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Deutsch
Gebrauchsanweisung
Verwendung der Invertierungstabelle
1)
Beginnen Sie damit, dass Sie mit den Händen seitlich auf dem Bett
liegen oder sich auf den Oberschenkeln ausruhen.
2)
Halten Sie Ihre Hände nahe am Körper und heben Sie die Arme
langsam an, damit sich der Tisch nach hinten drehen kann. Stoppen oder
senken Sie Ihre Arme, um die Abwärtsdrehung des Tisches zu
kontrollieren.
3)
Heben Sie Ihre Arme so, dass sie über Ihrem Kopf sind. Zu diesem
Zeitpunkt wird die Inversionstabelle so weit zurückliegen, wie sie gehen
kann.
4)
Wenn Sie sich wohler fühlen, schaukeln Sie den Tisch langsam, indem
Sie Ihre Arme langsam nach oben und unten bewegen.
5)
Es wird empfohlen, die Inversionstabelle jeden Morgen 5-10 Minuten
lang wiederholt zu verwenden.
6)
Kehren Sie in die aufrechte Position zurück, indem Sie Ihre Hände
langsam nach unten zu Ihren Oberschenkeln bewegen.
7)
Stellen Sie sicher, dass Sie die Höhe genau auf Ihren Körpertyp
eingestellt haben, indem Sie den Wahlschalter nach oben oder unten
verstellen, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten, der Körper jeder
Person ist anders und Sie müssen die richtige Balance für Ihren
spezifischen Körpertyp finden.
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