COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT SʼEXERCER SUR L'APPAREIL ELLIP-
TIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez fermement
les poignées et montez doucement sur la pédale la
plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles s'articulent de
manière continue.
Remarque : les disques des
pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est
recommandé de tourner les disques des pédales
dans la direction indiquée par la flèche ; cepen-
dant, pour diversifier vos exercices, vous pouvez
tourner les disques des pédales dans lʼautre sens.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, laissez les
pédales sʼarrêter complètement.
ATTENTION : lʼap-
pareil elliptique nʼest pas équipé dʼune roue libre ;
les pédales continueront à s'articuler jusquʼà l'im-
mobilisation du volant.
Lorsque les pédales sont
immobiles, retirez d'abord le pied posé sur la pédale la
plus haute. Descendez ensuite de la pédale la plus
basse.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE
Pour augmenter la résistance des pédales, tournez le
bouton de la résistance dans le sens des aiguilles
dʼune montre. Pour diminuer la résistance, tournez le
bouton de la résistance dans le sens contraire des
aiguilles dʼune montre.
Important : arrêtez de tourner
le bouton quand cela devient difficile ou vous pour-
riez endommager le mécanisme.
Pédale
Disque de la Pédale
Poignées
10. Appliquez une fine couche de graisse sur la tige dʼun
Jeu de Boulons (27) et sur lʼessieu du Bras Gauche
du Pédalier (36).
Glissez une Bague dʼEspacement de la Pédale (64) et
le Bras de la Pédale (14) gauche sur lʼessieu du Bras
Gauche du Pédalier (36). Attachez le Bras de la Pédale
sur lʼEmbout de lʼEssieu du Bras de la Pédale (16).
Attachez la Jambe de la Poignée (39) sur le Bras de la
Pédale (14) gauche à lʼaide du Jeu de Boulons (27).
Référez-vous à lʼétape 7 page 7. Serrez les Boulons
en Bouton de M8 x 45mm (50).
Assurez-vous que
les Écrous de Verrouillage de M8 (46) sont enfon-
cés dans les trous hexagonaux.
Attachez le Bras de la Pédale droite (non-illustré) sur le
côté droit de lʼappareil elliptique de la même manière.
11.
Assurez-vous que toutes les pièces de lʼappareil elliptique sont serrées correctement.
Placez un tapis
sous lʼappareil elliptique pour protéger votre sol ou votre moquette.
14
16
64
27
39
10
Graisse
Graisse
36
Bouton de la
Résistance
8
