9
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u zich vast aan de handgrepen met pols-sensor
en stap op het laagste pedaal om de elliptische
crosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het ande-
re pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Opmerking: De crankarmen kun-
nen in beide richtingen draaien. U kunt de crankar-
men beter in de richting van het rechter pijltje laten
draaien; om de oefening af te wisselen, kunt u de
crankarmen ook in de andere richting laten draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opgelet: Met
de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst
van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het
laagste pedaal.
HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN
Terwijl u de ellipti-
sche trainer
gebruikt, kunt u de
weerstand van de
pedalen met de
weerstandsknop op
de staander instel-
len. Om de weer-
stand te verhogen,
draai de knop met
de klok mee; om
de weerstand te
verminderen, draai
de knop tegen de
wijzers van de klok in.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE STABILISEREN
Als de elliptische trainer bij het gebruik licht schom-
melt, draai dan aan een of aan beide stelpoten onder
de achterste stabilisator totdat de trainer niet meer
schommelt.
Crankarm
Pedaal
Armhendelen
Weerstand
-sknop
