Xterra FS4.0e, Owner'S Manual

15

User Programs

The User Programs allow you to build and save your own workout. You can build your own custom 
program by following the instructions below.

1.    Press the 

User 1 

or 

User 2 

key, and then press 

Enter

.

2.    The message window will ask you to enter your weight. You may change the Weight setting using the 

▲

/

▼

keys, then press the 

Enter 

key to accept the new number and proceed on to the next screen.

3.    You are now asked to enter your age. You may adjust the Age setting using the 

▲

/

▼

 keys, then press 

Enter

to continue.

4.    Next is Time. You may adjust the Time and press 

Enter 

to continue.

5.    Now the first column will be blinking and you are asked to adjust the level for the first segment of the 

workout. When you finish adjusting the first segment, or if you don’t want to change, then press 

Enter 

to 

continue to the next segment.

6.    The next segment will show the same level as the previously adjusted segment. Repeat the same process 

as the last segment then press 

Enter

. Continue this process until all twenty segments have been set.

7.    The message window will then tell you to press 

Start 

to begin (and save the program) or 

Enter 

to modify the 

program. Pressing 

Stop 

will exit to the start up screen.

8.    If you want to increase or decrease the workload at any time during the program press the 

▲

/

▼

 keys. This

will only affect the workload for the present position in the profile. When the profile changes to the next

column it will return to the preset work level.

9.    During the User 1 or User 2 program you will be able to scroll through the data in the message window by 

pressing the 

Enter 

key.

10.  When the program ends the message window will show a summary of your workout. The summary will be 

displayed for a short time, then the console will return to the start-up display.