Flow Fitness Runner DTM400i, Manual

Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...

Page 2: ...ikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness Handleiding Nederlands Manual English 3 35 36 72 ...

Page 3: ...e onderdelen 8 2 3 Specificaties 9 3 Fitness 10 3 1 Trainen op hartslag 10 3 2 Warming up en cooling down 12 4 Gebruik 13 4 1 Montage 13 4 2 Opbergen in gebruik nemen 18 4 3 Gebruik computer 19 4 4 Trainen met de FitShow app 24 4 5 Onderhoud 28 5 Algemene informatie 30 5 1 Training schema s 30 5 2 Exploded view 32 5 3 Probleemoplossen 34 6 Garantie 35 5 4 Garantie 35 ...

Page 4: ...t juist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 120 kilogram Zorg e...

Page 5: ...aarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie WAARSCHUWING Laat uw conditie controleren door een arts vo...

Page 6: ... Treadmill We zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen Wij adviseren u voor het gebruik van de Runner DTM400i treadmill eerst deze handleiding aandachtig te lezen zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen 2 Introductie ...

Page 7: ...Gebruiksaanwijzing Runner DTM400i Treadmill 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking Safety key Aux Kabel Voedingskabel Handrail 2 stuks Bouten M12 2 stuks Inbussleutel Smeermiddel ...

Page 8: ...ductie 2 2 Belangrijke onderdelen Computer Toetsen Snelheid Hartslagsensoren Aux USB aansluiting Toetsen Hellinshoek Speaker Sfeervberlichting loopvlak Motorkap Hendel voor Opklappen Transportwielen Transportwielen voor zijdelingse verplaatsing Safety Key ...

Page 9: ... Hartslagmeting Handsensoren Afmetingen Lengte 145 5 cm Hoogte 123 5 cm Breedte 74 5 cm Gewicht 57 kg Afmetingen opgeklapt Lengte 26 5 cm Hoogte 145 5 cm Breedte 74 5 cm Techniek Motor 1 25 PK 2 5 Peak PK Hellingshoek 0 12 0 12 niveaus Snelheid 1 14 KM U Speed keys voor snelheid en hellingshoek Loopvlak lxb 130 x 48 cm 120 kg maximaal gebruikersgewicht Extra Audio AUX aansluiting USB oplader 2 3 S...

Page 10: ... beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 80 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee engergievoorraden Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie te weten...

Page 11: ...is verdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na zes weken begint de tweede fase U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren Leeftijd Gewicht verliezen slagen ...

Page 12: ...zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieën niet meer dan 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw kni...

Page 13: ...n hoe de loopband gemonteerd dient te worden Haal alle onderdelen uit de doos en zorg dat er voldoende ruimte beschikbaar is om de loopband te monteren 1 Druk met uw voet of hand op onderstaande getoonde hendel 2 Til de computer nu omhoog Draai de computer omhoog totdat u voelt dat deze vastklikt 4 1 Montage ...

Page 14: ...l 4 Gebruik Stap 2 Monteren van de extra handgrepen 1 Verwijder als eerste de vier dopjes in handgrepen met hartslagsensoren 2 Monteer vervolgens de twee extra handgrepen 114 door de vier bouten 75 met de meegeleverde inbussleutel vast te draaien ...

Page 15: ...plaatst word dient deze ook opnieuw horizontaal afgesteld te worden Stap 4 Plaatsen van de safety key Plaats de safety key in de daarvoor bestemde plek in het midden van de computer Bevestig voor een trainingssessie voor veiligheidsredenen altijd het andere einde de clip aan uw kleding Wanneer de safety key tijdens een trainingssessie verwijderd wordt zal de loopband een noodstop maken Wanneer het...

Page 16: ...bruik Tablet houder uitklappen Draai de tablet houder aan de achterzijde van de computer omhoog Tablet houder inklappen Om de tablet houder in te klappen dient u deze eerst naar links te schuiven en vervolgens kunt u de tablet holder naar achter draaien ...

