HMS Cyklop 3, Manual Instruction

Page 1: ...Suwnica Smith machine Klec atlas Cyklop 3 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION NÁVOD K OBSLUZE ...

Page 2: ...rowotnych lub urazów 7 Maszynę należy ustawić na płaskiej suchej i czystej nawierzchni i zapewnić swobodną przestrzeń minimum 0 6 m od innych przedmiotów aby zwiększyć poziom bezpieczeństwa 8 Należy korzystać z odpowiedniego stroju sportowego i butów Należy unikać zbyt luźnych ubrań 9 Maszyny nie wolno używać na świeżym powietrzu 10 Przyrząd należy sprawdzić pod kątem uszkodzeń lub zużycia przed k...

Page 3: ...rążek wyciągu 1 14 Drążek kierowniczy 1 15 Wspornik ramy wewnętrznej podstawy 2 16 Wspornik 2 4 3 17 Pręt prowadzący 2 18 Drążek sztangi 1 19 Szyna 2 20 Blok przesuwny 2 21 Podstawa motylka 1 22 Słupek pionowy motylka 1 23 Drążek do podciągania 1 24 Belka górna ramy 1 25 Rama podstawy wyciągu 1 26 Krótki drążek rękawa 2 27 Prowadnica 2 28 Gryf krótki 1 29 Gryf długi 1 30 Górny wspornik linki ramyl...

Page 4: ...2 47 Wspornik uchwytu sztangi 1 48 Uchwyt linki 5 49 Rękaw pręta prowadzącego 2 50 Lewy uchwyt 1 51 Prawy uchwyt 1 52 Uchwyt na gryf 1 53 Wspornik 2 4 3 54 Wspornik 2 6 7 55 Wspornik 2 6 1 56 Śruba zamkowa M10 2 4 57 Śruba M12 4 26 58 Śruba M12 3 12 59 Śruba M12 3 3 60 Śruba M12 3 26 61 Śruba imbusowa M10 3 1 62 Śruba imbusowa M10 2 1 63 Śruba imbusowa M10 2 6 64 Śruba imbusowa M10 2 29 65 Śruba i...

Page 5: ...lementu mocującego krążek 4 90 Tuleja zabezpieczająca 4 91 Odbojnik do podstawy motylka 2 6 1 92 Śruba imbusowa M10 1 2 93 Tuleja podstawy motylka 4 94 Odbojnik elementu mocującego krążek 6 95 Tuleja uchwytu obrotowego duża 2 96 Tuleja uchwytu obrotowego mała 2 97 Śruba z nacięciem krzyżowym M6 5 8 2 98 Łożysko liniowe 4 99 Zacisk w kształcie litery C 4 100 Nit 8 101 Żaślepka krótkiego gryfu 7 102...

Page 6: ...2 125 Gumowy odbojnik Ø3 Ø2 10 126 Regulowany uchwyt 2 127 Opaska na kostkę 1 128 Zaślepka drążka Ø1 2 129 Lewy zaczep drążka 1 130 Prawy zaczep drążka 1 131 Odbojnik zaczepu drążka 3 x 6 2 132 Odbojnik zaczepu drążka 1 x 2 2 133 Odbojnik zaczepu drążka 1 x 2 2 134 Śruba imbusowa M6 16 135 Główna rama ławki 1 136 Tylna stopa 1 137 Przednia stopka 1 138 Wspornik siedziska 1 139 Wspornik oparcia 1 1...

Page 7: ...pka oparcia 1 159 Zaślepka uchwytu modlitewnika 2 160 Zaślepka wspornika siedziska 4 161 Zaślepka regulacji nachylenia 2 162 Rękaw wspornika modlitewnika 1 163 Kółka transportowe φ2 2 164 Uchwyt 1 165 Uchwyt 2 166 Śruba imbusowa M8 1 2 167 Oparcie na plecy 1 168 Siedzisko 1 169 Oparcie na ramiona 1 170 Wałek z pianki 2 171 Rurka φ φ 3 1 172 Rurka φ φ 3 1 173 Gałka 1 174 Trzpień Φ 3 M10 2 175 Trzpi...

