15
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC UN
OBJECTIF DE DISTANCE
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la
page 12.
2. Sélectionnez un programme dʼobjectif de
distance.
Pour sélectionner un
programme dʼobjectif
de distance, appuyez à
répétition sur la touche
de Sélection de
Programme [PRO-
GRAM SELECT] jusquʼà ce que lʼindication « P 3 »
ou « P 4 » apparaisse à lʼécran. Lorsquʼun pro-
gramme dʼobjectif de distance est sélectionné, le
réglage de vitesse maximale du programme cligno-
tera à lʼécran pendant quelques secondes. Un ob-
jectif de distance de 5 kilomètres ou de 10 kilo-
mètres clignotera alors à lʼécran.
3. Appuyez sur la touche Marche pour lancer le
programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commence à tourner à 3
mph. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Aux alentours de la fin de la seconde minute du
programme, le réglage de la vitesse clignotera à
lʼécran et une série de tonalités se fera entendre.
La vitesse de la courroie mobile augmentera alors
jusquʼà 4 mph.
Aux alentours de la fin de la troisième minute du
programme, le réglage de la vitesse clignotera à
lʼécran et une série de tonalités se fera entendre.
La vitesse de la courroie mobile augmentera alors
jusquʼà 5 mph.
Aux alentours de la fin de la quatrième minute du
programme, le réglage de la vitesse clignotera à
lʼécran et une série de tonalités se fera entendre.
La vitesse de la courroie mobile augmentera alors
jusquʼà 6,5 mph.
Remarque : pour varier la vitesse de la courroie
mobile ou lʼinclinaison du tapis de course à tout
moment du programme, appuyez sur les touches
de Vitesse [SPEED] ou dʼInclinaison [INCLINE].
Lʼécran de distance [DIST.] affichera le nombre de
mètres restant à parcourir. Lorsquʼil nʼy a plus que
20 mètres à parcourir, lʼécran clignotera et une
série de tonalités se fera entendre.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt [STOP]. Le temps commencera à clignoter à
lʼécran. Pour débuter de nouveau le programme,
appuyez sur la touche de Marche. La courroie mo-
bile commencera à se déplacer à 1 mph par heure.
Réglez la vitesse de la courroie mobile à votre
guise en appuyant sur la touche dʼaugmentation ou
de diminution de la Vitesse ou sur lʼune des dix
touches de Vitesse numérotées.
Lorsquʼun parcours de 5 kilomètres ou un parcours
de 10 kilomètres est accompli, la période complète
clignotera à lʼécran et le mot « cool » (signifiant re-
tour à la normale) apparaîtront à lʼécran. Si la vi-
tesse de la courroie mobile est supérieure à 5
mph, la courroie adoptera un régime de 5 mph
pendant une minute. Après une minute, la courroie
mobile adoptera un régime de 4 mph pendant 2
minutes. La courroie mobile diminuera ensuite son
régime à 3 mph pendant 2 minutes. La courroie
mobile ralentira alors jusquʼà sʼarrêter.
4. Changez lʼinclinaison du tapis de course selon
votre choix.
Voir lʼétape 5 à la page 12.
5. Suivez vos progrès asur les affichages.
Voir lʼétape 6 aux pages 12 et 13.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 13.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir lʼétape 8 á la page 13.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 9 à la page 13.
