Hammer Laufband LR 18i, Manual

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Page 2: ...9 Teileliste 10 Garantie 11 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 2 2 Disposal 03 3 Assembly 04 3 1 Check list 04 3 2 Assembly steps 05 3 3 Setting up the item 07 3 3 1 Setting up in detail 07 3 3 2 Power supply 07 3 3 3 Folding up 07 3 3 4 Unfolding of the treadmill 07 3 3 5 Moving of the treadmill 08 3 3 6 Storing 08 4 Starting procedure...

Page 3: ...fachmann durchgeführt werden 19 Achten Sie auf genügend Abstand des Netzkabels und des Laufbandes von heißen Quellen 20 Stellen Sie das Laufband so auf dass Sie die Annäherung von Dritten Personen sehen können IMPORTANT The treadmill is produced according to DIN EN 957 1 6 classHB Max user weight is 130kg The treadmill should be used only for its intended purpose Any other use of the item is prohi...

Page 4: ...rkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederver wertbar Mit der Wiederverwendung der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten lei sten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN...

Page 5: ...und Motorgehäuse fassen 3 1 Checkliste In order to make assembly of the treadmill as easy as possib le for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them on the floor Make certain that you have adequate room for ...

Page 6: ...05 Schritt Step 2 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 ...

Page 7: ...06 Schritt Step 3 4 A2 C1 5 10 49 C8 Beim Einstecken der Griff bitte auf die Kabel achten dass diese nicht beschädigt werden Attention do not damage the cables during assembly ...

Page 8: ...ahmen links und rechts von der Lauffläche nach oben bis diese hörbar einrastet Die Lauffläche ist in dieser Position gesichert 3 3 4 Entfalten des Laufbandes Um das Laufband wieder aufzuklappen betätigen Sie mit Ihrem Fuß den Entriegelungshebel am Klappmechanismuss Führen Sie zur gleichen Zeit die Lauffläche langsam in Richtung Boden Durch den Einsatz des Dämpfungssystems sinkt die Lauffläche ab e...

Page 9: ...ufband zu gelangen oder um es zu verlassen Während des Trainings schauen Sie bitte immer in Richtung Computer Möchten Sie Ihr Training beenden dann drücken Sie die START STOP Taste und warten bis das Laufband komplett zum Stillstand gekommen ist Verlassen Sie erst dann das Laufband 4 4 Absteigen im Notfall Sollte ein Notfall auftreten und Sie sind gezwungen das Training abrupt zu beenden gehen Sie...

Page 10: ...irektes Ändern von Funktionswerten und der Steigung INCLINE QUICK SPEED Direktes Ändern von Funktionswerten und der Geschwindigkeit SPEED 5 1 Computer keys START STOP Start and stop your exercise CUSTOM A profile and the personal datas can be saved for each user USER The preset program can be activated BODYFAT Starts the bodyfat measurement ENTER Pressing of this button will confirm the set values...

Page 11: ... kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder Tod führen Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen ist das Training sofort zu unterbrechen 5 2 Computer operation 5 2 1 Quick Start Turn on the treadmill Put the safety key in the recess of the console The beeper will sound and the PULSE CAL window will display 0 the SPEED DISTANCE window will display 0 and in the big windon heartsymbol is blinki...

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Page 14: ...hwindigkeit im HRC Programm Während des Trainings wird die Geschwindigkeit und Steigung basierend auf Ihrer Herzfrequenz automatisch angpasst ACHTUNG Sollte die Herzfrequenzmessung abbrechen dann verringert sich die Geschwindigkeit des Laufbandes automatisch 5 2 3 HRC programs There are four HRC programs HRC1 65 of the max heartrate HRC2 75 of the max heartrate HRC3 90 of the max heartrate HRC4 Yo...

Page 15: ...ächsten Eingabe Wählen Sie mit den Programm Tasten das Körpergewicht aus Durch Drücken der ENTER Taste gelangen Sie zur nächsten Eingabe Wählen Sie mit den Programm Tasten die Körpergröße aus Durch Drücken der ENTER Taste gelangen Sie zur nächsten Eingabe 5 2 4 Customize Program Turn on the treadmill Press USER SET Press the Program arrow buttons to select a program Press ENTER and select the time...

