Skandika Fitness NEMO II, Assembly Instructions And User Manual

Page 1: ...AUFBAU und BEDIENUNGSANLEITUNG ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE INSTRUCIONS DE MONTAGE et MODE D EMPLOI RUDERGERÄT NEMO II SF 1970 ...

Page 2: ...e Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise 3 Explosionszeichnung 4 Teileliste 5 Aufbauanleitung 6 Entleeren und Befüllen des Tanks 8 Computerbedienung 9 Brustgurt Anleitung 12 Lagerung Wartung 13 Übungsanleitung 14 Garantiebedingungen 15 Hinweis Eine genaue Beschreibung der Computerbedienung finden Sie unter www skandika com ...

Page 3: ...in Freiraum von mindestens 1 Meter befinden Tragen Sie immer Trainingskleidung die für ein Fitnesstraining geeignet sind wenn Sie auf dem Gerät trainieren Die Schuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen Benutzen Sie das Gerät nur für den vorgesehenen Verwendungszweck Sollten Sie defekte Teile beim Zusamm...

Page 4: ...4 Explosionszeichnung ...

Page 5: ...cheibe ø20 1 36 Vordere Endkappe 1 37 Führung 2 38 Führung für Riemenscheibe 2 39 Runder Stopfen 1 Teileliste Teil Nr Bezeichnung Menge 40 Riemenscheibe 1 41 Wellenhalter 1 42 Andruckrolle 1 43 Riemenscheibe 1 44 Bungeeseil Scheibe 2 45 Scheibe für kleines Bungeeseil 1 46 Befestigungsbolzen 1 47 Hakenauflage 1 48 Federpin 1 49 E Ring 4 50 Linke Abdeckung 1 51 Rechte Abdeckung 1 52 Computer 1 53 Se...

Page 6: ... ø8 1 82 Mutter M10 2 83 Mutter M8 1 84 Mutter M10 3 85 Mutter M8 7 86 Mutter Mutter M6 2 87 Mutter M3 12 88 Bungeeseil 1 89 Nylonriemen 2 90 Platte 1 91 Pedalkappe 2 92 Schraube M4x12 2 93 Mutter M5 8 94 Brustgurt optional 1 95 Riemen 1 Teileliste Teil Nr Bezeichnung Menge 96 Kunststoff Unterlegscheibe ø20 1 97 Hintere endkappe 1 98 Schraube M5x10 2 99 Vordere Abdeckung links 1 100 Vordere Abdeck...

Page 7: ...be M8x130 64 einer Unterlegscheibe ø8 78 einer Federscheibe ø8 81 und einer Mutter M8 83 am Hauptrahmen 2 Schritt 6 Befestigen Sie die Hülse 55 auf beiden Sensorkabelteilen 54 Drücken Sie dann die Hülse 55 in die linke Abdeckung 50 wie abgebildet Verbinden Sie das Sensorkabel 54 mit dem Kabel des Compu ters 52 Überstehende Kabelteile drücken Sie in die linke Abdeckung 50 Schritt 7 Geben Sie eine k...

Page 8: ...llte dieses nicht zur Verfügung stehen können Sie auch destilliertes Wasser nehmen zu dem Sie eine Wasseraufbereitungstablette hinzu fügen Benutzen Sie niemals Chlor oder Chlorbleiche Weitere Informationen hierzu finden Sie im Kapitel Wartung Das Wasser aus dem Tank ist nicht geeignet als Trinkwasser für Menschen oder Tiere Wenn Sie Was ser aus dem Tank gepumpt haben entsorgen Sie dieses Wasserniv...

Page 9: ...ion nutzen zu können TIME TRAININGSZEIT Zeigt die Trainingszeit im Bereich von 0 00 bis 99 59 an COUNT Schlagzahl Hier wird die aktuelle Anzahl an Ruderschlägen im Training angezeigt 0 9999 DISTANCE Distanz Zeigt die aktuell zurückgelegte Wegstrecke von 0 bis 99 99 km an CALORIES Kalorien Zeigt den aktuellen ca Kalorienverbrauch auf dem Display an 0 9999 kcal Strokes per minute Schlag frequenz Zei...