Page 8: ...oło 15 20 minut III Faza relaksu po treningu W tej fazie układ sercowo naczyniowy i mięśniowy powinny się odprężyć Powtarzaj ćwiczenia rozgrzewkowe zmniejszając tempo Kontynuuj przez około 5 minut Powtórz ćwiczenia rozgrzewkowe unikając nadmiernego rozciągania i przeciążania mięśni Wraz z poprawą kondycji fizycznej możliwe będzie wydłużenie i zwiększenie intensywności treningu Zaleca się trenować ...

Page 9: ... safety clearance of at least 0 6 m from other objects for higher safety Use a protective cover to protect carpet or floor 8 Wear adeguate sports clothes and sports shoes Avoid too loose clothes 9 Don t use it outdoors 10 Check this device for damage or wearing before each using Regularly check all bolts and nuts They should be well tightened Re tighten if necessary Never use damaged or worn devic...

Page 10: ...rame Connector 1 13 Weight Trolley 1 14 Lifting Sleeve 1 15 Inner Base Frame Bracket 2 16 Bracket 2 4 3 17 Guide Rod 2 18 Weight Bar 1 19 Pulley Rail 2 20 Cable Pulley Assembly 2 21 Butterfly Base 1 22 Butterfly Pulley Beam 1 23 Multi Grip Pullup Rack 1 24 Upper Cross Brace 1 25 Trolley Base Frame 1 26 Short Bar Sleeve 2 27 Trolley Guide Rod 2 28 Short Bar 1 29 Long Bar 1 30 Upper Rail Bracket 2 3...

Page 11: ...orage Support 1 48 Cable Retainer 5 49 Guide Rod Sleeve 2 50 Left Dip Handle 1 51 Right Dip Handle 1 52 Landmine Attachment 1 53 Bracket 2 4 3 54 Bracket 2 6 7 55 Bracket 2 6 1 56 Carriage Bolt M10 2 4 57 Hex Bolt M12 4 26 58 Hex Bolt M12 3 12 59 Hex Bolt M12 3 3 60 Hex Bolt M12 3 26 61 Allen Bolt M10 3 1 62 Allen Bolt M10 2 1 63 Allen Bolt M10 2 6 64 Allen Bolt M10 2 29 65 Allen Bolt M10 x 1 4 66...

Page 12: ... Grip 2 89 Cable Pulley Assembly End Cap 4 90 Safety Catch Bushing 4 91 Butterfly Base Bumper 2 6 1 92 Allen Bolt M10 1 2 93 Butterfly Base Bushing 4 94 Cable Pulley Assembly Bushing 6 95 Large Swivel Attachment Bushing 2 96 Small Swivel Attachment Bushing 2 97 Phillips Screw M6 5 8 2 98 Linear Bearing 4 99 C Clip 4 100 Rivet 8 101 Short Bar End Cap 7 102 Allen Screw M5 7 103 Small Pulley 2 104 La...

Page 13: ...26 Adjustable Single Handle 2 127 Ankle Strap 1 128 Long Bar End Cap Ø1 2 129 Left Bar Catch 1 130 Right Bar Catch 1 131 Bar Catch Rubber Bumper 3 x 6 2 132 Bar Catch Rubber Bumper 1 x 2 2 133 Bar Catch Rubber Bumper 1 x 2 2 134 Allen Bolt M6 16 135 Bench Main Frame 1 136 Rear Stabilizer 1 137 Front Stabilizer 1 138 Seat Support 1 139 Backrest Support 1 140 Incline Adjustment Support 2 141 Arm Cur...

Page 14: ... Support End Cap 1 159 Arm Curl Rack End Cap 2 160 Seat Support End Cap 4 161 Incline Adjustment Support End Cap 2 162 Arm Curl Support Sleeve 1 163 Transport Wheel φ2 2 164 Grip 1 165 Grip 2 166 Allen Bolt M8 1 2 167 Back Rest Pad 1 168 Seat Pad 1 169 Arm Curl Pad 1 170 Foam Roller 2 171 Tube φ φ 3 1 172 Tube φ φ 3 1 173 Quick Release Knob 1 174 Locking Pin Φ 3 M10 2 175 Locking Pin Φ 5 M10 1 176...

