U.N.O MOTIVE FITNESS R250, Assembly & User Manual

Page 1: ...Assembly User Manual Aufbau Benutzerhandbuch R250 Rowing Machine R250 Ruderger t...

Page 2: ...lgemeines 3 Bevor Sie Beginnen 5 Sicherheit 6 Trainingsinformation 8 Aufbau 15 Section Page General Information 3 Before You Start 5 Safety 6 Exercise Information 8 Assembly 15 Bedienungsanleitung 27...

Page 3: ...MMER KAUFDATUM H NDLERNAME BEN TIGTE ERSATZTEILNUMMERN Quality This exercise product has been designed and manufactured to comply with the latest BS EN 957 British and European Safety Standards Questi...

Page 4: ...rnberg Guarantee Beny Sports Co UK Ltd guarantee s its product range for DOMESTIC USE ONLY for a period of 1 YEAR from the original certified date of purchase During this period we have the right to...

Page 5: ...an unseren Kundendienst wenden Senden Sie das Ger t auf keinen Fall zur ck bevor Sie sich mit Ihrem H ndler in Verbindung gesetzt haben Tools If required most of our products are supplied with basic t...

Page 6: ...ung und Schuhwerk wie Sportschuhe wenn Sie trainieren Tragen Sie keine zu weite Kleidung die sich w hrend des Trainings verfangen k nnte Before you undertake any programme of exercise that will increa...

Page 7: ...ould avoid storage in excessively cold or damp places as this may lead to corrosion and other related problems that are outside our control Weight Limit Your product is suitable for users weighing 220...

Page 8: ...Resultate werden sich einstellen Umso besser Ihre Aerobic Fitness ist desto mehr werden Sie trainieren m ssen um in Ihrer Zielzone zu bleiben Beginning How you begin to exercise will vary from person...

Page 9: ...rechte Spalte Warm Up A successful exercise programme consists of three parts Warm Up Aerobic Exercise and Cool Down Never start a training session without warming up Never finish one without cooling...

Page 10: ...turn to normal Warm Up and Cool Down Exercises Hold each stretch for a minimum of ten seconds and then relax Repeat each stretch two or three times Do this before your Aerobic Exercise session and als...

Page 11: ...beugen Sie das linke mit dem Fu flach gegen den rechten Oberschenkel Beugen Sie sich ber Ihren rechten Fu nach vorne und halten Sie dies f r 10 Sekunden Entspannen Sie und wiederholen mit dem linken B...

Page 12: ...ten in Zielzone A trainieren 1 Minute langsam trainieren Wiederholen Sie den ganzen Zyklus zwei oder drei Mal Dies ist nur ein Vorschlag f r ein Trainingsprogramm und ist nicht f r jeden Benutzer geei...

Page 13: ...gs arms shoulders back and stomach Start as shown in Fig 1 with the rowing grip fully home Slide down on the seat knees bent and grasp the rowing grip Slowly move backwards keeping a straight back ext...

Page 14: ...e Ihren K rper nach hinten in Richtung Ende des Ruderger tes Gehen Sie in die Ausgangsposition zur ck und wiederholen Sie EXERCISE No 3 LEGS ONLY ROWING This exercise will help tone and strengthen the...

Page 15: ...s may be pre fitted to larger components Please check carefully before contacting us regarding any missing components Artikel 1 Item 1 Hauptrahmen Main Frame 1 Stk Qty 1 Artikel 31 Item 31 Kunststoffs...

Page 16: ...gkarte Tools card No Item Shape Qty D FKVH OH G A 6FKUDXEH ROW 0 C 6FKUDXEH ROW 0 4 F 6FKUDXEH ROW 0 4 B Unterlegscheibe DVKHU E Gummikissen 6WRSSHU 4 H M N 6FKO VVHO OOHQ H 6 4 FKVH OH Schl ssel Span...

Page 17: ...2 x Endkappe 26 an den beiden Seiten des Loosely fit 1 x M8 x 15mm Bolt C and 1 x M8 Flat Washer B to one end of the Axle D Push into the hole into the Footplate 55 and then position the Footplate ont...

Page 18: ...tellen Sie den Hauptrahmen auf den Styropor um Kratzer auf der Kunststoffabdeckung zu vermeiden w hrend Sie den vorderen Stabilisator am Hauptrahmen montieren Support the Main Frame 1 on part of the s...

Page 19: ...hse G fest mit 2 x Kissen E und 2 x Schraube F Montieren Sie den Sattel 46 auf die Hauptschiene 36 If not pre fitted remove the Axle G from the Rear Stabilizer 31 then line up and insert the end of th...

Page 20: ...Hauptrahmen 1 mit der Hauptschiene 36 2 Verwenden Sie 2 x Kissen E und 2 x Schraube F um sie festzuziehen Connect the Main Frame 1 to the Main Rail 36 and secure in place using 1 x Stopper E and 1 x M...

Page 21: ...und den Hauptrahmen 1 mit der Schraube I Remove the 4 pre fitted Screws 18 from the rear of the Exercise Monitor 58 Feed the wires from the back outlet of the Monitor down through the Monitor Bracket...

Page 22: ...N Schl ssel Spanner Schl ssel Allen Key S5 Zum ndern des Winkels der Konsole verwenden sie den Innensechskantschl ssel S5 und den Schraubenschl ssel To change the angle of the computer with Spanner M...

Page 23: ...s und warten Sie 15 Sekunden Installieren Sie sie dann erneut TENSION KNOB ADJUSTMENT You could adjust the tension for varied resistance as below Note You should begin your Exercise Period at the resi...

Page 24: ...Aufbau Assembly Explosionszeichnung Exploded drawing 58 54 18 17 15 51 50 I 48 48 48 48 48 48 27 14 F F F F B B 55 D...

Page 25: ...x 30 40 Rad 41 Muffe 16 x 8 2 x 3T 42 Magnet 1 1 6 6 6 1 44 Schraube M6 x 16 45 Sattelst tzrahmen 46 Sattel 47R Rechte Kunststoffabdeckung rechts 47L Linke Kunststoffabdeckung links 4 1 1 48 Schraube...

Page 26: ...angebracht Sie sind evtl nicht separat verpackt ATTENTION Some of the above listed accessories are Directly on the component They may be Not separately packaged 51 Sensorkabel des Sensorleiste 54 Sen...

Page 27: ...hrend des Trainings automatisch vom Zielwert herunter 4 COUNT MIN RPM Ermittelt automatisch die Trainingsanzahl pro Minute 5 KALORIEN 1 Z hlen Sie die Gesamtkalorien vom Beginn bis zum Ende des Train...

Page 28: ...g Website www benysports de Copyright BSCL 2019 Printed 2019 Beny Sports Co UK Ltd Unit 8 Riparian Way The Crossings Business Park Cross Hills West Yorkshire BD20 7BW CUSTOMER SUPPORT Open from 9 00am...