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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 11.
2. Seleccione uno de los seis programas
preestablecidos.
Para seleccionar un entrenamiento, oprima el
botón Entrenamientos para Perder Peso [WEIGHT
LOSS WORKOUTS] o el botón de Entrenamientos
de Intensidad [INTENSITY TRAINING WOR-
KOUTS] de manera repetida hasta que el número
del entrenamiento deseado aparezca en la panta-
lla. El ajuste de velocidad máxima del entrena-
miento seleccionado titilará en la pantalla derecha
durante unos segundos y luego se mostrará la du-
ración del entrenamiento. Además, una descrip-
ción de los ajustes de la velocidad del entrena-
miento recorrerá a través de la pantalla.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, oprima el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de pul-
sar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento preestablecido está dividido
en segmentos. Cada segmento viene programado
con una configuración de velocidad y una configu-
ración de inclinación. Nota: Para segmentos con-
secutivos se podrá programar la misma configura-
ción de velocidad y/o de inclinación.
Durante el entrena-
miento, la descripción
del programa mostrará
su progreso. El seg-
mento de la visualiza-
ción gráfica que se ilu-
mina intermitentemente
corresponde al seg-
mento actual del entrenamiento. La altura del seg-
mento intermitente indica la configuración de velo-
cidad para dicho segmento.
Al final de cada segmento se escuchará una serie
de tonos sonoros y el próximo segmento de la vi-
sualización gráfica comenzará a iluminarse inter-
mitentemente. Si un nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación está programado para el siguiente seg-
mento, este ajuste aparecerá en pantalla y la má-
quina para correr automáticamente se ajustará al
nuevo ajuste de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento de la visualización gráfica
se ilumine intermitentemente en la pantalla y el úl-
timo segmento finalice. La banda para caminar co-
menzará a detenerse de a poco.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones de Velocidad o
Inclinación [INCLINE];
sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a las configuraciones de velocidad e in-
clinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para co-
menzar nuevamente el entrenamiento oprima el
botón Inicio o el botón de aumento de Velocidad.
La banda para caminar empezará a moverse a 2
Km/H. Cuando el siguiente segmento del entrena-
miento empiece, la máquina para correr ajustará
automáticamente la velocidad y la inclinación fijada
y programada para ese segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 12.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en el página 12.
Segmento Actual