Page 15: ...OL DOWN PHASE In this stage your cardio vascular system and muscles should get calm Repeat the warm up exercises reduce your tempo and continue for approx 5 mins Repeat the stretching exercises but don t overstretch or jerk your muscles As you get fitter you can exercise longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible to space your workouts evenly throughout ...

Page 16: ...nd zu Verletzungen führen 7 Die Maschine sollte auf einer flachen trockenen und sauberen Oberfläche gestellt werden Aus Sicherheitsgründen sollte der Abstand zu anderen Gegenständen mindestens 0 6 m betragen 8 Es sollten entsprechende Sportkleidung und schuhe verwendet werden Zu lockere Kleidungsstücke sollten vermieden werden 9 Die Maschine darf nicht im Freien benutzt werden 10 Das Gerät sollte ...

Page 17: ...rer Halter 1 13 Befestigungsstange 1 14 Führungsstange 1 15 Befestigungselement 2 16 Platte 2 4 3 17 Führungsrohr 2 18 Langhantelstange 1 19 Führungsschiene 2 20 Befestigungselement für Zugseil 2 21 Rahmen des Teils für Butterfly Station 1 22 Befestigungsrahmen 1 23 Klimmzugstange 1 24 Oberes Rohr des Rahmens 1 25 Zugstation Rahmen 1 26 Sleeve der kurzen Stange 2 27 Führungsrohr 2 28 Kurze Stange ...

Page 18: ... rechts 1 52 Halterung für Langhantelstange 1 53 Befestigungsplatte 2 4 3 54 Befestigungsplatte 2 6 7 55 Befestigungsplatte 2 6 1 56 Schlossschraube M10 2 4 57 Sechskantschraube M12 4 26 58 Sechskantschraube M12 3 12 59 Sechskantschraube M12 3 3 60 Sechskantschraube M12 3 26 61 Inbussschraube M10 3 1 62 Inbussschraube M10 2 1 63 Inbussschraube M10 2 6 64 Inbussschraube M10 2 29 65 Inbussschraube M...

Page 19: ...dkappe des Befestigungselements 4 90 Angschlagpuffer des Sicherungsteils 4 91 Angschlagpuffer für Rahmen der Butterfly Station 2 6 1 92 Inbussschraube M10 1 2 93 Hülse des Rahmens von der Butterfly Station 4 94 Hülse des Befestigungselements 6 95 Hülse des großen beweglichen Elements 2 96 Hülse des kleinen beweglichen Elements 2 97 Kreuzschlitzschraube M6 5 8 2 98 Linearlager 4 99 C Klemme 4 100 N...

Page 20: ...arer Griff 2 127 Knöchelriemen 1 128 Endkappe der langen Stange Ø1 2 129 Haken der linken Stange 1 130 Haken der rechten Stange 1 131 Anschlagpuffer 3 x 6 2 132 Anschlagpuffer 1 x 2 2 133 Anschlagpuffer 1 x 2 2 134 Inbussschraube M6 16 135 Hauptrahmen der Hantelbank 1 136 Hinterer Standfuß 1 137 Vorderer Standfuß 1 138 Stützelement des Sitzes 1 139 Stützelement der Lehne 1 140 Element zur Verstell...

Page 21: ...ehne 1 159 Endkappe des Befestigungselement vom Beincurler 2 160 Endkappe des Stützelements vom Sitz 4 161 Endkappe des Verstellungselements des Neigungswinkels 2 162 Sleeve der Stützstange vom Beincurler 1 163 Transportrolle φ2 2 164 Griff 1 165 Griff 2 166 Inbusschraube M8 1 2 167 Rückenlehne 1 168 Sitz 1 169 Armlehne 1 170 Rolle aus Schaumstoff 2 171 Rohr φ φ 3 1 172 Rohr φ φ 3 1 173 Drehknopf ...