Page 17: ...voorzien Plaats het netsnoer in de loopband en in het stopcontact Daarna kunt u de aan uit knop op 1 drukken om de loopband in te schakelen De aansluiting voor het netsnoer en de aan uit knop bevindt zich aan de achterzijde onderzijde van de motorkap Het is belangrijk voor uw veiligheid dat het netsnoer in een geaard stop contact wordt gebruikt ...

Page 18: ...p de hendel voor opklappen en draai de computer naar het loopvlak toe totdat deze volledig opgevouwen is 3 Klap vervolgens beide extra transportwielen uit voor extra stabiliteit 4 Til de loopband aan het einde van loopvlak op om deze te verplaatsen U kunt de loopband plat of rechtopstaand opbergen U kunt de extra transportwielen gebruiken om de loopband zijdelings te verplaatsen 4 3 2 4 2 Opbergen...

Page 19: ...k deze toets om de programma s te selecteren Mode Met deze toets kunt u een trainingswaarde selecteren Stop Een trainingsessie vroegtijdig stoppen Druk deze toets 3 seconden in om de computer te herstarten Start Voor het starten van een trainingssessie Incline Deze waarde geeft het huidige hellingshoek niveau aan Hartslag Calorie Deze waarde geeft uw harstlag in BPM of de verbranden kilocalorien w...

Page 20: ...kunt u tijdens een training de snelheid verhogen of verlagen In het menu kunt u deze of de incline toetsen gebruiken om een trainingswaarde te verhogen of verlagen Aux en USB Aan de achterzijde van computer bevinden zich de aux aansluiting voor het afspelen van muziek over de speaker De USB aansluiting dient voor het opladen van uw tablet of smartphone gedurende een training sessie Safety Key Plaa...

Page 21: ...tellen 1 Druk 1x op de MODE toets om de gewenste trainingstijd in te stellen Druk 2x Op de MODE toets om de gewenste afstand in te stellen of druk 3x op de MODE toets om de gewenste te verbranden kilo calorieën in te stellen De in te stellen waarde gaan op de computer knipperen Stel de waarde vervolgens met de INCLINE pq of SPEED pq toetsen in Het is mogelijk om 1 doelwaarde in te stellen 2 Druk o...

Page 22: ...egint nu te knipperen op de standaard 30 minuten Stel vervolgens de gewenste trainingstijd in met de INCLINE pq of SPEED pq toetsen 3 Druk op START om de training te starten De duur van een segment wordt bepaald door de ingestelde trainingsduur Bij een wisseling van segment en dus een mogelijke wijziging van de hellingshoek of snelheid zal een waarschuwingssignaal klinken Gedurende de training kan...

Page 23: ...evuld zijn 5 Druk vervolgens op de MODE toets om de gewenste trainingstijd met de INCLINE pq SPEED pq toetsen in te stellen 6 Druk op de START toets om de training te starten De training wordt nu automatisch opgeslagen Een opgeslagen gebruikersprogramma starten 1 Selecteer het gewenste gebruikersprogramma U01 U03 met de PROGRAMMA toets De gebruikers programma s bevinden zich na de voorgeprogrammee...

Page 24: ...lay Store https play google com store apps details id com fitshow hl en Het verbinden van de app Wanneer u de app op uw smartphone of tablet heeft gedownload volgt u onder staande stappen om verbinding te maken 1 Ga naar de optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Open de FitShow app 3 Om de app volledig te gebruiken dient u als eerst een account aan te make...

Page 25: ...ruiksaanwijzing Runner DTM400i Treadmill 25 4 Gebruik 4 Ga nu onderin naar SPORTS en druk vervolgens op de blauwe knop SEARCH 5 Uw loopband verschijnt nu in beeld Druk vervolgens op de groene knop CONNECT ...

Page 26: ...ens de trainingssessie kunt u de loopband bedienen in het Operating menu In het Sport menu kunt u uw prestatie volgen en zelf kiezen welke waarde daar zichtbaar zijn In het Pace menu kunt uw tempo volgen Wanneer u de training vroegtijdig wil beëindigen druk u op de STOP knop in de FitShow app of op de computer van de loopband Voor een noodstop gebruikt u de safety key ...

