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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE PASO
RÁPIDO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
(encender/reajustar) o comience a pedalear. Toda
la pantalla se encenderá brevemente; la consola
estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento de paso rápido.
Para seleccionar
un entrenamiento
de paso rápido,
pulse el botón
Quick Pace
Workout Apps
(aplicaciones de
entrenamiento
de paso rápido) deseado. El nombre del entre-
namiento se mostrará en la pantalla.
Unos segundos después de seleccionar un entre-
namiento de paso rápido, la pantalla mostrará la
duración de dicho entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Los entrenamientos de paso rápido constan de
varios segmentos de un minuto. Cada segmento
está programado con una meta de velocidad (rpm).
El medidor de meta mostrará en pantalla la meta
de velocidad para el entrenamiento. El medidor de
RPM mostrará su velocidad de pedaleo real.
A medida que
el medidor de
meta cambia de
altura durante el
entrenamiento,
ajuste su veloci-
dad de pedaleo
de manera que
se muestre el
mismo número
de barras en
ambos medidores.
Si su velocidad de pedaleo es inferior a la meta
de velocidad actual,
se mostrará una flecha
al lado del medidor de RPM para indicarle que
aumente su velocidad;
si su velocidad de peda-
leo es superior a la meta de velocidad,
una
flecha le indicará que disminuya su velocidad.
IMPORTANTE: La meta de velocidad para el
entrenamiento solo está prevista para pro-
porcionar una meta. Su velocidad de pedaleo
real puede ser inferior a la meta de velocidad,
especialmente durante los primeros meses de
su entrenamiento físico. Asegúrese de pedalear
a una velocidad que le sea cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo que falta en el
entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos
segundos, el entrenamiento hará una pausa y el
tiempo destellará de manera intermitente en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 3 en el página 12.
5. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 4 en el página 13.
Medidor de Meta
Medidor de RPM