Page 10: ...ung des Trainierenden ist Je besser die Herzerholungsrate also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt umso fitter ist der Sportler Sie benötigen einen optionalen Brustgurt um diese Funktion nutzen zu kön nen Nachdem Sie das Training abgeschlossen haben behalten Sie Ihren Brustgurt an Jetzt drücken Sie die Taste Recovery Warten Sie 60 Sekunden während der Computer fortl...

Page 11: ...1 Trainingszeit 2 Wert der Herzerholungsraten messung 3 Die niedrigste gemessene Puls frequenz während der Herzer holungsratenmessung 4 Finale Pulsfrequenz nach 60 Sekunden Abbildung A 1 Trainingszeit 2 Die höchste gemessene Pulsfrequenz der ersten 20 Sekunden 3 Aktuelle Pulsfrequenz WARNUNG Immer alle Batterien gleichzeitig austauschen Nur Batterien des gleichen Typs einsetzen keine unterschiedli...

Page 12: ... die korrekte Pulsfrequenz übertragen und angezeigt wird Feuchten Sie die angerauten Elektroden an der Rückseite des Transmitters leicht an Dies erhöht die Kontaktsensibilität und ermöglicht eine bessere Funk Übertragung an den Computer Brustgurt Anleitung Hinweis Der Deckel des Batteriefaches zeigt bei korrekter Tragweise nach außen Batterien austauschen Entfernen Sie die Abdeckung auf der Rückse...

Page 13: ... untersucht wird Benutzen Sie das Gerät niemals wenn Teile beschä digt sind oder nicht korrekt funktionieren Setzen Sie sich auf den Sitz 31 und ziehen Sie an den Handgriffen 8 um die Beweglichkeit des Sitzes und den Ruderwiderstand zu überprüfen Erneuern Sie das Wasser im Tank in regelmäßigen Abständen Wir empfehlen etwa alle 4 bis 6 Mo nate eine Wasseraufbereitungstablette zum Wasser hinzuzugebe...

Page 14: ...Übungsanleitung Trainingszeit Rudern ist eine sehr anstrengende Betätigung und darum empfiehlt es sich mit einem kurzen und einfachen Programm anzufangen und sich langsam zu steigern Beginnen Sie mit 5 Minuten und stei gern Sie die Trainingszeit entsprechend Ihrer körperlichen Fitness Günstig ist eine Dauer von 15 bis 20 Minuten aber lassen Sie sich Zeit um Ihr Ziel zu erreichen Trainieren Sie jed...

Page 15: ...erbessert Ihre Muskulatur wird geformt und in Zusammenhang mit einer kalorienkontrollierten Diät trägt das Training zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei 1 Die Aufwärmphase Die Phase verbessert den Blutuss und hilft der Muskulatur richtig zu arbeiten Durch Aufwärmen wird das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert Es ist empfehlenswert einige Deh nungsübungen auszuführen ...

Page 16: ... Die Abkühlphase Cool Down Diese Phase dient dazu Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen Sie können z B das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren Wiederholen Sie dann die Dehnungsübungen aus der Aufwärmphase denken Sie wieder daran keine Gewalt oder zu starken Druck bei der Dehnung auszuüben Wenn Sie fitter werden müssen Sie länger und härter trainieren u...

Page 17: ...hädigungen irgendwel cher Art aufweist Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw zum Tausch von Teilen welche Sie zugesandt bekommen ermächtigen In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht 4 Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Gang 5 Weitergehende oder andere Ansp...

Page 18: ...recautions 19 Exploded diagram 20 Parts list 21 Assembly instructions 22 How to fill and empty the tank 24 Computer operation instructions 25 Chest belt instructions 28 Storage maintenance 29 Exercise instructions 30 Guarantee Conditions 33 Note Detailed instructions for the computer s operation can be found at www skandika de ...

Page 19: ... equipment should have at least 1 meter of free space all around it Always wear appropriate workout clothing when exercising Running or aerobic shoes are also required when using the machine Only use the device for its intended purpose If you find any defective components while assemb ling or checking the equipment or if you hear any unusual noises coming from the equipment stop immediately Do not...