Page 27: ...jdens een training of bij het opzetten van een training in de FitShow app op het hartslag icoon 3 Het hartslagband menu opent nu Druk op START SCAN en wacht totdat de hartslagband in de lijst verschijnt Druk vervolgens op de hartslagband om deze te verbinden Wanneer er CONNECTED verschijnt kunt u met de pijl linksboven in beeld weer terug gaan naar het menu In het Sports menu kunt u de hartslag to...

Page 28: ...nieuw centreren zoals op de volgende pagina is beschreven Flow Fitness adviseert om periodiek de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien Gebruik hiervoor het meegeleverde gereedschap Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt De metalen en kunststof onder...

Page 29: ...n de 3 en 5 km u draait Aan de achterkant van het frame zitten 2 inbus stelbouten Hiermee kunt u de achterste roller afstellen In het geval dat de loopband naar rechts loopt dient u de stelbout aan de rechterkant voor een 1 4 slag aan te draaien In het geval dat de loopband naar links loopt dient u de stelbout aan deze kant 1 4 slag aan te draaien In het geval dat dit niet voldoet dient u dezelfde...

Page 30: ...en Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 6 minuten Rust 1 minuut Train 4 minuten 3 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema kunt u een keuze maken ui...

Page 31: ...verder Train op 80 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 7 minuten Rust 1 minuut Train 5 minuten 1 minuut rustig bewegen ...

Page 32: ...32 Gebruiksaanwijzing Runner DTM400i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...

Page 33: ...out 2 135 Foam tablet houder 2 136 Anti slip strip link rechts 2 137 Schroef afdekkap 2 1 Hoofdframe 1 2 Incline motor bleugel 1 3L R Computer mast 2 4 Tablet houder 1 5 Computer frame 1 6 Luidspreker behuizing 2 7L R Bevestigende beugel tablet houder 2 8L R Beugel inklapmechanisme L R 2 9 Zijdelingse transportwiel frame 2 10L R Beugel inklapmechanisme L R 2 11 Transport wiel as 2 12 Zijdelings tr...

Page 34: ...eschadigd neem contact op met uw dealer Het display geeft Safe weer De Safety key ontbreekt Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken Mijn iOS of Android apparaat krijgt geen verbinding met de DTM400i 1 Sluit alle apps die uw gebruikt om verbinding te maken met de DTM400i 2 Zet de DTM400i uit met 1 0 knop aan de achterzijde van motor kap Wacht 5 seconden en zet de loopband weer aan 3 Ga naar d...

Page 35: ...ct naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn ontstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flo...

Page 36: ...www flowfitness com en Manual ...

Page 37: ... 2 3 Specifications 43 3 Fitness 44 3 1 Training by heart rate 44 3 2 Warming up and cooling down 46 3 3 Assembly 47 3 4 Storage Prepare for use 52 3 5 Use of the computer 53 3 6 Connect theFit Hi Way app 58 3 7 Maintenance 62 4 General information 64 4 1 Training schedule 64 4 2 Exploded view 66 4 3 Troubleshooting 68 5 Warranty 69 5 1 Warranty 69 Content ...

Page 38: ...ct as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not use the product when there is a malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time Th...

Page 39: ...sible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas could lead to problems with the product This product is not suitable for therapeutic supports or professionally use in physical therapy WARNING Have your physical condition checked by a licensed p...

Page 40: ...g the Runner DTM400i Treadmill This manual contains all information necessary for the use and operation of the treadmill This guide also contains tips and advice on how to train Flow Fitness wishes you successful and enjoyable training sessions 2 Introduction ...

Page 41: ...Manual Runner DTM400i Treadmill 41 2 Introduction 2 1 Contents of package Safety key Aux cable Power cable Handrail 2PCS Bolts M12 4PCS Allen tool Lubricant ...

Page 42: ...2 2 Important parts Computer Keys Speed hand pulse sensors Aux USB aansluiting Keys Incline Speaker Ambient lighting Running deck Engine cover Lever for folding Transporting wheels Transporting wheel for stability and sideway transportation Safety Key ...

Page 43: ...Heart rate reception Hand pulse sensors Chest Belt optional Size Length 145 5 cm Height 123 5 cm Width 74 5 cm Weight 57 kg Size folded Length 26 5 cm Height 145 5 cm Width 74 5 cm Technical Motor 1 25 HP Continious 2 5 HP PEAK Incline 0 12 0 12 levels Speed 1 18 KPH Quick keys for speed and incline Running Deck LxW 130 x 48 cm 120 kg max user weight Extra Audio AUX input USB charger ...

Page 44: ...ur training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 80 of your maximum heart rate The body stores energy in two forms carbohydrates and fat When we exercise we use a combination of these two energy supplies If the training intensity is at a high level the body will mostly c...

Page 45: ...h your training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After six weeks the second phase begins You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina Age Weight lost beats per minute 60 Improve stamin...

Page 46: ...he right side of your torso are stretched Hold this position for one second Relax and make the same motion on the other side of your body Repeat this three or four times Knee bend Set your feet shoulder width apart and your stretched your hands out Lower yourself no more than 10cm by bending your knees Come back up again and repeat several times Lower back stretch Begin on all fours Stretch your a...

Page 47: ...mble the DTM400i treadmill Before assembling remove all parts from the box and make sure there is enough space available for the assembly 1 Press the lever indicated in the image below with your feet or hand 2 Now turn the computer with computer post upright until you feel the computer is fixed into place ...

Page 48: ...readmill 4 Use Step 2 Assembling the extra handlebars 1 Remove the four bolt hole covers from the handlebars with hand pulse sensors 2 Assemble the two extra handlebars 114 by fastening four bolts 75 with the included Allen tool ...

Page 49: ...he treadmill again Step 4 Placing the safety key Place the safety key inside the safety key holder in the middle of computer For security reasons when exercising always place the clip on the other end of the safety key rope onto your clothes When the safety key is removed from the holder the treadmill will make an emergency stop When the display show SAFE it indicates that the safety key is not pl...

Page 50: ...ablet holder Turn the tablet holder at the back of the computer upwards until it is fixed into place Fold the tablet holder Before folding press the tablet holder to the left to unlock the folding mechanism Now you are able to fold back the tabled holder ...

Page 51: ...you must turn on the treadmill Make sure the power cord is plugged in and the on off switch is switched to I The on off switch is located at the back of the treadmill underneath the motor cover For your own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded outlet ...

Page 52: ...ing lever with your feed Now turn the computer down towards the running deck 3 Now extend both supporting transporting wheels as shown in the image below 4 Lift the end of the running deck to transport the treadmill You are able to store the treadmill horizontally or vertical You can use the supporting transporting wheels to move the treadmill sideways 3 4 Storage Prepare for use 4 3 2 ...

Page 53: ...e this key to select your preferred trainings program Mode Use this key to switch between values Stop Press this key to directly stop a training session Press and hold this key for 3 seconds to reboot the computer Start Use this key to start a trainings program Incline This value show the current incline level Pulse Calories This value will show your current heart rate in Beats per minute or an in...

Page 54: ... change the speed level during a training exercise Within the menu these keys can be used to change the set target values Aux and USB At the back of the computer there is an aux input that can be user for playing music over the treadmill s speakers The USB port can only be used for charging your mobile devices as tablet and smartphones Safety Key Place the safety key into this holder and attach th...

Page 55: ...as a target value 1 Press the MODE key once to set a target training duration Press MODE twice to set a target distance or press MODE three times to set target calories The selected value will flash on the computer Use the INCLINE pq or SPEED pq keys to change the value You only able to set one target value 2 Press the START key to start the training session The training will start with the lowest...

Page 56: ...ss the START key to start the training session The duration of one segment with according speed and incline level will be determined by the set training duration Before changing to the next segment the computer will give a sound as warning for a possible change in speed and or incline level During the training session you are able to modify the speed and or incline for the current segment with the...

