le pro-
gramme.
Le programme de rythme cardiaque 1
—Ce pro-
gramme est divisé en 40 segments dʼune minute.
Le même objectif de rythme cardiaque est pro-
grammé pour tous les segments. Remarque : pour
un programme plus court, arrêtez de vous entraîn-
er ou sélectionnez un programme différent avant
la fin du programme.
Le programme de rythme cardiaque 2
—Ce pro-
gramme est divisé en 30 segments dʼune minute.
Un objectif de rythme cardiaque est programmé
pour chaque segment. Remarque : le même
objectif de rythme cardiaque peut être programmé
pour des segments consécutifs.
Durant le programme, un graphique du pro-
gramme affiche votre progression (voir le schéma
à gauche). Le segment du programme qui clignote
représente le segment en cours. La hauteur du
segment qui clignote représente lʼobjectif du
rythme cardiaque pour le segment en cours. À la
fin de chaque segment du programme, une série
de tonalités retentit et le segment suivant du
graphique se met à clignoter.
Graphique