Page 20: ...20 Exploded diagram ...

Page 21: ...er 4 35 Plastic washer ø20 1 36 Front end cap 1 37 Plastic bushing 2 38 Strap Bungee pulley bushing 2 39 Round plug 1 Parts List No Description Qty 40 Strap Bungee pulley 1 41 Shaft retainer 1 42 Idle roller 1 43 Strap pulley 1 44 Bungee pulley 2 45 Small bungee pulley 1 46 Fixing lever 1 47 Hook pad 1 48 Spring pin 1 49 E ring 4 50 Left cover 1 51 Right cover 1 52 Computer 1 53 Sensor holder 1 54...

Page 22: ...k washer ø8 1 82 Nut M10 2 83 Nut M8 1 84 Nut M10 3 85 Nut M8 7 86 Nut M6 2 87 Nut M3 12 88 Bungee cord 1 89 Nylon strap 2 90 Plate 1 91 Pedal cap 2 92 Bolt M4x12 2 93 Nut M5 8 94 Chest belt optional 1 95 Strap 1 Parts list No Description Qty 96 Plastic washer ø20 1 97 Rear end cap 1 98 Bolt M5x10 2 99 Left front cover 1 100 Right front cover 1 101 Screw M5x12 4 102 Wrench 1 103 Allen wrench 5 mm ...

Page 23: ...he computer support on main frame 2 with one bolt M8x130 64 one washer ø8 78 one lock washer ø8 81 and one nut M8 83 Step 6 Clip the grommet 55 onto both sensor cable parts 54 Now press the grommet 55 into the left co ver 50 as shown Connect sensor cable 54 to cable of computer 52 Push excess cable parts into the left cover 50 Step 7 Apply a small amount of included lubricate oil to a paper towel ...

Page 24: ...vailable use distilled water and add water purification tablet Never use chlorine or chlorine bleach More information can be found in chapter maintenance Water from the tank is not suitable for human or animal consumption Dispose of the water after pumping it out from the tank Das Wasser aus dem Tank ist nicht geeignet als Trinkwasser für Menschen oder Tiere Wenn Sie Was ser aus dem Tank gepumpt h...

Page 25: ... total working time from 0 00 up to 99 59 COUNT The display shows the strokes during the actual workout 0 9999 DISTANCE Accumulates total distance from 0 up to 99 99 km CALORIES Accumulates calorie consumption during exercise 0 9999 kcal Strokes per minute Shows the current strokes per minute on the computer display 0 999 PULSE The computer will display your current heart rate in beats per minute ...

Page 26: ...your hearts recovery rate after a training session You need an optional chest belt to use this function This is a very important indication for the physical condition of your body Try to improve your recovery rate with regular training sessions The aim is to calm down to a normal pulse frequency frequency when you are not in motion as quickly as possible To check your recove ry rate wear your ches...

Page 27: ... 2 Pulse recovery value 3 The lowest heart rate detected during the recovery measure ment 4 Final heart rate after 60 se conds Illustration A 1 Time 2 The highest heart rate detected during the first 20 seconds 3 Current heart rate WARNING Replace all of the batteries simultaneously Only replace with batteries of the same type never use different types of batteries together or used bat teries with...

Page 28: ...ectly It may last up to one minute before a correct display can be seen Moisten the electrodes slightly before wearing the strap This increases the contact sensibility and enables a better wireless signal transmitting Chest belt instructions Hint The battery compartment lid should face the outside when wearing the belt Battery replacement Open the battery case cover on the back side of your transm...

Page 29: ...device if parts of it are damaged or not functioning properly Sit on the seat 31 and pull the handlebars 8 backwards to check the adequate resistance of the water system and the smooth movement of the seat Refresh the water in the tank on a regular base We recommend adding a water purification tablet e g sodium dichloride with 56 chlorine every 4 to 6 months WARNING Never use pool chlorine trichlo...

Page 30: ...structions Exercise time Rowing is relatively exhausting we therefore recommend starting with a short and easy workout program You should increase the challenges for further workouts Start with a 5 minute workout for your first training session and increase the time slowly with further workouts until you reach 15 to 20 minutes Take your time to increase and try to do a workout every second day or ...

Page 31: ... your physical fitness tone your muscles and in conjunction with a calorie controlled diet help you to reduce weight 1 The warm up phase This stage helps to improve the blood circulation and prepares the muscles for your workout It additi onally helps to reduce the risk of injury or cramps It is recommended to do some stretching exercises as shown here below Hold each stretching position for appro...

Page 32: ... least 12 minutes Most people exercise for about 15 to 20 minutes per session 3 The cool down phase This stage helps to soothe your muscles and your cardiovascular system after your workout At the end of your workout reduce the speed and exercise for approximately 5 minutes at this lower speed level Afterwards repeat the warm up exercises as described above It is recommended to exercise for at lea...

Page 33: ...ntenance e g due to non observance of the instruction manual or mechanical damages The customer service may authorize you to replace or repair defective parts after telephone consultation In this case the warranty is not void 4 Warranty services do not extend the warranty period nor do they initiate a new warranty period 5 Further demands especially claims for damages which occured outside the dev...

Page 34: ...antes 35 Vue explosée 36 Liste des pièces 37 Instructions de montage 38 Comment remplir et vider le réservoir 40 Commande de l ordinateur 41 Instructions concernant la ceinture pectorale 44 Stockage maintenance 45 Instructions d entraînement 46 Conditions de garantie 49 Note Vous trouvez une notice détaillée pour l utilisation de la console sur www skandika de ...

Page 35: ... libre d au moins 1 mètre tout autour de lui Portez toujours une tenue et des chaussures de sport adaptées lorsque vous vous entraînez sur l appareil N utilisez l appareil que pour l usage prévu Si vous trouvez des composants défectueux pendant l assemblage ou l inspection de l équipement ou si vous entendez tout bruit inhabituel venant de l appareil arrêtez vous immédiatement N utilisez plus l éq...

Page 36: ...36 Vue explosée ...

Page 37: ... plastique ø20 1 36 Couvercle d embout 1 37 Bague de plastique 2 38 Bague de poulie de sangle corde élastique 2 39 Connecteur rond 1 Liste des pièces No Description Qté 40 Poulie de sangle corde élastique 1 41 Plaque de maintien de la tige 1 42 Rouleau fou 1 43 Poulie de sangle 1 44 Poulie élastique 2 45 Petite poulie élastique 1 46 Levier de fixation 1 47 Bloc de crochet 1 48 Goupille élastique 1...

Page 38: ...Écrou M10 2 83 Écrou M8 1 84 Écrou M10 3 85 Écrou M8 7 86 Écrou M6 2 87 Écrou M3 12 88 Cordon élastique 1 89 Sangle en nylon 2 90 Plate 1 91 Bouchon de pédalier 2 92 Boulon M4x12 2 93 Écrou M5 8 94 Ceinture pectorale option nel 1 95 Sangle 1 Liste des pièces No Description Qté 96 Joint en plastique ø20 1 97 Boulon M5x10 1 98 Capot avant gauche 2 99 Capot avant droit 1 100 Vis M5x12 1 101 Clé 4 102...

Page 39: ... avec un boulon M8x130 64 une rondelle ø8 78 une rondelle de blocage ø8 81 et un écrou M8 83 Étape 6 Accrochez le passe câble 55 sur les deux parties du câble du capteur 54 Maintenant enfoncez le passe câble 55 dans le capot gauche 50 comme sur l illustration Connectez le câble du capteur 54 au câble de l ordinateur 52 Poussez les excès de pièces du câble dans le capot gauche 50 Étape 7 Appliquer ...

Page 40: ...réservoir uniquement avec de l eau du robinet Si l eau du robinet n est pas disponible utilisez de l eau distillée et ajoutez des pastilles pour la purifier N utilisez jamais de chlore ou d eau de javel Des informations supplémentaires sont disponibles au chapitre maintenance L eau du réservoir n est pas faite pour être consommée par l Homme ou les animaux Eliminez l eau après l avoir pompée du ré...