Page 22: ... 15 20 Minuten III Etappe der Entspannung nach dem Training In dieser Etappe sollten sich der Kreislauf und die Muskeln entspannen Wiederholen Sie die Aufwärmübungen mit immer kleiner werdendem Tempo Setzen Sie die Übungen innerhalb ca 5 Minuten fort Wiederholen Sie die Aufwärmübungen ohne die Muskeln zu stark zu strecken oder überfordern Zusammen mit der Verbesserung der Kondition wird es Ihnen m...

Page 23: ...zpečte volný prostor min 0 6m od ostatních předmětů za účelem zvýšení stupně bezpečnosti Koberec nebo podlahu chraňte podložkou 8 Používejte vhodné oblečení a boty Vyhýbejte se volnému oblečení 9 Zařízení není určeno k venkovnímu použití 10 Zařízení zkontrolujte z hlediska poškození nebo opotřebení před každý tréninkem Pravidelně kontrolujte všechny šrouby a matice Všechny by měly být řádně dotaže...

Page 24: ...ní spojovací díl rámu 1 13 Pojezd na závaží 1 14 Pracovní rám osy 1 15 Zavětrování 2 16 Pevnostní podložka 2 4 3 17 Vodící tyč krátká 2 18 Rám hlavní osy 1 19 Vodící tyč kladek 2 20 Rám nastavitelné kladky 2 21 Rám motýlka 1 22 Rám kladky motýlka 1 23 Hrazda 1 24 Horní křížový rám 1 25 Základna pojezdu 1 26 Ložisko 2 27 Vodící tyč krátká 2 28 Krátký adaptér 1 29 Dlouhý adaptér 1 30 Horní rám kladk...

Page 25: ...ek hlavní osy 2 50 Levé madlo Dip adaptéru 1 51 Pravé madlo Dip adaptéru 1 52 Víceosý adaptér 1 53 Výztuha 2 4 3 54 Výztuha 2 6 7 55 Výztuha 2 6 1 56 Vratový šroub M10 2 4 57 Šestihranný šroub M12 4 26 58 Šestihranný šroub M12 3 12 59 Šestihranný šroub M12 3 3 60 Šestihranný šroub M12 3 26 61 Imbusový šrouby M10 3 1 62 Imbusový šrouby M10 2 1 63 Imbusový šrouby M10 2 6 64 Imbusový šrouby M10 2 29 ...

Page 26: ...odložka nakládacího trnu 2 87 Madlo 2 88 Madlo 2 89 Krytka kladek 4 90 Gumová podložka bezpečnostního háku 4 91 Gumový doraz motýlka 2 6 1 92 Imbusový šroub M10 1 2 93 Gumový doraz motýlka 4 94 Gumový doraz kladky 6 95 Velké otočné upevňovací pouzdro 2 96 Malé otočné upevňovací pouzdro 2 97 Vrut M6 5 8 2 98 Lineární ložisko 4 99 C klip 4 100 Čep 8 101 Krytka krátkého adaptéru 7 102 Imbusový šroub ...

Page 27: ... Ø2 10 126 Adaptér 2 127 Opasek na kotník 1 128 Krytka dlohého adaptéru Ø1 2 129 Levý hák pro volnou osu 1 130 Pravý hák pro volnou osu 1 131 Gumový doraz háku pro volnou osu 3 x 6 2 132 Gumový doraz háku pro volnou osu 1 x 2 2 133 Gumový doraz háku pro volnou osu 1 x 2 2 134 Imbusový šroub M6 16 135 Hlavní rám lavice 1 136 Zadní stabilizátor 1 137 Přední stabilizátor 1 138 Konstrukce sedáku 1 139...

Page 28: ...56 Matice s límcem M8 7 157 Imbusový šroub M10 1 2 158 Krytka konstrukce opěry 1 159 Krytka konstrukce modlitebníku 2 160 Krytka konstrukce sedáku 4 161 Krytka vzpěry opěry 2 162 Pouzdro podpěry modlitebníku 1 163 Transportní kolečko φ2 2 164 Madlo 1 165 Madlo 2 166 Imbusový šroub M8 1 2 167 Zádová opěrka 1 168 Sedák 1 169 Modlitebník 1 170 Pěnový válec 2 171 Váleček φ φ 3 1 172 Váleček φ φ 3 1 17...