Page 16: ...ing the running belt use a vacuum cleaner If the belt is really dirty please use a wet cloth Do not use any cleanser When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Ensure that no moisture comes into the computer Components that come into contact with perspiration need cleaning only with a damp cloth 6 2 Centering the running belt During the exercise one foot is pushing the ru...

Page 17: ...iert werden Schmiervorgang 1 Stoppen Sie das Laufband in der Position dass die Naht der Lauffläche oben ist 2 Heben Sie die Lauffläche von der Platte an und sprühen das Silikon von vorne nach hinten so weit wie möglich in die Mitte auf die Platte Wiederholen Sie dies auch von der anderen Seite 3 Anschließend aktivieren Sie das Laufband mit einer Geschwin digkeit von 1km h und laufen von links nach...

Page 18: ...g vollbringen was eine Verbesserung der Form bedeutet Wenn Sie mit pulsgesteuertem Training bereits Erfahrung haben können Sie Ihre gewünschte Pulszone Ihrem speziellen Trainingsplan bzw Fitnessstand anpassen Training with the treadmill is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio circu latory system General notes for Training Never train immediately after...

Page 19: ... Leistungsfähigkeit sollte im darauffolgenden Training immer eine regenera tive Trainingseinheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses Note Because there are persons who have high and low pulses the individual optimum pulse zones aerobic zone anaerobic zone may differ from those of the general public target pulse diagram In these cases training must be configured according to indi...

Page 20: ... wird darüber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das Körperfett der hauptsächliche Energielieferant When condition has improved higher intensity of training is required for the pulse rate to reach the training zone that means the organism is capable of higher performance Calculation of the training working pulse 220 pulse beats per minute m...

Page 21: ...mm Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart Rate Age Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min Alter Age 220 Age Max heartrate 90 Max heartrate 70 Suggested lower limit Max heartrate 85 Suggested upper limit ...

Page 22: ... A19 18 14 16 21 48 A15 A9 40 A8 38 A13 B3 1 A12 46 C4 B3 C1 B2 C1 30 A2 C1 37 A11 13 B3 B3 C1 C1 A4 2 A1 C2 B2 C1 C8 A6 C5 34 C9 C3 A18 C4 A7 C9 B3 A13 32 A6 C3 35 36 C4 31 27 44 A1 45 39 30 24 56 A8 38 47 C11 9 C1 49 7 8 B5 6 3 A2 C1 10 49 11 12 B4 A14 B6 C10 C7 C6 C2 A20 C3 51 C9 A6 52 A10 41 50 53 C3 54 C9 A6 55 57 C8 17 ...

Page 23: ...ormer 1 33 Platine PCB 1 34 Sicherung Safetyswitch 1 35 Netzschalter Netzschalter 1 36 Netzbuchse Socket 1 37 Transportrolle Transportation wheel 2 38 Dämpfer Cushion 4 39 Kunststoffkappe Endcap 50x25 2 40 Sensor Sensor 1 41 Rolle Footwheel 2 42 Halterung für seitliche Abdeckung Side rail positioning foot 10 43 Halterung Bracket 6 44 Steigungsbracket Incline support 1 45 Augenschraube Eyebolt 2 46...

Page 24: ...oße Unterlegscheibe Big washer Ø8 4 C6 Große Unterlegscheibe Big washer Ø4 4 C7 Große Unterlegscheibe Big washer Ø5 10 C8 Federring Spring washer Ø8 8 C9 Federring Spring washer Ø4 10 C10 Federring Spring washer Ø5 10 C11 Federring Spring washer 2 D1 Werkzeug Tool 1 D2 Schraubendreher Screwdriver 1 D3 Gabelschlüssel Wrench S 6 1 D4 Gabelschlüssel Wrench S 4 1 D5 Silikonöl Silicon oil 1 Bei den mit...

Page 25: ...e hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs oder Zubehörteilen versehen werden die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist bei Schäden die durch unsachgemäße Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sind oder ...

Page 26: ... Name Vorname Strasse Hausnr PLZ Wohnort Telefon Fax E Mail Adresse Lieferadresse wenn abweichend von Käuferadresse Firma Ansprechpartner Strasse Hausnr PLZ Wohnort Telefon Fax E Mail Adresse An Hammer Sport AG Abt Kundendienst Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer ...