HMS LS3859, Manual Instruction

Page 1: ...AWKA POD SZTANG WEIGHT LIFTING BENCH LAVICE POD INKU LS3859 INSTRUKCJA U YTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION N VOD K POU IT...

Page 2: ...adnych ostrych przedmiot w wok urz dzenia 9 Osoby niepe nosprawne nie powinny korzysta z urz dzenia bez nadzoru osoby przeszkolonej lub lekarza 10 Przed treningiem na urz dzeniu zawsze wykonaj zestaw...

Page 3: ...kowa 4szt 34 M10x5 1 2 ruba imbusowa 1szt 35 M10x3 5 8 ruba imbusowa 3szt 36 M10x3 1 8 ruba imbusowa 1szt 37 M10x2 1 2 ruba imbusowa 1szt 38 M8x1 5 8 ruba imbusowa 5szt 39 M8x 5 8 ruba imbusowa 4szt 4...

Page 4: ...e przykr caj c od spodu dwie ruby zamkowe M10 x 3 5 8 32 jedn podk adk 5 x 2 15 dwie podk adki 41 oraz dwie nakr tki samokontruj ce M10 44 Z boku przymocuj dwie ruby zamkowe M10 x 2 33 dwie podk adki...

Page 5: ...ocy dw ch rub zamkowych M10 x 2 33 jednej podk adki 5 1 8 x 2 14 dw ch podk adek 41 oraz dw ch nakr tek samokontruj cych M10 44 B Przymocuj dwie podk adki wspomagaj ce 12 do g wnego oparcia krzese ka...

Page 6: ...cie 8 Przymocuje je przy pomocy jednej ruby imbusowej M10 x 5 34 dw ch podk adek 41 oraz jednej nakr tki samokontruj cej M10 44 C Po cz razem dwie listwy przytrzymuj ce podparcie ze wspornikiem i resz...

Page 7: ...ch oparcie 8 Oba element przykr przy pomocy czterech rub imbusowych M8 x 1 5 8 38 oraz czterech podk adek 5 8 42 B Umie siedzisko 16 do listw nogi no nej 7 Przymocuj je przy pomocy dw ch rub imbusowyc...

Page 8: ...W na nie sze nasadek na rolki piankowe 27 Nast pnie na ka dy z nich na specjaln nasadk 26 C Z przodu wsu r kaw olimpijski 29 Na zacisk 30 na r kaw D Zamocuj modlitewnik 18 to the ramie modlitewnika 11...

Page 9: ...Ga ka zamykaj ca 2 20 5 8 Zatyczka 2 21 3 R kaw 2 22 2 3 8 R kaw 1 23 1 Kwadratowa nasadka 2 24 1 Nasadka 2 25 2 Nasadka 3 26 Nasadka na rolk piankow 6 27 Rolka piankowa 6 28 M10 Ga ka zamykaj ca 1 2...

Page 10: ...ecy oprzyj o oparcie stopy postaw p asko na pod o u Unie sztang i wyciskaj j nad g ow uginaj c r ce w okciach i prostuj c Wyciskanie sztangi 2 Po si na awce plecy oprzyj o oparcie stopy oprzyj na g rn...

Page 11: ...y o czas niezb dny do jej sprowadzenia jednak nie d u ej ni o 40 dni 5 Gwarancj nie s obj te Uszkodzenia mechaniczne i wywo ane nimi wady uszkodzenia i wady wynik e wskutek niew a ciwego z przeznaczen...

Page 12: ...8 Do not place any sharp object around the machine 9 Disabled person should not use the machine without a qualified person or physician in attendance 10 Before using the machine to exercise always do...

Page 13: ...HARDWARE PACK NOTE The following parts are not drawn to scale Please use your own ruler to measure the size...

Page 14: ...ame and Rear Base Frame Secure them together with two M10 x 3 5 8 Carriage Bolts 32 one 5 x 2 Bracket 15 two Washer 41 and two M10 Aircraft Nuts 44 from bottom Secure with two M10 x 2 Carriage Bolts 3...

Page 15: ...o M10 x 2 Carriage Bolts 33 one 5 1 8 x 2 Bracket 14 two Washers 41 and two M10 Aircraft Nuts 44 D Attach the two Incline Support Frames 12 to the Main Seat Support Secure them to the Main Seat Suppor...

Page 16: ...e it with one M10 x 5 Allen Bolt 34 two Washers 41 and one M10 Aircraft Nut 44 H Attach the holes on the end of the Backrest Supports 12 to the bracket on the Main Seat Support Align the holes Secure...

Page 17: ...rest Supports 8 Secure it with four M8 x 1 5 8 Allen Bolts 38 and four 5 8 Washers 42 D Place the Seat Pad 16 onto the seat bracket on Leg Developer Holder 7 Secure it with one M8 x 1 5 8 Allen Bolts...

Page 18: ...ush six Foam Rolls 27 onto the Tubes from both ends Plug six Foam Roll End Caps 26 into the ends I Slide an Olympic Sleeve 29 onto the weight post on Leg Developer Attach a Spring Clip 30 onto the Sle...

Page 19: ...ard 1 18 Arm Curl Pad 1 19 M18 Lock Knob 2 20 5 8 Bushing 2 21 3 Sleeve 2 22 2 3 8 Sleeve 1 23 1 Square End Cap 2 24 1 End Cap 2 25 2 End Cap 3 26 Foam Roll End Cap 6 27 Foam Roll 6 28 M10 Lock Knob 1...

Page 20: ...The lower back should maintain contact with the bench at all times Wide Stance Squats Take a wide stance with toes pointing out while holding a dumbbell with both hands While keeping your back straigh...

Page 21: ...l haj opot eben nejrychleji Po kozen sti je pot eba ihned opravit nebo vym nit Do t doby je u v n za zen zak z no 9 Nevkl dejte do otvor dn p edm ty 10 D vejte pozor na ouhaj c regula n sti a jin kons...

Page 22: ...sn roub 4ks 33 M10x2 Nosn roub 7ks 34 M10x5 1 2 Imbusov roub 1ks 35 M10x3 5 8 Imbusov roub 3ks 36 M10x3 1 8 Imbusov roub 1ks 37 M10x2 1 2 Imbusov roub 1ks 38 M8x1 5 8 Imbusov roub 5ks 39 M8x 5 8 Imbus...

Page 23: ...espodu zabezpe te pomoc dvou nosn ch roub M10 x 3 5 8 32 jedn desti ky 5 x 2 15 dvou podlo ek 41 a dvou matic M10 44 D le v e zabezpe te zboku pomoc dvou nosn ch roub M10 x 2 33 dvou podlo ek 41 a dvo...

Page 24: ...6 V e zabezpe te pomoc dvou nosn ch roub M10 x 2 33 jedn desti ky 5 1 8 x 2 14 dvou podlo ek 41 a dvou matic M10 44 B P ipevn te dva r my nastaven sklonu 12 k r mu sedadla V e zabezpe te pomoc t imbu...

Page 25: ...a 8 V e zabezpe te pomoc imbusov ho roubu M10 x 5 34 dvou podlo ek 41 a matice M10 44 C P ilo te otvory na konci podp r op radla k desti ce r mu sedadla Zabezpe te podp ry op radla a sloupek posilova...

Page 26: ...ezpe te pomoc ty imbusov ch roub M8 x 1 5 8 38 a ty podlo ek 5 8 42 B Um st te sedadlo 16 na desti ku sedadla nach zej c se na dr adle posilova e nohou 7 V e zabezpe te pomoc imbusov ho roubu M8 x 1 5...

Page 27: ...asa te est p novek 27 na konce t chto ty Nasa te koncovky p novek 26 na jejich konce C Nasu te olympijskou obj mku 29 na ty pro z va nach zej c se na posilova i nohou P ipevn te pru inovou svorku 30 n...

Page 28: ...lo 1 19 M18 Regula n roub 2 20 5 8 Pouzdro 2 21 3 Obj mka 2 22 2 3 8 Obj mka 1 23 1 tvercov koncovka 2 24 1 Koncovka 2 25 2 Koncovka 3 26 Koncovka p novky 6 27 P novka 6 28 M10 Regula n roub 1 29 Olym...

Page 29: ...ovn m narovn n m Zved n inky 2 Lehn te si na lavi ku z da m jte op en o op radlo chodidla op ete o horn vzp ru na nohy nohy ohn te v kolenou Zvedn te inku a vytla ujte ji nad hlavu oh b n m rukou v lo...

Page 30: ...N K R E S...