Page 29: ... Proto většina cvičících začíná od 15 20 minut III FÁZE PROTAHOVÁNÍ PO TRÉNINKU V této fázi by měl kardiovaskulární a svalový systém relaxovat Opakujte rozcvičku a snižuje tempo Pokračujte přibližně 5 minut Opakujte zahřívací cviky vyhněte se nadměrnému protahování a přetížení svalů Spolu se zlepšením fyzičky bude možné prodloužit a zvýšit intenzitu tréninku Doporučuje se trénovat alespoň 3krát tý...

Page 30: ...ontażu After all components and hardware have been assembled in current and previous steps Securely tughten all nuts and bolts Lassen Sie die Schrauben locker während der Montage Ziehen Sie sie erst fest nachdem die Montage abgeschlossen wurde Při šroubování zařízení nechte šrouby uvolněné Utáhněte je až po dokončení celého procesu montáže ...

Page 31: ......

Page 32: ......

Page 33: ......

Page 34: ......

Page 35: ......

Page 36: ......

Page 37: ......

Page 38: ......

Page 39: ......

Page 40: ......

Page 41: ......

Page 42: ......

Page 43: ......

Page 44: ......

Page 45: ......

Page 46: ......

Page 47: ......

Page 48: ......

Page 49: ......

Page 50: ......

Page 51: ......

Page 52: ......

Page 53: ......

Page 54: ......

Page 55: ......

Page 56: ......

Page 57: ......

Page 58: ...Cross Cable Routing Diagram ...

Page 59: ......

Page 60: ......

Page 61: ......

Page 62: ......

Page 63: ......

Page 64: ......

Page 65: ......

Page 66: ......

Page 67: ......

Page 68: ......

Page 69: ......

Page 70: ......

Page 71: ......

Page 72: ......

Page 73: ...y montaż i konserwacja uszkodzenia i zużycie takich elementów jak linki paski elementy gumowe pedały uchwyty z gąbki kółka łożyska itp 6 Gwarancja traci ważność w przypadku Upływu terminu ważności samodzielnych napraw nieprzestrzegania zasad prawidłowej eksploatacji 7 Duplikaty karty gwarancyjnej nie będą wydawane 8 Produkt oddany do naprawy powinien być kompletny i czysty W przypadku stwierdzenia...

Page 74: ... purpose incorrect assembly and maintenance damages and consumption of such elements as cables straps rubber parts pedals sponge grips wheels bearings etc 6 The guarantee expires in the event of expiry of the validity term self repairs failure to follow the rules of correct operation 7 No duplicates of the guarantee cards shall be issued 8 The product handed over for repair should be complete and ...

Page 75: ...otřebení součástí které podléhají zkáze jako jsou kabely pásy pryžové prvky pedály držáky na houby kola ložiska atd 6 Záruka zaniká pokud vyprší její platnost bylo do produktu neodborně zasaženo nebyla dodržena pravidla řádné údržby 7 Duplikáty záručního listu nebudou vydány 8 Produkt dodaný do opravy by měl být kompletní a čistý v opačném případě má servis právo odmítnout přijetí produktu do opra...

Page 76: ... usw 6 Die Garantie erlischt nach Ablauf der Haltbarkeit bei freiwilligen Reparaturen Nichteinhaltung der Regeln für den ordnungsgemäßen Betrieb 12 Duplikate der Garantiekarte werden nicht ausgestellt 13 Das zu reparierende Produkt sollte vollständig und sauber sein Bei Feststellung von Mängeln ist der Service die Annahme zur Reparatur zu verweigern Im Falle der Lieferung eines verschmutzten Produ...

Page 77: ...IMPORTER ABISAL Sp Z O O ul Świętej Elżbiety 6 41 905 Bytom SERWIS ul Pyskowicka 14 41 807 Zabrze abisal abisal pl www abisal pl ...