Page 57: ...PEED pq keys 6 Press the START key to start your trainings session You user program will be saved automatically Start a saved user program 1 Select the desired user program U01 U03 with the PROGRAM key The user programs are just after the preset programs P01 P08 in the main menu 2 Now wait a few seconds until the time value on the computer start flashing at the default 30 minutes Now set your pref...

Page 58: ...store apps details id com fitshow hl en Connecting the app When you have download the app onto your device follow the steps below to connect the app to the DTM400i treadmill 1 Go to the settings of your mobile device and check if the bluetooth function is on If not turn bluetooth on 2 Open the FitShow app 3 To make fully use of this app you are required to make an FitShow account Press the ME icon...

Page 59: ...Treadmill 59 4 Use 4 After logging into the account press the SPORTS icon in the bottom left of the screen Then press the blue SEARCH button 5 The treadmill will now appear onto the screen Then press the green CONNECT button ...

Page 60: ...ssion you can control the treadmill in the operation menu With the sport manu you are able to check your performance by viewing four selected values Press onto the values to change them In the pace menu you can see your current pace When you want to quit your exercise press the red STOP button on your device or on the treadmills computer For an emergency stop you can pull the safety key ...

Page 61: ...ing exercise or when setting up a training exercise 3 The heart rate menu will open Press START SCAN and wait until the chest belt appears in the list Press the HRM sensor to connect the chest belt Wait until CONNECTED appears after the sensor Then use the back arrow in tHe top left corner of the screen to go back to the menu or training session Within the sports menu you are able to add heart rat...

Page 62: ...icone lubricant evenly When you are finished fastening the adjustment bolts of the rear roller Center the treadmill again as described on the next page Cleaning The metal and plastic parts of the product can be cleaned by using standard cleaning products However make sure that all parts are completely dry before they are used again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and fasten piv...

Page 63: ...ning with a speed between 3 and 5 KPH At the back of the frame there are two adjustment bolts These bolts allow you to adjust the rear roller When the treadmill is running to the left you need to turn the left adjusting bolt clockwise on the and the right adjustment bolt counter clockwise In the event that the treadmill is right you have to turn the left adjustment bolt counter clockwise and the r...

Page 64: ...utes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 minute Train 4 minutes Calmly train 3 minutes Cooling down 5 minutes After completing the introduction training schedule for six weeks you can choose the follow up training schedule that is bes...

Page 65: ...yond Train at 80 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 7 and 8 Train at 60 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 7 minutes Rest 1 minute Train 5 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minu...

Page 66: ...66 Manual Runner DTM400i Treadmill 5 General information 4 2 Exploded view ...

Page 67: ...sing seat 2 135 M7 pad Single sided adhesive 2 136 anti slip sticker left right 2 137 Screw cover 2 1 Main frame 1 2 Incline bracket 1 3L R Upright 2 4 Tablet holder 1 5 Computer bracket horizontal tube 1 6 Loudspeaker fixed seat 2 7L R pad bracket fixed seat 2 8L R Adjusting sheet L R 2 9 Supporting wheel fixed bracket 2 10L R Choice sheet L R 2 11 Transporting wheel axis 2 12 Supporting wheel ax...

Page 68: ... contact your reseller The screen shows SAFE The safety key is not placed correctly Place the safety key into the designated area of the treadmill My iOS or Android device is not connecting to the DTM400i 1 Turn off any app used for connecting to the DTM400i 2 Turn off the treadmill with the 1 0 switch Wait 5 seconds and turn the treadmill back on again 3 Enter the bluetooth settings menu of your ...

Page 69: ...ll 69 The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check https www flowfitness com en dealers for contact information 5 Warranty 5 1 Warranty ...

Page 70: ...70 Runner DTM400i Treadmill Notities Notes ...

Page 71: ...Runner DTM400i Treadmill 71 Notities Notes ...

Page 72: ...Runner DTM400i Treadmill www flowfitness com ...