Page 41: ...che la durée d entraînement actuelle par incréments d une seconde Plage d affichage 0 00 à 99 59 COUNT Coups de rame Affiche le nombre des coups de rame effectués dans cette session 0 9999 DISTANCE L ordinateur affiche la distance de 0 à 99 99 km CALORIES Affiche la consommation d énergie approximative en kcal 0 9999 kcal Strokes per minute batte ments par minute Affiche le nombre de battements pa...

Page 42: ...ouls après l entraînement qui sert d indicateur de votre structure sportive et physique Vous avez besoin d une ceinture thoracique facul tative pour utiliser cette fonction Au plus vite la fréquence du pouls se normalise au plus le sportif est en bonne forme Pour vérifier votre taux de récupération portez votre ceinture pectorale correctement Maintenant enfoncez la touche Recovery L ordinateur com...

Page 43: ...Valeur de récupération cardi aque 3 La fréquence cardiaque la plus basse détectée pendant la récu pération 4 Fréquence cardiaque finale après 60 secondes Illustration A 1 Temps 2 La fréquence cardiaque la plus élevée atteinte pendant les 20 premières secondes 3 Fréquence cardiaque actuelle AVERTISSEMENT Remplacez toujours toutes les piles à la fois N utilisez que des piles de type identique N util...

Page 44: ...squ à la transmission et l affichage correct de la fréquence cardiaque Humidifiez légèrement les électrodes à l arrière de l émetteur Cela augmente la sensibilité de contact et optimise la transmission radio vers l ordinateur Instructions concernant la ceinture pectorale Remarque Le couvercle du compartiment de la pile doit être sur la face extérieure lorsqu on la porte Remplacement des piles Reti...

Page 45: ...z vous sur le siège 31 et tirez le guidon 8 vers l arrière pour vérifier que la résistance du système d eau soit adéquate et que le mouvement du siège soit sans à coups Changez l eau du réservoir régulièrement pour qu elle soit toujours fraîche Nous vous recomman dons d ajouter une pastille de purification de l eau par ex du dichlorure de sodium avec 56 de chlore tous les 4 à 6 mois ATTENTION N ut...

Page 46: ...Durée de l entraînement L aviron est un exercice relativement intense et il est donc recommandé de commencer avec un pro gramme court et simple puis augmenter lentement le degré de difficulté Commencez par 5 minutes et augmentez le temps d entrainement en fonction de votre condition physique Une durée de 15 à 20 minutes est idéal mais prenez votre temps pour atteindre votre objectif Entraînez vous...

Page 47: ...ages Votre condition physique est améliorée vos muscles sera formé et en relation avec un régime l exercice aide à la réduction de la masse corporelle 1 Phase d échauffement La phase améliore la circulation sanguine et aide les muscles à travailler correctement le risque de crampe musculaire ou des blessures est réduit Nous recommandons d effectuer exercices d étirement comme décrit ci dessus Main...

Page 48: ...ssister le métabolisme après la phase d entraînement et d éviter l apparition de courbatures ou de claquages musculaires une phase de refroidissement doit être observée après la phase d entraînement Vous pouvez par exemple réduire la vitesse et encore courir pendant 5 minutes Ensuite répétez les exercices d étirement de la phase d échauffement Ne pas effectuer un étirement excessif Plus la condi t...

Page 49: ...e dommages mécaniques Le service clients peut vous autoriser à remplacer ou réparer des pièces défectueuses après consultation téléphonique Dans ce cas là la garantie n est pas nulle 4 Les services de garantie ne s étendent pas au delà de la durée de la garantie Elle n entame pas non plus une nouvelle période de garantie 5 Toute demande particulièrement pour les dommages survenant en dehors de l a...

Page 50: ..._ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ ____________________...

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Page 52: ...20180305 Vertrieb Service durch MAX Trader GmbH Wilhelm Beckmann Straße 19 45307 Essen Deutschland WEE Reg Nr DE81400428 ...