56
RU
2. ЭТАП УПРАЖНЕНИЙ
Это собственно этап тренинга. Упражняйтесь в
своем собственном темпе, чтобы достичь пульса,
соответствующего вашему возрасту, как
показано на графике ниже.
3. ЭТАП РАССЛАБЛЕНИЯ
Этот этап позволяет успокоить кровообращение
и расслабить мышцы. Это повторение
упражнений на разогрев. Необходимо следить за
тем, чтобы не надорвать мышцы.
Summary of Contents for Hulk RS
Page 46: ...46 RU 2 AAA 38 8 0o C 40o C 10o C 60o C 150 H C 0 0 99 9 EN 20957 1 2013...
Page 47: ...47 RU 2000 13 230...
Page 48: ...48 RU...
Page 49: ...49 RU...
Page 50: ...50 RU...
Page 52: ...52 RU 1 3 2 1 M8x90 4 5 8 6 2 36 37 38 36 38 38 38 38 59 36 M8x16 35 21 36 38 38 37...
Page 54: ...54 RU 4 59 55 59 54 40 53 5 56 59 52 52 59 M5x10 62 61 6 47 59 45 46...
Page 55: ...55 RU 20 1 15 15 30 15...
Page 56: ...56 RU 2 3...
Page 58: ...58 RU 3 4...
Page 59: ...59 RU 24 1 2 3 14 4 21 5 40 6 7 8 9 10 a b c 11 12 14...